时间:2023-05-08 10:17:51 浏览:32
2022
寒露
适合吃什么水果 寒露吃十种水果正当时
柚子
柚子性寒、味酸,可化痰止咳、健胃消食、消肿止痛,适用于胃病、消化不良、痰多气喘等症。柚子以富含维生素c闻名,其所含的有机酸,大部分为枸橼酸,而枸橼酸具有消除人体疲劳的作用。有益于心血管病及肥胖病患者食用。
柑橘
柑橘也是最佳的寒露养生食物。柑橘一般在秋季大量上市,它还有大量的维生素b1,维生素b1对神经系统的信号传导具有重要作用。而在秋季盛产的水果当中,柑橘的维生素b1含量最高。此外,柑橘的果实、果皮、果核以及根等都有不同的*理作用。
石榴
石榴性温、味甘、涩,入肺、肾、大肠经。石榴的营养特别丰富,果实中含有维生素c、维生素b、有机酸、蛋白质以及钙、磷、钾等矿物质。具有助消化、软化血管、降脂降糖等多种功效。
山楂
“寒露收山楂,
霜降
刨地瓜”,寒露山楂红,山楂含钙量在秋季水果中最高,每百克果肉中含钙52毫克。孕妇和儿童对钙的需求大,这两类人群不妨在饭后吃点山楂。
蜜桃
寒露蜜桃属北方晚熟桃品种,成熟期在寒露前后,故名“寒露蜜桃”。桃子味甘而性温,过多食用容易上火,严重的还会身上起疮,尤其是平时内热偏盛、易生疮疖的 人更不宜多吃。大人最好不要给婴幼儿喂食桃子,因为桃子中含有大量的大分子物质,婴幼儿肠胃透析能力差,无法消化这些物质,很容易造成过敏反应。另外没有 完全成熟的桃子最好不要食用,以免引起腹胀或腹泻。
石榴
现在我们已经到了寒露,在这时候我们就可以选择去吃些石榴了哦,在这时候我们吃石榴本身是很不错的了,而且石榴性温味甘酸,有生津液、止烦渴作用。凡津液不足、口燥咽干、烦渴不休者,可作食疗佳品。石榴捣汁或煎汤饮,能清热解毒、润肺止咳、杀虫止痢,可治疗小儿疳积、久泻久痢等。
葡萄
葡萄是寒露的时候大量上市的食物了,在这时候选择去吃葡萄是非常不错的了,而且本身葡萄营养丰富,酸甜可口,具有补肝肾、益气血、生津液、利小便等功效。生食能滋阴除烦,捣汁加熟蜜浓煎收膏,开水冲服,治疗烦热口渴尤佳。经常食用,对神经衰弱和过度疲劳均有补益。葡萄制干后,铁和糖的含量相对增加,是儿童、妇女和体弱贫血者的滋补佳品。
大枣
大枣是我们非常熟悉的食物了吧,在平时的生活中大家都爱吃大枣,在寒露的时候吃就更出色了,首先大枣能养胃和脾、益气生津,有润心肺、补五脏、疗肠癖、治虚损等功效。中医常用其治疗小儿秋痢、妇女脏燥、肺虚咳嗽、烦闷不眠等症,是一味用途广泛的滋补良*。
香蕉
香蕉是著名的热带和亚热带水果。欧洲人因为它能解除忧愁而称它为“快乐水果”,因为香蕉所含的泛酸等成分是人体的“开心激素”,能够减轻压力,解除忧愁。
香蕉还含有称为“智慧之盐”的磷,丰富的蛋白质、糖、钾、维生素a 和维生素c,以及多种纤维素。
红石榴水果吃了有什么好处
1、红石榴子还是治胃病的良*,主治培根寒症,胃寒症及一切胃病。
2、红石榴籽油是唯一植物源的多不饱和共轭脂肪酸,其主要成分为石榴酸,含量可达70-80%。因石榴酸的结构与共轭亚油酸最为接近而将其称为”超级共轭亚油酸”,其功能性超过一般意义上的共轭亚油酸。石榴籽油还富含抗氧化因子,具有很强的清除人体自由基和延缓衰老的能力。
3、能促进关节的适应性和皮肤的弹性。
4、保护心血管。
5、抗炎症和减缓运动损伤。
6、减缓因糖尿病引起的视力损伤和促进视觉灵敏度的提高。
7、促进脑功能但是,也要注意,我们在吃石榴籽是,不一定就完全嚼烂了,吃得太多,也是不利于消化的。
吃什么蔬菜水果对头发有好处
对头发好的蔬菜水果如下:
柑橘:促进胶原合成。柑橘类水果中的维c,有助身体更好地吸收铁,同时,其在胶原质的生长中非常重要,可起到促进头发生长的作用;葡萄干:促进头皮血液循环。葡萄干含铁丰富,有利于血色素的产生,可促进血液将养分送达身体的组织和器官,头发的生长也因此得到更大的动力;蓝莓:为头皮输送营养,野生蓝莓维生素c含量居果中之首,每100克种含有维生素c 21、3毫克;菠菜:延缓头发老化,菠菜含有丰富的胡萝卜素,蛋白质,铁,钙等物质,都有助于秀发健康。扁豆:含有丰富的蛋白质,预防头发过早变白
为什么刚吃完饭不能吃水果
水果中富含单糖类物质,他们通常在小肠吸收,但饭后他们却不易立即进入小肠而滞留于胃中。
因为食物进入胃内,须经过1至2小时的消化过程,才能缓慢排出,饭后立即吃进的水果会被食物阻滞在胃内,如停留时间过长,单糖就会发酵而引起腹胀,腹泻或胃酸过多,便秘等症状。
同时,吃了鱼,虾后不宜立即食用葡萄等酸性水果,因为鱼,虾等含有高蛋白和钙等物质,与含有鞣酸的水果很快同食,容易形成不易消化的物质,引起胃肠不适。吃水果最好在饭后2至3小时或饭前1小时。
如果吃了肠类熟制食品,再吃一些桔子,柠檬则有益处,因为熟食制品中有些含有亚硝酸钠作防腐剂,而桔子等含有丰富的维生素c,可有效抑制亚硝酸钠的合成,有利人体健康。
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