小寒吃什么水果

俗话讲：“冷在三九，热在三伏”，而“三九天”就在小寒的节气内，所以小寒节气也是一年中最冷的时节。在这个气温骤降，天气寒冷的季节里，保暖是我们重中之中的事情，但是保暖的同时不要忘了水果的摄入，对我们的身体健康有很大益处。那么，小寒吃什么水果？

梨

冬天气候干燥，人体又摄入大量的肉食，难免会出现燥热，肠胃不适的情况！这时候多吃一些梨子，既能解油腻又能降噪，补充水分！梨子最好吃的做法莫过于热吃，切大块上锅煮，加点大枣，枸杞，或者银耳，苹果之类的，简单煮一煮，清肺止咳，又暖心暖胃！

橘子

橘子是这个季节必吃的水果之一，不仅水分充足，味道酸甜，每天2颗橘子就能补充1天所需的维生素c，有利于提高身体的抵抗力。家里的橘子吃不完，自制无添加橘子果酱，把橘子的香气封存在罐子里，能吃一整个冬天。

冬枣

冬枣里面含有比较多的天门冬氨酸、苏氨酸等19种人体所需要的氨基酸物质，此外维生素c的含量冬枣里面也比较多，适当的食用冬枣可以起到提高人体免疫力、预防感冒的功效。同时冬枣也含有比较多的糖类物质和环磷酸腺苷等营养成分可以有效的保护肝脏免受化学物质的侵害。

苹果

苹果是冬季的应季水果，并且苹果也是对人体有好处的水果。苹果含有各种维生素，可以帮助排便，感冒几率也要低得多。很多人会觉得冬天吃苹果会损伤肠胃，其实家里有老人孩子或是胃寒凉的人可以将苹果蒸着吃，营养不会流失，又暖胃。

山楂

作为一种*食同源的果子，自古以来就备受关注，它的口感比较的酸，而且籽也比较多，所以很多人不太喜欢吃，其实它可是健脾开胃、消食化滞的良*。不仅可以新鲜的时候吃，也能晒成山楂干泡水喝，对于胃口不好的人来讲，这个山楂尤为合适。

如果你是吃肉吃多了，山楂也特别管用，治食肉不消，以山楂肉四两，水煮食之，并饮其汁。

甘蔗

甘蔗能补血润燥，不但提神，还能清热、下气、补肺益胃。甘蔗含有大量的铁、钙、磷、锰、锌等人体必需的微量元素，其中铁含量特别多，素有“补血果”的美称。入冬后，很多上班族常会感到头晕嗜睡，反应能力下降，这时吃些甘蔗就大有益处。

荸荠

一般荸荠在小寒、大寒前后采摘上市，荸荠素来有“地下雪梨”的美誉，在北方更是被视为“江南人参”。《中*大辞典》讲荸荠性味甘、微寒，有温中益气、化痰止咳、明目清音、消食醒酒的功效。发烧的病人可多食，既清热生津，又可补充营养。

小寒吃什么水果

延伸阅读

为什么饭前不能吃水果

饭前可以吃水果，有利维生素的吸收，也利于瘦身。但有些水果不适宜在饭前吃。

不宜饭前吃的水果：西红柿、柿子、橘子、山楂、香蕉等。西红柿中含果胶、杭胶酚、可容性收敛剂等，如果空腹吃，就会与胃酸相结合而使胃内压力升高引起胀痛；柿子所含鞣质与胃酸凝结则形成“柿石”，同时患有胆结石、肾结石的病人吃柿子也要慎重，以免导致病情恶化；橘子中含大量糖分和有机酸，空腹食之则易产生胃胀、呃酸；山楂味酸，空腹食之则会产生胃痛；香蕉中的钾、镁含量较高，空腹吃香蕉，使血中镁量升高而对心血管产生抑制作用。

虾不能和什么水果一起吃

1、虾不可以和富含维生素c、鞣酸含量较多水果一起吃。

2、富含维生素c的水果：如柠檬、柑橘、西红柿、梨、枣等，虾肉中含有高浓度五价砷化合物，其本身对人体无害，但若同时服用大量维生素c时，五价砷会被还原成三价砷，也就是三氧化二砷，俗称砒霜，会导致急性砷中毒。

3、鞣酸含量较多的水果：柿子、葡萄、石榴、山楂等，虾如果同含鞣酸量较高的食品一起吃，会降低虾肉的营养成分，还会使其中的钙类与鞣酸结合，生成一种不易消化的物质，导致呕吐、头晕、恶心、腹痛等症状。

泰国二月份有什么水果吃

1、莲雾：果实呈梨形或圆锥形，肉质，洋红色，发亮。莲雾适应性强，粗生易长，性喜温暖，怕寒冷，喜好湿润的肥沃土壤。

2、龙眼：果近球形，通常黄褐色或有时灰黄色，外面稍粗糙，或少有微凸的小瘤体；种子茶褐色，光亮，全部被肉质的假种皮包裹。

3、芒果：核果大，肾形，压扁，长5至10厘米，宽3至5厘米，成熟时黄色，中果皮肉质，肥厚，鲜黄色，味甜，果核坚硬。

4、菠萝：果肉黄至深黄色，肉质脆嫩，糖含量高，汁多味甜，香味浓郁。单果重1200至1500克。果肉色黄，口感爽脆，纤维少，清甜可口。

5、百香果：浆果卵球形，无毛，熟时紫色，幼果绿色，成熟果紫色，单果重60至120克，果壳坚韧，果浆黄色。果皮革质坚韧，光滑，果肉间充满黄色果汁。