时间：2023-05-11 12:11:21 浏览：73
直接吞服。原因：可以保证维生素e能在肠胃吸收。
维生素e：是生育酚与三烯生育酚的总称，是脂溶性维生素。为细胞膜上的重要组成成分，亦是细胞膜上的主要抗氧化剂。维生素e广泛存在于动植物食品中，动物性食品以da型为主，植物油的维生素e含量较多，与亚油酸等多烯脂肪酸含量相平行。维生素e为多烯脂肪酸的抗氧化剂，在细胞膜上与膜磷脂的多价不饱和脂肪酸结合成复合物而稳定膜的结构，防止生物膜上pufa和细胞中含硫基的酶受氧化剂的损害。当维生素e缺乏时红细胞膜上的pufa易发生过氧化反应，使红细胞膜受损而产生溶血。
孕妇一天吃维e多少
孕妇一天吃维e根据体质遵医嘱。建议在正规医生指导下服用维生素e。维生素e具有抗凝活性，长期大剂量摄入可增加出血性卒中发生危险。摄入低剂量维生素e具有抗氧化作用，而摄入大剂量时可能不再具有抗氧化活性，此时维生素e反而成了促氧化剂。摄入大剂量维生素e可妨碍其他脂溶性维生素的吸收和功能。所以每天服用多少还是要根据自己的身体情况而定。
女性吃维c和维e有什么好处
维生素e,俗称“明星营养素”，有以下功效：
1、促进皮肤新陈代谢，延缓皮肤衰老；
2、改善皮肤粗糙、干燥、皱纹、色斑、粉刺等现象；
3、预防习惯性流产，提高受孕率；
4、有效调节女性荷尔蒙，帮助提高睡眠质量。
什么季节吃维e好
1、四季吃维e都好。
2、吃维生素e早上和晚上都是最好的时间。晚上睡觉的时候，人体的吸收能力更强。因为在睡觉的时候，人体需要大量的能量来修复身体，让早上更有精神，而且在发育时期晚上也是长身体的时候。因此早晚服用是最佳时间。
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