时间：2023-05-13 16:42:06 浏览：72
大饼：是由面粉，淀粉或小麦粉经过中国传统手艺炮制加工制成面饼，再加入独特馅料制作而成。
油条：是一种相当古老的汉族面食，长条形中空的油炸食品，口感松脆有韧劲，中国传统的早点之一，可单吃，酥脆香甜；也可斩成段佐泡饭、泡豆浆、或涮火锅。
豆浆：营养非常丰富，且易于消化吸收。
糍饭：上海地区最普及的民间早点。
怎样养成吃早餐的好习惯
方法：
1、要认清早餐的重要性，一日之计在于晨，早餐必须要吃好吃饱，才有足够的精力与活力迎接崭新的一天。
2、不要受他人影响，许多同学早餐吃路边小吃应付，或者有不吃早餐的，尽量不要让别人的行为影响到自己。
3、尽量早起，因为大多数情况，早晨8点钟就要上班或上课，赖床到将近8点是没有吃早餐的时间。
4、对于没习惯吃早餐的同学来说，可能早上一点食欲也没有，可以早起半小时，跑跑步或者做做晨练是十分有帮助的。
5、早餐不要只注重量，还要重质，像鸡蛋
吃早餐对胃有什么好处
早餐是一天中最重要的一餐，为人的身体提供一天所需的能量，经过一夜睡眠，胃里没有食物，急需早餐补充能量。 经常不吃早餐容易患消化道疾病，早餐吃不好，午餐吃得过多，加重胃的负担，容易造成消化不良、胃炎等疾病；不吃早餐血糖降低，会导致头晕、注意力不集中、记忆力下降；不吃早餐，中午容易吃得更多，导致体内胆固醇增高；不吃早餐，空腹时人体内胆汁中胆固醇的浓度很高，没有食物，胆囊不收缩，容易得胆结石。 所以一定要吃早餐，补充能量，还能有效避免得一些疾病。
上完夜班早餐吃什么好
1、豆浆，适合女性，有高血糖或贫血的人；
2、纯牛奶，一般人都适合，但需要配主食；
3、早餐奶，适合乳糖不耐受的人，需要制造饱腹感的人；
4、粥类，适合需要养胃的人，小米粥和山*粥都很温补；
5、果蔬汁，适合对清肠排毒有需求的人。
相关文章
怀孕周期
备孕分娩婴儿早教
猜你喜欢
