时间：2023-05-16 18:56:02 浏览：52
吃维生素长高可以适当多服用维生素d，维生素d是能促进钙吸收，有助于补钙的，有助于长高的，不过身高也和遗传有关系，还和后天的营养和运动也有关系。建议平时多吃蔬菜水果，多吃鱼虾瘦肉鸡蛋，多做弹跳运动，比如跳绳跑步打蓝球运动有助于长高。
吃维生素长高可服用维生素d，不过维生素d也只是促进钙的吸收，身高是和遗传、运动、营养、环境和社会因素等有关系的。建议可以多做跳跃的活动，比如打篮球，羽毛球等，引体向上，游泳也是一个很好的办法，还可以借助健身器材，同时补充足够的钙质和蛋白质。
缺维生素b要吃什么食物
缺维生素b要吃新鲜的蔬菜、水果，比如花生、酵母、蛋黄、骨、瘦肉类等等。
b族维生素是一类水溶性小分子化合物，该类化合物不具备相似的结构，普遍以辅酶的形式广泛参与到各种生理过程中。
目前已知的b族维生素主要为：维生素b1（硫铵）、维生素b2（核黄素）、维生素b3（烟酸）、维生素b5（泛酸）、维生素b6（吡哆醇）、维生素b7（生物素）、维生素b9（叶酸）、维生素b12（钴胺素）。
b族维生素在生物体内通过构成辅酶而发挥对物质代谢的影响。这类辅酶在肝脏内含量最丰富。
与脂溶性维生素不同，进入体内的多余水溶性维生素及其代谢产物均自尿中排出，体内不能多储存。当机体饱和后，食入的维生素越多，尿中的排出量也越大。
吃什么东西可以补充维生素a啊
维生素a是脂溶性维生素，一般在动物食品中含量比较多，尤其在动物内脏中。如果想要补充维生素a，可食用鱼肝油、蛋黄、动物肝脏等。由于动物肝脏是动物体内起到解毒作用的器官，重金属往往会富集，所以动物肝脏应一个星期食用一次，不可频繁食用。另外在胡萝卜等植物性食物中，含有维生素a原，在体内可转化成维生素a，因此也可起到补充维生素a的作用，但植物性食物必须在煮熟后食用，否则维生素a原不能转化成维生素a吸收。
维生素c和虾隔多久吃
维生素c和虾隔可以隔1-2小时吃。维生素c的结构类似葡萄糖，是一种多羟基化合物，其分子中第2及第3位上两个相邻的烯醇式羟基极易解离而释出h+，故具有酸的性质，又称抗坏血酸。维生素c具有很强的还原性，很容易被氧化成脱氢维生素c,但其反应是可逆的，并且抗坏血酸和脱氢抗坏血酸具有同样的生理功能。
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