时间：2023-05-20 08:54:04 浏览：34
世界上相对好吃的水果有很多，如：
1、芒果：芒果果实椭圆滑润，果皮呈柠檬黄色，肉质细腻，气味香甜，含有丰富的糖、维生素，有“热带水果之王”的美称。
2、冰糖橙：冰糖橙又名冰糖柑，以品种优良、味浓香甜、果皮薄、肉质脆嫩等而倍受市场欢迎。
3、荔枝：果肉产鲜时半透明凝脂状，味道甜美，色泽鲜艳、体积均匀、皮薄肉厚、质嫩多汁。
男人吃什么水果好
男人吃水果对身体好，例如：
1、西瓜：西瓜对心脏的保护有较好的效果，主要归功于瓜氨酸，这种营养元素可以转化为精氨酸，缓解血管承受压力，让心脏的不适感尽快得到缓解；
2、苹果：苹果具有弱酸性，还有止血功效，不但可以清洁牙齿，还能达到亮白牙面的作用!想要牙齿亮白清洁；
3、红枣：红枣有养血、补血的作用，中医认为肝脏藏血，血液丰盈将有利于促进肝脏排毒；
4、石榴：石榴富含多酚，花青素，鞣花酸，异黄酮等，具有强抗氧化和消炎的作用，可以导致人体健康细胞的不会受到自由基的破坏；
5、柑橘：柑橘所含有的维生素c不但好吸收，提升免疫力，而且还具有镇定神经、抗击老化的作用，从而保持毛囊完整，达到去头屑的作用。
元旦适合吃什么水果
水果当中富含的维生素是我们人体所需的物质，所以不管是哪个季节，或者哪个节气，都需要水果，那么元旦适合吃什么水果呢？有哪些时令水果呢？接下来就跟随本期的饮食文化一起来看看吧！
元旦适合吃什么水果
草莓
草莓所含的维生素c和多酚物质非常丰富，帮助养颜抗氧化、清除自由基的同时，还有利于铁的吸收。除了含有多种维生素和多种矿物质之外，草莓最突出的优点是含有大量的维生素c，其含量比西瓜、苹果、葡萄高10倍左右。草莓的营养成分容易被人体消化、吸收，多吃也不会受凉或上火。
香蕉
多吃香蕉可以缓解腹胀。香蕉富含膳食纤维，可以刺激肠胃的蠕动，帮助排泄。虽然卡路里很高，但香蕉脂肪却很低，而且含有丰富的钾，既饱腹又低脂，有效减少脂肪和多余水分在下身积聚。
橙子
橙子是一种营养价值非常高的水果，含有非常丰富的维生素c、钙、磷、钾、柠檬酸等物质，热量非常低，含有天然的糖分，能够代替正餐或者蛋糕等，这样就能够满足人吃甜食的欲望。更重要的是橙子含有大量的纤维素，有助于人体排便，将人体内部积聚的毒素排出体外。
猕猴桃
猕猴桃中特有的猕猴桃碱可以加速消化，让吃掉的蛋白质更易被吸收。在富含蛋白质的饮食中，适当吃些猕猴桃，可有效促进消化、保护肠胃。
苹果
苹果中含膳食纤维，有利于肠胃蠕动、肠道清洁。苹果酸可代谢体内热量，防止下半身肥胖；果胶还能调节机体血糖水平。苹果含有丰富的钾，可缓解和因摄取过量的钠而引起的水肿，还可利尿。
橘子
喝酒前半小时内服用维生素c、维生素b或吃上几个橘子，可预防酒精中毒。多吃柑橘，还可以预防肝脏病和动脉硬化。柑橘中含有丰富的类胡萝卜素，在人体血液中浓度越高，人的肝功能越正常，患上动脉硬化的危险就越低。
木瓜
木瓜中含有天然的酵素，不仅可以分解蛋白质、糖类，更可分解脂肪，这可以说是木瓜最大的特色，通过分解脂肪可以去除赘肉，缩小肥大细胞，促进新陈代谢，及时把多余脂肪排出体外，从而达到减肥的目的，还可以整肠助消化，有治疗肠胃炎、消化不良、预防消化系统癌变的作用。
晚上吃哪种水果比较好
晚上吃如下水果比较好：
1、苹果：苹果富含糖类、果胶、蛋白质，尚有苹果酸、奎宁酸、柠檬酸、酒石酸等多种有机酸与胡萝卜素、维生素b族、维生素c等，以及钾、锌、铁、磷、钙等多种微量元素。对人的神经有很强的镇静作用，能催人入眠；
2、香蕉 ：香蕉对改善失眠症状也有着不俗的功效，因为香蕉包含的蛋白质中，带有氨基酸，有安抚神经的功效，香蕉当中还含有大量的钾和镁，睡前吃一些香蕉，对于更好的入睡，是有着很好的辅助作用。
3、草莓 ：草莓不仅外形好看，而且酸酸甜甜的很好吃，营养价值也很高哦，含有丰富的果胶、有机酸能够起到很好的瘦身减肥的作用；
4葡萄：据研究表明吃葡萄有助于睡眠，葡萄中含有睡眠辅助激素褪黑素，褪黑素是大脑中松果腺分泌的物质，可以帮助调节睡眠周期，并能治疗失眠；
5、山楂：山楂能够促消化，同时山楂果中含有的果胶可以吸附肠壁上的脂肪、毒素，将其排除体外。
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