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雨水适合吃什么水果

时间:2023-06-08 19:36:03 浏览:95

雨水是二十四节气当中的节气,在雨水的时候不可少的就是水果了,而什么样的水果是比较适合的,也是人们会选择的,那么雨水适合吃什么水果呢?哪些比较好呢?接下来就跟随本期的饮食文化一起来看看吧!

雨水适合吃什么水果

香蕉

雨水节气前后会出现不少浑身乏力、嗜睡、精力不集中、肠胃不舒服并伴有头晕、烦躁、焦虑等症状的病人,而多吃香蕉可以缓解腹胀。香蕉富含膳食纤维,可以刺激肠胃的蠕动,帮助排泄。虽然卡路里很高,但香蕉脂肪却很低,而且含有丰富的钾,既饱腹又低脂,有效减少脂肪和多余水分在下身积聚,对健康和美丽都非常有好处。

菠萝

菠萝含有膳食纤维,可以帮助消化,同时含有维生素b1,可以促进新陈代谢。菠萝的消食作用主要因其含有丰富的菠萝蛋白酶,又称菠萝酵素,有类似木瓜酵素的作用,能分解蛋白质,有效地溶解脂肪,特别是能帮助肉类的蛋白质消化,减少人体对脂肪的吸收。因此,雨水节气饭后吃菠萝更加适合。桔子味甘酸性凉,具开胃理气、止咳润肺、解酒醒神之功,主治呕逆食少、口干舌燥、肺热咳嗽、饮酒过度等病症。因其富含维生素b1、维生素p,可辅治高脂血症、动脉硬化及多种心血管疾病,其所含的“诺米林”物质还有明显抗癌作用,可预防胃癌。

木瓜

在雨水的时候我们首先推荐大家去吃的就是木瓜了,我们都知道在木瓜中含有天然的酵素,让它成为了饭后水果最好的选择。这些木瓜酵素不仅可分解蛋白质、糖类,更可分解脂肪,可以帮助我们有效的补充营养,同时还可以通过分解脂肪可以去除赘肉,缩小肥大细胞,促进新陈代谢,及时把多余脂肪排出体外,从而达到减肥的目的。还可以整肠助消化,有治疗肠胃炎、消化不良的问题,可以改善雨水常见的肠胃不适问题。

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春节吃什么水果好

春节的时候人们会和家人团聚在一起,而春节的时候少不了的就是水果了和其它的一些美食,那么春节吃什么水果好呢?哪些最健康呢?接下来就跟随本期的饮食文化一起来看看吧!

春节吃什么水果好

草莓

草莓被称为初春第一果,所含的维生素c和多酚物质非常丰富,帮助养颜抗氧化、清除自由基的同时,还有利于铁的吸收。除了含有多种维生素和多种矿物质之外,草莓最突出的优点是含有大量的维生素c,其含量比西瓜、苹果、葡萄高10倍左右。草莓的营养成分容易被人体消化、吸收,多吃也不会受凉或上火。

苹果

春节大假打乱了人们正常的生物钟,不妨从恢复每日1个苹果开始做起。苹果中含膳食纤维,有利于肠胃蠕动、肠道清洁。苹果酸可代谢体内热量,防止下半身肥胖;果胶还能促进胃道中的铅、汞、锰的排放,调节机体血糖水平。苹果含有丰富的钾,可缓和因摄取过量的钠而引起的水肿,还可利尿。

橘子

春节至,多数聚餐都会喝点小酒助庆。喝酒前半个小时内服用维生素c、维生素b或吃上几个橘子,可预防酒精中毒。而且多吃柑橘可预防肝脏病和动脉硬化。研究所专家指出,柑橘中含有丰富的类胡萝卜素,而调查中发现,类胡萝卜素在人体血液中浓度越高,人的肝功能越正常,患上动脉硬化的危险就越低。

橙子

橙是一种柑果,是一种营养价值非常高的水果,含有非常丰富的维生素c、钙、磷、钾、β-胡萝卜素、柠檬酸、橙皮甙以及醛、醇、烯类等物质,同时热量也非常低,含有天然的糖分,能够代替正餐或者蛋糕等,这样就能够满足人吃甜食的欲望,更重要的是橙子含有大量的纤维素,有助于人体排便,将人体内部积聚的毒素排出体外。

木瓜

木瓜中含有天然的酵素,让它成为饭后最好的选择。这些木瓜酵素不仅可分解蛋白质、糖类,更可分解脂肪,这可以说是木瓜最大的特色,通过分解脂肪可以去除赘肉,缩小肥大细胞,促进新陈代谢,及时把多余脂肪排出体外,从而达到减肥的目的,它还可以整肠助消化,有治疗肠胃炎、消化不良、预防消化系统癌变的作用。

冬天水果怎么煮着吃

适合煮汤吃的水果:梨子、甘蔗。梨是性质偏寒凉的水果,冬天最好热吃,而甘蔗也可以跟百合等一起煲汤。

推荐食谱:缤纷水果甜汤

食材:苹果200克、雪梨200克、香梨200克、冰糖100克、清水3升;

做法:1、分别把苹果、雪梨、香梨去核切块,放入汤锅中;

2、在锅中加足清水煮到沸腾;

3、加入冰糖转文火,煲30分钟即可。

胖人吃什么水果好

胖人吃一些能降脂的水果比较好。

1、西红柿:含有维生素c、芦丁、番茄红素和果酸等物质,进入人体后,能降低人体内胆固醇的含量;

2、香蕉:含有丰富的微量元素钾,可以预防血压升高,也能清理血液中的胆固醇,且本身就是低脂肪低胆固醇低钠的食物;

3、苹果:含有丰富的果胶,进入人体后能净化血液,降低胆固醇;

4、葡萄:含有酚类物质和芦丁,进入人体后能清理血管壁上的积存的脂肪与胆固醇;

5、山楂:含有大量的脂肪分解酶,它能促进人体内脂肪的分解与代谢。

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