时间：2023-06-08 21:18:05 浏览：63
生活中，我们可能因为东西吃的多了，或者是其它一些原因导致了消化不良，肚子感觉胀气，那么促进肠胃消化吃什么水果好呢？有哪些功效和作用呢？接下来就跟随本期的健康饮食一起来看看吧！
促进肠胃消化吃什么水果
苹果
作为水果之王，它的助消化功效自然也不在话下了。苹果中含有丰富的维生素，能促进身体的消化吸收，避免热量转化为脂肪在体内堆积。而且苹果具有非常好的饱腹感，这样可以减少其他热量的摄入，像苹果这么好的水果大家可以多吃。
番石榴
番石榴的热量低，膳食纤维丰富，饱腹感很强，是助消化的好帮手。番石榴可以榨汁，这样堆积减少囤积在体内的脂肪，更有效促进新陈代谢。
奇异果
奇异果被称为维生素c之王，价格在水果当中是比较昂贵的。不过奇异果由于膳食纤维高，具备非常强的肠胃蠕动能力，营养价值很高。
木瓜
木瓜中含有丰富的木瓜蛋白酶，可以把脂肪分解为脂肪酸，从而减少人体脂肪的堆积。现代医学发现，木瓜中含有一种酵素，能消化蛋白质，可以帮助人体对食物进行消化和吸收，长期食用有利于身体健康。
葡萄柚
葡萄柚富含维生素c，糖份也不高，感觉胃中食物无法消化的话，可以吃一颗葡萄柚来代替一餐。不过如果你的体质较弱，不要空腹食用葡萄柚，防止因为空腹可能受不了的酸度引发的肠胃疼痛。
香蕉
香蕉富含膳食纤维，可以刺激肠胃的蠕动，帮助排泄。如果什么都不吃，只吃香蕉沾蜂蜜，热量远比正餐低。香蕉虽好吃，但不能长期食用。若是长期靠香蕉为生，身体缺乏蛋白质、矿物质等各项营养成份，慢慢地你的身体就会发出危险警报。
西红柿
西红柿中含有一种特殊成分：西红柿素，这种物质是有助消化、利尿、能够协助胃液消化脂肪。同时，西红柿就是最佳的维生素c来源，能够大幅减少患胰腺癌等癌症的机率。但如果是高血压或心脏病等心血管疾病患者，进食西红柿的时候应该不加盐，甚至是含盐的西红柿汁或西红柿制品都建议不要食用。
血糖高吃什么水果蔬菜
水果吃柚子、猕猴桃、草莓、青苹果，蔬菜吃黄瓜、西红柿、青菜、芹菜等，饮食要清淡，做到低盐低脂低糖饮食。适当运动锻炼，来控制血糖。水果则需要注意适量控制，不宜多吃的，尤其是葡萄，西瓜和甘蔗这几种水果，不建议吃的。
吃什么水果越吃越白
1、草莓
草莓含有大量维生素c，吸收后可以抑制皮肤氧化，阻止色素沉淀，让皮肤显白。而且香香甜甜的草莓味直击你的少女心，一口一个很满足哦！红润的草莓富含酸甜的汁水，美白又保湿。
2、葡萄
酸酸甜甜的葡萄中也含有大量维生素c，以及葡萄籽中大量的花青素，都具有很强抗氧化性，可以清除体内自由基，让你的皮肤延缓衰老。将整个一颗颗的葡萄洗净榨汁或者每天喝一点红酒，都会让你的皮肤白嫩光泽，保护皮肤健康。
3、桃子
新鲜的水蜜桃，鲜嫩欲滴，让人忍不住咬一口。香甜可口的桃子富含维生素b和c，能够促进血液循环，使面部肤色健康、红润。丰富的果酸，不但具有保湿功效，还能清除毛孔内的污垢，防止色素沉淀，预防脸部皱纹。
4、樱桃
樱桃中富含铁和胡萝卜素，加上丰富的维生素c，不但能滋养皮肤，有效抵抗黑色素的形成，还能增加皮肤弹性，延缓皮肤衰老。另外，樱桃中所含的果酸能促进角质层的形成，保护皮肤健康哦。
5、苹果
苹果对减肥的女孩子们是满满的善意啊。不但吃不胖，而且苹果中含有丰富的维生素，对皮肤有美白保湿的作用。对油皮而言，苹果还能平衡酸碱，使油脂分泌平衡。
水果果冻怎么做又好吃
1、先把果冻粉用热水冲开融化，搅拌均匀后，继续加入冷水。
2、加入的冷水的量可以根据个人喜欢，如果喜欢浓的，味道重的，可以少加点冷水！但是也别加入太多，太多凝结不了，大概冷水的量是热水的量2倍左右。
3、水果切成果粒，这次我选的是甜樱桃和甜杏。
4、加入洗净切好的大号水果丁。
5、倒入自己喜欢的模具。
6、放入冰箱冷藏里冷藏4个小时左右即可。
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