欢迎您,来到孕妇堂!

孕妇堂首页|手机版

当前位置:首页 > 经验 > 吃什么

促进肠胃消化吃什么水果

时间:2023-06-08 21:18:05 浏览:63

生活中,我们可能因为东西吃的多了,或者是其它一些原因导致了消化不良,肚子感觉胀气,那么促进肠胃消化吃什么水果好呢?有哪些功效和作用呢?接下来就跟随本期的健康饮食一起来看看吧!

促进肠胃消化吃什么水果

苹果

作为水果之王,它的助消化功效自然也不在话下了。苹果中含有丰富的维生素,能促进身体的消化吸收,避免热量转化为脂肪在体内堆积。而且苹果具有非常好的饱腹感,这样可以减少其他热量的摄入,像苹果这么好的水果大家可以多吃。

番石榴

番石榴的热量低,膳食纤维丰富,饱腹感很强,是助消化的好帮手。番石榴可以榨汁,这样堆积减少囤积在体内的脂肪,更有效促进新陈代谢。

奇异果

奇异果被称为维生素c之王,价格在水果当中是比较昂贵的。不过奇异果由于膳食纤维高,具备非常强的肠胃蠕动能力,营养价值很高。

木瓜

木瓜中含有丰富的木瓜蛋白酶,可以把脂肪分解为脂肪酸,从而减少人体脂肪的堆积。现代医学发现,木瓜中含有一种酵素,能消化蛋白质,可以帮助人体对食物进行消化和吸收,长期食用有利于身体健康。

葡萄柚

葡萄柚富含维生素c,糖份也不高,感觉胃中食物无法消化的话,可以吃一颗葡萄柚来代替一餐。不过如果你的体质较弱,不要空腹食用葡萄柚,防止因为空腹可能受不了的酸度引发的肠胃疼痛。

香蕉

香蕉富含膳食纤维,可以刺激肠胃的蠕动,帮助排泄。如果什么都不吃,只吃香蕉沾蜂蜜,热量远比正餐低。香蕉虽好吃,但不能长期食用。若是长期靠香蕉为生,身体缺乏蛋白质、矿物质等各项营养成份,慢慢地你的身体就会发出危险警报。

西红柿

西红柿中含有一种特殊成分:西红柿素,这种物质是有助消化、利尿、能够协助胃液消化脂肪。同时,西红柿就是最佳的维生素c来源,能够大幅减少患胰腺癌等癌症的机率。但如果是高血压或心脏病等心血管疾病患者,进食西红柿的时候应该不加盐,甚至是含盐的西红柿汁或西红柿制品都建议不要食用。

促进肠胃消化吃什么水果

延伸阅读

血糖高吃什么水果蔬菜

水果吃柚子、猕猴桃、草莓、青苹果,蔬菜吃黄瓜、西红柿、青菜、芹菜等,饮食要清淡,做到低盐低脂低糖饮食。适当运动锻炼,来控制血糖。水果则需要注意适量控制,不宜多吃的,尤其是葡萄,西瓜和甘蔗这几种水果,不建议吃的。

吃什么水果越吃越白

1、草莓

草莓含有大量维生素c,吸收后可以抑制皮肤氧化,阻止色素沉淀,让皮肤显白。而且香香甜甜的草莓味直击你的少女心,一口一个很满足哦!红润的草莓富含酸甜的汁水,美白又保湿。

2、葡萄

酸酸甜甜的葡萄中也含有大量维生素c,以及葡萄籽中大量的花青素,都具有很强抗氧化性,可以清除体内自由基,让你的皮肤延缓衰老。将整个一颗颗的葡萄洗净榨汁或者每天喝一点红酒,都会让你的皮肤白嫩光泽,保护皮肤健康。

3、桃子

新鲜的水蜜桃,鲜嫩欲滴,让人忍不住咬一口。香甜可口的桃子富含维生素b和c,能够促进血液循环,使面部肤色健康、红润。丰富的果酸,不但具有保湿功效,还能清除毛孔内的污垢,防止色素沉淀,预防脸部皱纹。

4、樱桃

樱桃中富含铁和胡萝卜素,加上丰富的维生素c,不但能滋养皮肤,有效抵抗黑色素的形成,还能增加皮肤弹性,延缓皮肤衰老。另外,樱桃中所含的果酸能促进角质层的形成,保护皮肤健康哦。

5、苹果

苹果对减肥的女孩子们是满满的善意啊。不但吃不胖,而且苹果中含有丰富的维生素,对皮肤有美白保湿的作用。对油皮而言,苹果还能平衡酸碱,使油脂分泌平衡。

水果果冻怎么做又好吃

1、先把果冻粉用热水冲开融化,搅拌均匀后,继续加入冷水。

2、加入的冷水的量可以根据个人喜欢,如果喜欢浓的,味道重的,可以少加点冷水!但是也别加入太多,太多凝结不了,大概冷水的量是热水的量2倍左右。

3、水果切成果粒,这次我选的是甜樱桃和甜杏。

4、加入洗净切好的大号水果丁。

5、倒入自己喜欢的模具。

6、放入冰箱冷藏里冷藏4个小时左右即可。

猜你喜欢

反馈