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立夏吃什么水果好

时间:2023-06-09 18:18:02 浏览:48

立夏是我国二十四节气之一,而立夏表示也是夏天即将开始,在夏天少不了的就是水果了,那么立夏吃什么水果好呢?适合哪些水果呢?接下来就跟随本期的饮食文化一起来看看吧!

立夏吃什么水果好

枇杷

立夏前的半个月就有大量的枇杷上市了,而且还是应季时节的枇杷,吃了可以降火、排毒,润肺、清肺,止泻下气的功效,也是治肺痿咳嗽吐血、衄血、燥渴、呕逆等症的良品水果,不过对于糖尿病、脾虚滑泻患者尽量少吃。

杨梅

“五月杨梅已满林,初疑一颗值千金”,五月正是杨梅最成熟的季节,也是夏季水果中的王者,尽管杨梅有着去痰消食、生津止渴,有和五脏、涤肠胃、除恶气、正痢疾、止头痛的功能,但是也得适量吃,以免引起肠胃不舒服。

青梅

夏季会因为饮食量下降,而加上天气冷热变化而引起肠胃不好,这时可以吃性味甘平、果大皮薄、肉厚核小、汁多而且酸度高的青梅,青梅中大量的有机酸,包括柠檬酸、苹果酸等可以让身体降火排毒,促进食欲,调整肠胃功能。

杏子

任何季节都要给身体做好防癌抗癌的工作,而杏子这种水果则是有效黄金水果,因为维生素c、杏是维生素b17含量很高,身体也是极易吸收的,可以杀灭癌细胞,并提供身体丰富的需要的维生素c。

西瓜

西瓜是夏季最受欢迎的水果之一,因为西瓜性凉可以缓解身体里的上火心烦,解暑清凉,同时,西瓜中含有丰富钾盐,正是人体所需要补充的,而在夏天吃西瓜,一定有不少朋友,在吃不完的情况下放在冰箱里等到第二天吃,而这是不健康的,西瓜在冰箱存放最多不能超过3小时。

芒果

芒果肉多,汁多汁甜,在炎热的夏季能吃上几个芒果则可以达到消暑安神,益胃、解渴、利尿的功用,而芒果的种子也是有用处的,可以用来作杀虫剂和收敛剂。

樱桃

樱桃什么时候季节吃?市场上几乎一年四季可以看到樱桃,而樱桃则是夏季时节的水果,而立夏吃樱桃则可以生津止渴、有益消化,降火排毒,美容养颜的作用,而樱桃中含维生素a含量则是葡萄、苹果、橘子的4~5倍。

立夏吃什么水果好

延伸阅读

鲫鱼不能和什么水果一起吃

鲫鱼可以和所有水果一起吃。

与鲫鱼同吃相克食物如下:

1、鲫鱼和猪大排:影响营养素的吸收;

2、鲫鱼和冬瓜:一起吃会使身体脱水;

3、鲫鱼和乌鸡:会中毒;

4、鲫鱼和山*:同食会引起腹痛、恶心、呕吐等症状;

5、鲫鱼和芥末:身体不适;

6、鲫鱼和猪肝:一起吃具有刺激作用,疮痈热病者忌食;

7、鲫鱼和芥菜:引起水肿;

8、鲫鱼和蜂蜜:一起吃会中毒,用黑豆、甘草可以解毒;

生活中多吃水果及新鲜蔬菜的好处

在我们的日常生活中,我们的平时饮食习惯一定要均衡饮食。但是很多人都有养成挑食的习惯,特别是很多家庭里的小孩不爱吃蔬菜,吃的饭量也是很少,水果也是挑着吃。这时家长们就要给小孩树立正确的观念。

那么,本期健康饮食文化看看生活中多吃水果及新鲜蔬菜的好处吧!

水果中含有天然色素,能有效预防癌症,而含有β胡萝卜素的部分水果,在吃进人体内会转变成维生素a,可以防止细胞遭受自由基的伤害。另外,在柑橘类水果中的抗癌物质——类生物黄碱素,可以帮助脂溶性致癌物质转化为水溶性,有利排出体外。

水果能帮助塑身,丰富维生素c的水果能促进身体的代谢,是想减重者可以多补充的水果。番石榴、葡萄、柑橘、柳丁、葡萄柚、柠檬等都能够为身体的代谢增添活力,所以也要适量摄取。

纤维有益美肤,水果的纤维质为果胶物质,有益排便;纤维成分另外还可以促进身体的代谢功能。因为水果可以增加人体的排泄和代谢,因此有益瘦身。

维生素让人美丽,水果主要供给的营养素是维生素,其中以维生素c和维生素a最为重要,水果的维生素c不像烹煮蔬菜时会大量流失,因此是维生素c的天然补充食品。维生素c能延缓老化,是美容不可缺乏的营养素。

新鲜的蔬菜水果中富含丰富的维生素c,尤其以辣椒、茼蒿、苦瓜、菠菜、酸枣、鲜枣、柑橘、柠檬等中。维生素c具有很强的抗氧化功能,它可以促进胶原蛋白的合成、促进神经递质合成、促进铁的吸收,还可以提高免疫力、具有解毒、抗癌的功能。

除蔬菜和水果外,其他食物不含或极少含有维生素,儿故人体所需的维生素c主要从蔬菜、水果中摄取,如长期不吃蔬菜、水果,极易发生坏血病。

蔬菜中以辣椒含维生素c最高,其次是菜花、苦瓜、绿叶菜、萝卜、西红柿和黄瓜等。在新鲜水果中,大枣含维生素c最高,其次是猕猴桃、山楂、柑橘、批把、柿子、柠檬和草莓等。

总的来说蔬菜水果具有抗氧化作用、调节免疫力、抑制肿瘤、抗感染、降低胆固醇、延缓衰老等众多作用。因此,我们今后不要再忽视蔬菜水果,把它们应有的地位还给他们!

牙龄肿痛能吃水果吗

能吃降火的水果,例如菠萝、西瓜、雪梨、葡萄、苹果等。

身体上火以后容易导致各种各样的症状出现,牙龈肿痛就是其中一种。牙龈肿痛主要是牙龈有炎症而表现出的一种症状,牙龈下的炎症通过牙缝、牙结石、口腔死角进行多方位的传播,使牙龈附着牙菌斑而导致牙龈肿痛。水果是指多汁且主要味觉为甜味和酸味的可食用的植物果实。

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