时间：2023-06-09 19:00:04 浏览：95
中秋是进入秋天的传统节日，秋天也离不开水果的营养补充，而适合秋天的水果有很多，有哪些水果是适合秋天的呢？中秋应该吃什么水果呢？接下来就跟随本期的饮食文化一起来看看吧！
中秋吃什么水果
苹果
苹果，意即平平安安，吃苹果，保平安。苹果的营养价值很高，它含有丰富的果酸，能够畅通毛孔，降低痘痘的产生，每天吃苹果也可以改善痘痘肌。苹果可以养肝气，对缓解秋燥引起的诸多病症十分有益。
鲜枣
中秋吃水果，当然得说脆嫩甜美的鲜枣了。鲜枣含有丰富的维生素c，还有抗氧化的类黄酮，是绝佳的秋季养颜水果。鲜枣甘脆爽口，风味独特，营养特别丰富，鲜枣有健润脾胃、养血、补气的功效。
柚子
柚子是中秋节的必备品之一，因为“柚”与“佑”谐音，也是希望月亮保佑的意思。吃了甜月饼，再吃点甜酸的柚子，开胃又解油腻。
菱角
中秋节吃菱角，据说能让孩子长得聪明伶俐。菱角含有丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸及多种维生素和微量元素，具有利尿通乳、止渴、解酒毒的功效。幼嫩时可当水果生食，味甘、平、无毒，皮脆肉美，也可以将剥了壳的菱角加米煮成咸味的白稀粥。
梨
中秋吃梨不分离，中秋吃梨的习俗很多人还都遵循着。梨是治疗疾病的良*，民间常用冰糖蒸梨治疗喘咳，“梨膏糖”更是闻名中外。梨还有降血压、清热镇凉的作用，所以高血压及心脏病患者食梨大有益处。
葡萄
传说月圆的晚上坐在葡萄树底下可以听见牛郎织女在说话。如今的高楼大厦让葡萄架成为奢侈品，不过水灵灵，甜滋滋的葡萄也是中秋桌上不可缺少的水果。
栗子
秋天是板栗的季节，甜甜糯糯的板栗，每每让人吃得欲罢不能。板栗中含有大量淀粉、蛋白质、脂肪、b族维生素等多种营养素，素有“干果之王”的美称。中医认为栗子能补脾健胃、补肾强筋、活血止血。
葡萄
传说月圆的晚上坐在葡萄树底下可以听见牛郎织女在说话。如今的高楼大厦让葡萄架成为奢侈品，不过水灵灵，甜滋滋的葡萄也是中秋桌上不可缺少的水果。
柿子
红艳艳的柿子因其水分充足，是秋天对抗干燥的美食之一。不过柿子好吃，可不能空腹吃，更不能与螃蟹、虾子等高蛋白食物同食哦。
水果燕麦片吃了会发胖吗
会发胖。因为现在市场上的很多水果麦片为了追求口感，在麦片里加入了大量的的糖和奶，大大提升了所含热量，同时减少了真正麦片的含量。燕麦片是燕麦粒轧制而成，煮出来高度粘稠；其具有降血脂、降血糖、高饱腹的效果。
女生瘦腿吃什么水果好
在这个高颜值泛滥的当今社会，光有张好看的脸是不够滴，你还得有双逆天好看的腿。长了一张好看的脸却没有一双好看的瘦腿怎么办呢？今天饮食文化来解救大家的粗腿的困扰。腿粗我们平常可以吃些有助于瘦腿的水果，一起来看看有助天瘦腿的水果都有哪些。
苹果
苹果的钙量比一般的水果丰富很多，有助于代谢掉体内多余的盐分。苹果酸还可代谢掉身体多余的热量。那么水溶性纤维质的果胶，可解决便秘，清肠胃之后，下半身便会轻松不少。
草莓
草莓是大家都喜欢吃的一样水果，这是由于草莓富含维他命c，只要每天5颗就能满足人体一天所需的份量。
香蕉
香蕉的卡路里有点高，可以当正餐吃。它有丰富的钾，脂肪与钠含量却低得很，很符合美丽双腿的营养需求。
柠檬
柠檬耐久易保存，含丰富的维他命c，能防止牙龈肿出血，还可减少黑斑、雀斑发生的机率，并有部份美白的效果，柠檬皮还有丰富的钙质。柠檬与醋具有减肥效果，可以减肥养颜美容，也是种健康食品，饭後小喝一杯让自己更具元气，也更美丽窕窈。
西瓜
大大的西瓜，拥有利尿元素、酸柠檬黄素，能使让人变胖的盐分和尿排出，对结实肌肉和对付松垮浮肉很有效果。此外它的钾含量也挺多，可以修饰美化双腿的线条。
奇异果
奇异果的维他命c很多是众所皆知的，其实它的纤维素含量也是相当丰富的，纤维吸收水分膨胀从而产生饱足感。此外，水果纤维能够增加分解脂肪酸素的速度，避免过剩的脂肪让腿变粗，所以也是受欢迎的美腿水果。
葡萄柚葡萄柚含有独特的果酸成分，能使新陈代谢更顺畅，而且卡路里低，含钾量却是水果中的前几名。多尝尝葡萄柚的酸滋味，就一定有机会拥有美腿。
木瓜
吃了油腻食物，又老是坐着不动，脂肪容易堆积在下半身。木瓜的蛋白分解酵素、番瓜素，可帮助分解脂肪，减低胃肠的工作量，让赘肉多多的双腿慢慢变得结实有骨感。木瓜中的果胶成分还有整肠的功能，既可以净化体质又能美化肌肤。
菠萝
菠萝含水量较高，约为85%，尤其以维生素c含量最高。所含的蛋白质分解酵素可以分解蛋白质及助消化，坚持一个星期只吃菠萝。其他用水分来补充。
经期适合吃什么水果或干果
1、苹果
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
2、木瓜
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
3、西柚
西柚含丰富钾质，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
4、番茄
吃新鲜的番茄可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃效果会更好。
相关文章
怀孕周期
备孕分娩婴儿早教
猜你喜欢
