立春适合吃什么水果

立春是春天的开始，而立春的时候，不可少的食物之一就是水果了，不同的水果有不一样的作用，那么立春适合吃什么水果呢？有什么水果呢？接下来就跟随本期的了饮食文化一起来看看吧！

立春适合吃什么水果

香蕉

香蕉既是一种美味的四季果，更是能改善肌肤毛病的好帮手，全因香蕉由内至外都有着非常丰富的营养，香蕉的果肉具有降低胆固醇的作用，最神奇是蕉皮素还可抑制真菌和细菌，治疗皮肤搔痒症，常吃香蕉更可滋润肌肤，防止肌肤干燥。

柿子

果味甘涩、性寒，入肺、脾、胃、大肠经，清热润肺，好好享受吧。

柑橘

柑橘类温和的个性让它在这个秋天成为水果之王，虽然现在每个季节都能找到柑橘，但秋天成熟的才是最多吸收天地精华的良品。它的好处不用多说，单单是想到它的清新味道，就够除燥，提神醒脑的了。

荸荠

且不管荸荠是水果还是蔬菜的争论结果到底如何，我们只关心它给我们带来什么样的健康。清肺热和解毒就是它最大的功效，而清脆多汁的时令荸荠不论是入菜，还是做甜品都一样受欢迎。

石榴

石榴身上有着浓浓的异域风情，性温、味甘酸涩的它入肺、肾、大肠经，生津止渴，收敛固涩，是适合保养身体的好食材。况且石榴不同于其他水果的地方在于，它需要我们用心地去对待那一颗颗珊瑚红的果实，让这一刻充满了童心。

甘蔗

归肺、胃经，味甘而性凉的青皮甘蔗，是清肺热的最佳食品之一。除了丰富的糖分和水分外，还含有大量对人体新陈代谢非常有益的维生素等物质，在南方人们习惯用它来煲制各种糖水，清甜并带有花香味的汁水让秋天美好起来。

苹果

苹果营养丰富，是一种广泛使用的天然美容水果。苹果中所含的大量水分和各种保湿因子对皮肤有保湿作用，维他命c能抑制皮肤中黑色素的沉着，常食苹果可淡化面部雀斑及黄褐斑。另外，苹果中所含的丰富果酸成分可以使毛孔通畅，有作用。

葡萄

葡萄补气养血，健脾养胃，营养价值高，清甜的味道很让人喜欢，而且一直以果实累累的样子成为了吉祥的象征。秋天的葡萄虽然糖分含量高，但却是容易被人体吸收的葡萄糖，适当食用不会造成太大的负担。此外，葡萄籽成分近期频频在各大顶级品牌的护肤品中出现，它的抗氧化性和保养功效可见一斑。

立春适合吃什么水果

延伸阅读

宝宝吃凉的水果容易拉肚子吗

宝宝吃水果拉肚子，一般并不是水果的问题，可能是宝宝的肠胃功能比较弱或者果糖不耐受，那么，宝宝吃凉的水果容易拉肚子吗？宝宝拉肚子后还能吃水果吗？下面小编就带来介绍。

宝宝吃凉的水果容易拉肚子吗

水果虽凉，可经过口腔、喉咙、食道……一路“长途跋涉”到达肠胃之后，温度已经和体温非常相近了，并不会对肠胃有直接的刺激。

如果宝宝一吃凉的水果就拉肚子，可能是水果不新鲜或没洗干净、宝宝本身对水果过敏或果糖不耐受、肠胃功能较弱。

另外，为了增加宝宝吃水果的兴趣，建议帮宝宝剥皮、去核，将水果切成一小块，让宝宝吃起来更方便;还可以把水果作为游戏道具，让宝宝边玩边吃，或者做成果酱、可爱的水果拼盘、水果点心等。

宝宝拉肚子后还能吃水果吗

拉肚子时的宝宝可以吃一些水果，但严重的时候就不要吃，这样只会加重症状，因为水果的糖分也会影响恢复，但如果是轻微的拉肚子的话，可以适当的吃一些苹果，因为苹果对于缓解拉肚子的症状是有一定的帮助的。

一般来说宝宝在拉肚子的时候最好要减少凉性食物的摄入，如果非要给宝宝吃水果的话最好采用加热之后的水果给宝宝喂食，以免加重症状，同时在吃水果的时候最好给宝宝吃一些中性的水果，比如苹果和香蕉都是不错的选择，不要吃西瓜或者是其他凉性水果。

给宝宝喝一些温热的牛奶或者是粥类也可以缓解宝宝拉肚的症状，同时也要注意给宝宝进行保暖工作，给腹部多盖一点被子，适当的按摩也能够缓解拉肚子的症状，当然如果拉肚子的症状比较严重，最好还是到医院寻求医生的帮助。

给宝宝添加水果注意事项：

给宝宝添加水果时，宝妈需要适量、缓慢添加，每次只添加一种，不贪多，不着急。可以制作成果泥，也可以用勺子刮给宝宝吃。刚开始建议选择不容易造成过敏的品种，比如苹果、香蕉、梨等;而橘子、桃子、芒果、猕猴桃、哈密瓜等水果就比较容易引起过敏，不建议作为第一次添加的水果。

第一次加的时候，可以先在宝宝的口周涂抹一点儿，观察是否有皮疹，如果没有，就可以喂1-2勺;如果出皮疹了，那就停止添加，隔天换另外的品种尝试。每添加一种水果，建议观察3-7天，如果宝宝没有出现腹泻、呕吐、皮疹等过敏反应的话，再添加新品种。

不建议宝宝喝果汁，因为宝宝一旦习惯了带有甜味的果汁后，就很难再接受没有味道的白开水了，导致宝宝不爱喝白开水，关键是果汁制作过程中，还会丢失掉很多的营养。

水果不能替代辅食。水果的虽然糖分、有机酸含量高，但是蛋白质含量很少，微量元素的种类少、含量低，不能代替由谷类、肉、蛋、蔬菜构成的正餐，不能因为给宝宝吃了水果，就少吃蔬菜。宝妈可以把水果作为上下午的加餐，这样就不影响正餐的营养，又可以开胃。

皮肤过敏吃什么水果

1、过敏的患者可以吃一些富含维生素的水果，如苹果，橘子，猕猴桃，荔枝等，这些水果中的维生素c有稳定肥大细胞膜的作用，可以减轻渗透，减少过敏症状，但有些水果虽然含有大量的维生素c，却很容易引起过敏，比如芒果，菠萝等，这些水果要尽量避免使用。

2、如果过敏的患者，平时要注意避免容易引起过敏的食物或东西，如海鲜，花粉，粉尘，动物毛等，一旦发生过敏症状，要及时到正规医院进行就诊治疗，以免耽误病情。另外，治疗期间，也不要食用辛辣，刺激性的食物。

2022秋分吃什么水果

2022

秋分

吃什么水果这六种水果秋分吃刚刚好

1、葡萄

葡萄其色美、气香,鲜食酸甜可口,开胃消食,是人们很喜爱的一种水果,同时葡萄从表皮、果肉到种子,蕴含满满的养分,不仅含有大量的葡萄糖、果糖外,还包含氨基酸、维生素c、钙、铁等多种营养物质,其中多种多酚类化合物,如原花青素、花青素等更具有极佳的抗氧化,比维生素c高出18倍,保护人体不受自由基侵袭造成老化、维持肌肤弹性,修复紫外线伤害。

2、荸荠

荸荠又叫马蹄,有“地下雪梨”的美誉。荸荠性味甘寒,有清肺利咽、化湿祛痰等功效,对预防秋燥咳嗽、咽喉不适、口干欲饮等症有一定效果。除了生吃外,也可煮、炒、烧、煨。但荸荠不易消化,脾胃虚寒、消化功能较差者及儿童、老人不宜多吃。

3、梨

雪梨是寒性水果,有润燥降火之功效。秋燥之时,吃梨是上佳之选。梨素有“百果之宗”的美誉。秋季气候干燥,人们常感口鼻干燥、皮肤瘙痒,容易产生干咳少痰等不适,此时每天吃一两个梨则可以有效缓解秋燥,有益身体健康。

4、甘蔗

甘蔗性有清热润燥,生津止渴,解毒透疹的功效,秋季阴虚肺燥导致咳嗽,吃点甘蔗最适合不过。甘蔗浆汁甜美,为果中佳品,据分析,甘蔗的果汁约占70%,其中糖含量可达17%,因而有“糖水仓库”之誉,其所含的糖大部分是蔗糖,其次是葡萄糖和果糖。

5、鲜枣

与其他秋季水果相比，鲜枣多项营养素含量均居首位，如维生素c、钾、镁、铁、锌等。维生素c可软化血管、预防高血压、冠心病和动脉硬化，钾对控制血压有利，镁有助于对抗压力等。

需要提醒的是，枣偏热，痰多、便秘、胃病患者和糖尿病患者都不宜多吃。

6、石榴

石榴也是可以润肺的食物之一,它能止烦渴,生津,有津液不足以及口干、喉燥症的人可以食用石榴,石榴可以直接吃,也可以将它捣烂成汁或煎汤喝。

7、柑橘