时间：2023-12-19 19:24:01 浏览：73
1、食材：乳酪/酸奶1杯、混合坚果适量、适量谷物片、适量芒果。
2、做法一：压碎混合坚果，将乳酪和压碎的坚果放在搅拌机，打匀，便可饮用。
3、做法二：在杯底放上一层谷物片，再放一层乳酪，再放谷物片，然后再放一层乳酪，直到杯顶，在顶部放上混合坚果即可。
4、做法三：把乳酪倒进杯内，在杯中加入混合坚果，拌匀，便可食用。
5、做法四：用搅拌机打匀芒果，把芒果放在杯底，在芒果蓉上倒下乳酪，在乳酪面上混合坚果即可。
坚果奶昔如何做
1、首先我们准备一个干净的榨汁杯，一个牛油果给他去掉皮切成小丁，然后放进榨汁机杯中。牛油果闻起来真的非常像牛的油。
2、最后一个杯子里面放入100克的椰浆，将倒入在榨汁杯中。
3、倒入纯牛奶100克。浓浓的纯牛奶超级的香甜。喜欢甜的可以稍微加入一些蜂蜜，大概在25克左右。
4、按一下按钮开始进行榨汁。
5、将我们榨好的奶昔倒入一个非常精致的杯子中。
6、最后撒上自己喜欢吃的一些坚果类，比如说有腰果，核桃，蔓越莓夏威夷果等等。
酸奶坚果的做法
1、莓果洗干净，猕猴桃苹果切小块，百香果一切二半。
2、酸奶水果坚果准备就绪。
3、先把坚果洒在酸奶上。
4、再把水果摆在周围。
小贴士：希腊酸奶含有高蛋白低脂肪，水果有大量的维生素，坚果有丰富的蛋白质、植物脂肪和微量元素。坚果酸奶作为减脂的晚餐代餐营养齐全。
奶香燕麦坚果能量棒的做法
奶香浓郁的燕麦坚果能量棒，美味营养又饱腹。随时快速补充能量，向着下一个目标进发~
将生麦片和所有的坚果都平铺在烤盘中，送入烤箱以上下火190度烘烤15分钟左右。
取出烤盘略微晾凉后，将大颗粒的坚果挑出来，用刀切碎一些。
在温水中倒入全脂牛奶，搅拌均匀，然后加入蜂蜜、椰子油搅拌均匀，将坚果、果干、燕麦片和冲泡好的蜂蜜奶粉椰子油混合物一起倒入大碗中，混合拌匀。
将所有的混合食材倒入平底锅，小火翻炒至水分稍微收干，混合物微微发粘。
在烤盘底部垫上油纸，将所有混合好的原料倒在烤盘上，利用刮板，用力将原料压平压实。
送入烤箱，继续以160度烘烤40分钟左右，烘烤完成后晾凉至手温，即可切成块状，成品是诱人的金黄焦糖色。
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