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酸奶水果沙拉怎么做

时间:2024-01-11 12:00:02 浏览:41

1、原材料:哈密瓜、苹果、荔枝、樱桃、木瓜,哈密瓜去皮切块。苹果洗净切,樱桃洗净,荔枝去壳,所有水果放入沙拉碗中,浇上酸奶,吃的时候拌匀就可以了。

2、准备好食材,开始处理草莓,清洗后去掉草莓蒂。然后对半切开即可。猕猴桃去皮后切厚片,然后再切十字刀。香蕉切片,我图方便后去的香蕉皮,其实这样反而不方便了!大家最好先去香蕉皮再切片!处理好的水果装碗。然后将酸奶淋入处理好的草莓、香蕉、猕猴桃中,搅拌均匀即可食用。

酸奶水果沙拉怎么做

延伸阅读

水果和酸奶能一起吃吗

1、水果和酸奶能一起吃吗:可以,需要注意的是酸奶不宜和有些水果一起食用过多,比如:香蕉、柿子、柠檬等。

2、水果和酸奶的禁忌:

⑴香蕉中含有大量的水溶性纤维,可以促进肠胃蠕动,具有润肠通便的功效,而酸奶中富含有益菌,可增加肠道有益菌,有一定润肠的作用,两者一起过多的食用,容易对肠胃造成不适,出现腹泻、腹痛等症状。

⑵柿子

柿子中含有大量的鞣酸物质,而酸奶中富含蛋白质惠,两者一起过多的食用,容易使鞣酸和蛋白质发生反应,生成不宜消化的物质,增加肠胃的负担,出现便秘、胃胀等症状,特别是没有成熟的柿子,鞣酸的含量更多。

⑶柠檬

柠檬中含有大量的柠檬酸,酸性比较高,而酸奶中因为乳酸的存在本身就带有酸性,两者一起食用过多,容易对胃部产生刺激,导致胃酸分泌过多,造成呕吐、反酸等胃不适症状。

水果酸奶杯怎么做

1、食材:消化饼2片,酸奶300毫升,苹果0、25个,蓝莓适量,花生屑适量。

2、消化饼压碎,撒一些酸奶。

3、撒一层消化饼碎。

4、撒一些酸奶。

5、撒一些花生屑( 也可以还撒消化饼碎)。

6、放上蓝梅和苹果,即可食用。

7、水果酸奶杯是一道美味佳肴,主料是消化饼2片,酸奶300毫升。

牛奶与水果的搭配

1、只要水果蔬菜的涩味、酸味不重,牛奶可以和各种果汁、菜汁混合饮用。出现混浊并不影响营养价值。酸奶更适合与各种甜味水果块一起食用,包括鲜水果块和罐头水果块。用黄桃、猕猴桃和草莓切成块,和酸奶一起拌食,是新鲜又漂亮的健康甜点。

2、牛奶和香蕉打汁喝。蔬菜和香蕉中富含膳食纤维及抗氧化剂,能够促进肠胃蠕动,加快排毒过程,有美容养颜的功效。并且,牛奶中含有丰富的蛋白质,还有很多 人体必需的脂溶性维生素,可使皮肤保持光滑滋润。牛奶中的乳清对消除面部皱纹也有很大效果。把香蕉和牛奶一起打成汁喝还能起到缓解便秘的效果。

3、牛奶富含优质蛋白,而苹果含有各种微量元素,喝牛奶时,在吃一个苹果,可以有效的降低胆固醇。

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