时间:2024-02-03 15:00:02 浏览:14
1、减少吸允次数
提前给宝宝添加辅食,喝的时间要短或者直接不让喝,有的宝妈不忍心,那就慢慢的减少孩子吸引的次数和时间。先断白天,再断晚上。
2、燕麦食物
多吃燕麦有回奶的效果,每顿都喝燕麦、小麦粥做饭。
3、毛巾热敷
如果感到有涨涨的感觉的话,就用热毛巾热敷胸部,这样乳汁就会慢慢的自热流出,千万不要硬憋着奶,这样容易出现硬块严重者可能会出现乳腺增生的。
如何回奶 产妇如何正确的回奶
慢慢的减少给宝宝喂奶次数:如果奶水很多很充足的妈妈们,可以选择慢慢逐渐的减少跟宝宝喂奶的次数,通过这种渐进的方法,从而让自己的乳汁分泌量逐步的减少。
增加宝宝喂奶的间隔时间:如果以前是3个小时一次,现在可以慢慢的推迟到4个小时或者5个小时,这样慢慢的让宝宝和乳房适应,从而来减少乳汁的分泌速度。
缩短宝宝单次喂奶的时间:每次给宝宝喂奶的时间要比以前有所减少,逐步的缩短。宝宝的吮吸刺激的时间减少后,乳房受刺激少,从而达到乳汁分泌量下降的效果。
妈妈穿上较紧身的衣物:以前妈妈为了更方便的给宝宝喂奶,都穿比较宽松的衣服,现在需要穿上较紧的内衣和衣服,从而通过衣物对乳房的挤压达到减少乳汁分泌的效果。
妈妈少吃下奶食物:妈妈回奶时要注意少吃或者避免吃下奶的食物,多吃清淡的食物、少喝汤,少喝水,降低高蛋白质的摄入来达到减少乳汁分泌的效果。
妈妈多吃帮助回奶的食物:妈妈在回奶的过程中要吃一些回奶食物如:地瓜、玉米、柚子、桔子、沙果、醋、酱油、大蒜、花椒等,这些食物可以让你的母乳慢慢变少。
炒麦芽回奶怎么煮
1、准备好炒麦芽10g,干山楂3g,红糖15g。 先把干山楂片与炒麦芽放入锅中,然后在其中加上水400ml,中火烧开之后,转成小火,继续的加热15分钟。
2、把煮好的水放凉,之后再在其中加入红糖就可以饮用了。
3、麦芽水对产妇很有好处,可以帮助解决回奶时常见的乳房胀痛、乳汁郁积问题,都是能够有缓解作用的,而且在断奶的时候还可以把麦芽水作为茶饮。
吃什么菜回奶
1、容易造成回奶的蔬菜有韭菜、花椒、八角、茴香,以及豆角、茄子、木耳等,女性在哺乳期应尽量避免吃这些蔬菜。
2、哺乳期妇女因为要分泌乳汁,所以应该多吃一些营养丰富的食物,加强优质蛋白质、脂肪、热量、矿物质、维生素的摄入,比如瘦肉、牛肉等。
3、哺乳期间,每天应该多喝温水,多吃一些流质的食物,比如各种汤、粥,以补充乳汁当中丢失的水分,还可以喝一些排骨汤、猪蹄汤,膳食需要多样化,食物尽量做到种类齐全,不要偏食。
4、但是要注意少吃葱、姜、大蒜、辣椒等调料,而且要少吃油炸、油煎和油腻的食物。
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