时间：2024-06-06 20:42:01 浏览：73
1、海带含有丰富的碳水化合物，较少的蛋白质和脂肪。
2、海带与绿叶蔬菜相比，除含有丰富的维生素c以外，其粗蛋白、糖、钙、铁的含量均高出几倍甚至十几倍。
3、海带是一种富含碘很高的海藻，养殖海带一般含碘3%~5%，多的可达7%~10%。
4、新鲜的海带有95%是水，3%是膳食纤维﹐热量很低。
5、海带中还含有大量的甘露醇。
买回来的干海带怎么处理一下好吃
海带是一种碱性食品，在油腻过多的食物中掺进点海带，不仅可减少脂肪在体内的积存，经常食用还能增加人体对钙的吸收。 海带配冬瓜 海带含钙、磷、铁、维生素b族等营养素，对利尿消肿、润肠抗癌有食疗作用。 芝麻海带 【材料】 海带300克、白芝麻2大匙 调味料 酱油2大匙、盐、糖1大匙、水3大匙、麻油少许 【作法】 1、将芝麻洗净，用干锅炒香或用烤箱烤熟后，盛出放凉备用。
2、海带加水（盖过海带）煮沸后，捞起沥干水分。
3、加入调味料及海带煮至汁收干，撒上芝麻即
海带丝不煮熟能凉拌吃吗
具体做法如下：
原料：水发海带、鸡蛋薄饼、胡萝卜。
调料：醋、生抽、盐、辣椒粉、香油、熟芝麻。
做法：
1、海带丝过热水，鸡蛋薄饼切细丝，胡萝卜切细丝；
2、淋上提前用醋、糖、生抽、盐、辣椒粉、香油调好的汁；
3、撒上熟芝麻，即可食用。
女人常吃海带的效果
1、延缓衰老：
海带当中含有丰富的钙元素和碘元素。这两种元素组成甲状腺素，甲状腺素在女性的体内可以起到美容养颜、延缓衰老的效果。
2、健脑补脑：
海带含有丰富的谷酸氨、牛磺酸，可健脑补脑，促进儿童大脑健康发育。
3、减肥：
海带脂肪含量十分少，富含膳食纤维，可以增加使用者的饱腹感，是减肥的绝佳食物。
4、美发:
海带中富含的地元素是合成甲状腺素的主要元素，经常吃海带可以促进甲状腺素分泌，让头发更加柔顺有光泽。
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