火龙果对孕妇有什么好处-备孕食谱

怀孕期间，关于饮食方面，既然有些饮食吃了对孕妇有害处，那自然也有对孕妇有好处的东西。比如火龙果，那么火龙果对孕妇有什么好处？一起来看看吧。

孕妇吃火龙果有什么好处

1. 降血压：火龙果对于患有高血压的孕妇而言是一种很不错的水果。火龙果本身并不含有蔗糖，不会增加糖尿病人的负担，同时，它也具有调节血压的功效，是一种非常不错的孕期水果。

2. 缓解便秘：孕妇吃火龙果还可以有效的缓解妊娠期常见的便秘症状，这主要要归功于火龙果中所含有的膳食纤维。通过膳食纤维的调节，孕妇的胃肠功能得到有效改善，便秘也就自然而然的会得到缓解，同时也能够对便秘起到预防的效果。

3.孕妇吃火龙果能护肤。火龙果中含有维生素c及花青素，具有美白、防衰老、美容养颜的功效，还可预防脑细胞变性，防止痴呆症的发生。所以孕妇吃火龙果，不仅吃出健康，还能能吃出美丽。

4. 美容养颜：火龙果对于爱美的孕妈妈而言更是福音，维生素c、花青素等火龙果中所含有的营养元素具有美白抗衰老的效果。孕妇吃火龙果不仅能够让身体保持良好的状态，吃出健康，而且还能吃出美丽，何乐而不为呢。

5.对胃有保护作用。由于火龙果中含有植物性白蛋白，而这种白蛋白具有对体内重金属有解毒的功效，在现在汽车尾气重金属污染较严重的现代化大都市，孕妇吃火龙果还可以中和体内重金属毒素，除此之外，火龙果中的植物性白蛋白还对人体胃壁有保护作用。所以孕妇吃火龙果对胃也有保护作用。

孕期火龙果的做法

1.火龙果沙拉的做法

火龙果180克，柠檬沙拉酱25克、橙汁50克。将火龙果去皮起肉，切成丁，盛入容器内待用，把橙汁淋入火龙果四周，最后浇上柠檬沙拉酱，即可食用。美味爽口，降脂通便，对胃脘饱胀也有很好疗效。

2.火龙果虾仁的做法

虾仁100克，火龙果200克、杨桃，香芹，盐适量。将火龙果挖心备用，虾仁加盐腌一会，坐锅点火倒油，放入虾仁煸炒，放入火龙果、杨桃翻炒，加盐炒熟即可，撒上香芹即可。顺气健胃，减肥，降低血糖，降压润肠，预防大肠癌。

延伸阅读

【一】适合孕妇吃的食谱有哪些-备孕食谱

清汤慈笋主料慈笋500克。辅料清汤100克，鲜桑叶数张，盐、料酒、胡椒面、白矾各适量。制作方法（1）白矾砸碎用凉水溶化；选用鲜嫩实心慈笋，切下老根，剥去壳，削去内皮，顺切成极薄的片，放入白矾水中漂上；桑叶洗净。（2）将慈笋和白。

孕妇食谱大全十月怀胎每月必吃菜谱准妈妈们一般都比较没食欲，加之一身两命，负担更大，所以，准妈妈们在正餐之外，可适当吃一点零食，让准妈妈在解馋之余，也能为自已和肚子里的宝宝补充不同的养分。长按二维码进入孕妇零食小店，这里有适合。

1、猪肝凉拌黄瓜片原料：黄瓜200克，熟猪肝150克，香菜50克，海米25克。酱油、醋、精盐、味精、花椒油各适量做法： (1)将黄瓜洗净切片，熟猪肝去筋切成片后放在黄瓜上。 (2)香菜洗净去根切成长段，撒在肝片上。 (3)最后把用开水发好的海米倒入。

孕妇适合吃什么菜最好

女性怀孕的时候，营养是很重要，准妈妈的身体养好了，也是对自己的孩子负责怀孕期间，不是什么食物都可以多吃，有些需要多吃，有些少吃，有些这不能吃这里就借鉴一下网上小编总结，六吃，六不吃 “六吃”是说这些食物要尽量多吃；“六不吃”是指对。

1、孕七月可以参照以下的营养食谱。早餐：花生米粥、肉包、煮鸡蛋。加餐：牛奶、杏仁。午餐：木耳卷心菜、砂仁鲫鱼、虾仁韭菜、当归生姜羊肉汤、花卷。加餐：果汁、黑面包。晚餐：红烧带鱼、海米芹菜、人参粥、米饭。总之，多摄入富含蛋白。

1，用料适宜：如虾饺、肉丸等含大量油脂，糖尿并高血压、高血脂病人要少吃；火锅汤中含钠盐较多，肾脏并高血压患者要少吃;调味料(如沙茶酱、辣椒酱等)有一定的刺激性，有胃肠疾病的人应少用。2，不宜太辣,太麻太辣、太麻的食物，不仅会刺激口腔。

适合产妇吃的食物有哪些

高蛋白是指食物蛋白质含量的高低，而低脂肪是指甘油三酯、胆固醇比例较少的食物。通常着两者是联系在一起的。动物性食物：瘦肉（鸡肉的蛋白质含量最高）、鲜鱼、动物肝脏、牛奶、鸡蛋等植物性食物：黄豆及黄豆制品（比如豆浆、豆腐等）、菠菜。

1、怀孕早期的营养食谱妊娠早期，胎儿生长缓慢，每日体重只增加1克左右，孕妇营养的需要量较校但是，由于大部分人都会出现轻重不同的妊娠反应，例如头晕、恶心、呕吐、身体不适、食欲不振、乳房胀痛、厌油腻、偏好酸食或清淡食物等，影响了对营。

小烧什锦主料猪舌、猪心各250克，猪肉150克。辅料水发玉兰片150克，化猪油、酱油50克，菜油250克，菌子5克，汤1500克，食盐7.5克，味精1.5克，水豆粉125克，葱姜30克。制作方法（1）将猪舌、心出水，然后分别刮洗干净，煮熟，切成长约5厘。

【二】孕妇吃核桃在什么时候吃-备孕食谱

很多准妈妈在孕期都会吃核桃，希望能够给宝宝补充一些蛋白质，那么你知道孕妇吃核桃在什么时候吃，孕妇吃核桃有什么好处吗？

核桃营养价值高，很多人都知道多吃核桃对智力很有帮助，那么，孕期什么时候吃核桃好孕妇吃核桃好吗？接下来一起看看以下相关介绍。

孕期什么时候吃核桃好

一般三四个月的时候吃点比较好，也就是从从胎儿期26周开始至出生后2岁，这一阶段是胎儿脑部以及视网膜发育十分重要的阶段。

孕妇什么时候吃核桃最好？在一天的哪个时段吃最好?一般来说，最好是在早餐到午餐之间，或是在午餐和晚餐之间，可以选择制作一些点心在两餐直接吃，每天吃吃三到五个即可。

孕期什么时候吃核桃好孕妇吃核桃好吗

孕妇吃核桃有什么好处

核桃的营养丰富，每百克含蛋白质15～20克，脂肪60～70克，碳水化合物10克，并含有人体必需的钙、磷、铁等多种微量元素和矿物质，以及胡萝卜素、核黄素等多种维生素。

据测定，500克核桃仁相当于2500克鸡蛋或4750克牛奶的营养价值，特别对大脑神经细胞有益的钙、铁、和维生素b1、维生素b2等成分含量比较高。

核桃可以去皮后生吃，也可以研碎与红糖拌合蒸包子吃，还可以煮粥或做成桃饼吃，如果孕妇每天坚持吃几个核桃，对自己身体的保养和对胎儿的发育均有很大的好处。

孕妈妈多吃核桃对胎儿的智力发展很有帮助，核桃虽好，但也不能多吃。

【三】孕妇晚餐吃什么最好-孕早期食谱

俗话说，早吃饱、午吃好、晚吃少，对于需要补充营养的孕妈来说，晚餐最好是吃清淡一点，不要大鱼大肉太油腻，那么孕妇晚餐吃什么最好？今天小编就为大家带来了孕妇晚餐食谱哦，适合孕妈们的营养晚餐都在这里哦。

怀孕期间，家里的长辈们总是会让准妈妈们要多吃点，才能补充足够的营养，把晚餐安排得比较丰富，认为这样才利于营养补充，但其实这对健康极为不利，还会影响孕妈的睡眠哦。

孕妇晚餐吃什么最好

孕妇晚餐吃什么最好

1、一般说来，只要孕妇不偏食，食物选配得当，只需适当增加一些副食的种类和数量，基本上可以满足营养需要。

2、准妈妈要多吃些含动物性蛋白质、维生素较多的食物。此外，还要多吃些含铁、维生素b12和叶酸丰富的食物，如动物血、肝、木耳、青菜等，既可防治孕妇本身贫血，又可预防孩子出生后缺铁性贫血的发生。

3、准妈妈在怀孕期间要尽量少吃过咸的食物，不宜大量饮水，预防高血压综合征的发生。还要注意少吃含能量高的食物，避免孕期过于肥胖、胎儿过大。

孕妇晚餐吃什么最好

孕妇晚餐食谱推荐

1、番茄炒猪肝

食材：猪肝八两、番茄两只、盐、味精、糖、生粉、花雕

做法：

（1）猪肝切斜刀3厘米宽4厘米长不规则四边形，放盐、味精、绍兴花雕酒备用。番茄切成一厘米见方的立方体备用。

（2）起油锅，开小火，倒油等油热的当口，在腌好的猪肝片上捏一些生粉，滑入油锅煸炒。断血后盛出备用。

（3）油锅不要洗，倒入番茄粒中火煸炒，至汁水出粘稠，估计已尽大半时，伴入猪肝一同用小火煸炒。只炒几勺后，立刻倒入酱油着色，水少许，大火烧至滚，立刻换小火加糖、味精盛盘。

特色：番茄与猪肝都含有丰富的营养，可以补充孕妇所需铁元素及钙元素，对于体质弱的人有很好的功效哦。

2、醋椒鱼片

食材：主料草鱼600克、调料食盐2茶勺、醋2茶勺、鸡精1茶勺、葱适量、姜适量、料酒1大勺、高汤1大碗、香菜适量、猪油(板油)75克、白胡椒半茶勺

做法：

（1）将鱼宰杀收拾干净，去头尾，片下鱼肉，去除大刺，切成大片；香菜洗净切小段

（2）锅坐火上，放熟猪油烧热，下葱姜丝、胡椒粉煸出香味，烹入料酒

（3）倒入鸡汤，加盐、鸡精用旺火煮沸

（4）倒入鱼片，煮约5分钟，加醋略煮，关火撒上葱丝和香菜段即可

特色：这是一道非常适合孕产妇食用的美食。此菜鲜美适口，去油解腻，帮助消化，诱人食欲，含有丰富的优质蛋白质及钙、磷、铁等矿物质和多种维生素，是孕妇妊娠中期、晚期极佳的营养汤菜。

3、东坡茄子

食材：嫩茄子500克，猪肉馅100克、湿淀粉10克，色拉油750克、白糖50克，碘盐5克，味精4克，酱油15克，料酒5克，葱姜末各5克，汤100克。

做法：

（1）茄子去蒂洗净去皮，切成5厘米见方的块。在茄块平面剞十字花刀，深度为2厘米。

（2）炒勺放油，烧六七成热，放入茄块炸成枣红色捞出沥油，摆入大碗内。

（3）勺内留少许底油，烧热放入猪肉馅炒变色，加葱、姜末稍炒，放酱油、盐、味精、白糖、料酒、汤烧开后倒入装茄块的碗内，上屉蒸10分钟。

（4）把汤沥勺内，茄块扣入盘中，再把原汁用湿淀粉勾芡，淋明油，烧在茄块上即好。

特色：茄子含丰富的维生素p，有良好的防止微血管破裂作用，有效预防心血管疾病，对防治紫癜也有帮助。

4、翡翠豆腐

食材：豆腐250克，莴苣250克，生姜15克，味精1克，精盐5克

做法：

（1）莴苣洗净后，切4厘米长片，生姜切丝，豆腐切1厘米厚块；

（2）油热后，放姜爆炒出香味后，加半碗水即放莴苣，立刻加盖2分钟后打开，再放入豆腐加味精和精盐，然后轻轻翻炒几下即可。

特色：豆腐的营养价值较高，其中蛋白质含量丰富，而且豆腐蛋白属完全蛋白，含有人体必需的八种氨基酸。豆腐内含植物雌激素，能有效保护血管内皮细胞不被氧化破坏，能预防骨质疏松、乳腺癌和前列腺癌的发生。

5、滑炒虾球

食材：海虾500克、白果（干）50克、花菇50克、豌豆50克、大葱5克、姜5克、植物油20克、盐2克、味精2克、鸡蛋清40克、豌豆淀做法

做法：

（1）中虾去头、皮、尾，由脊部片口挑去沙线，用盐、味精、料酒抓匀，加蛋清及水淀粉上浆备用；

（2）炒勺烧热加植物油，温油中将虾仁划出；

（3）白果、花菇和青豌豆用开水焯出；

（4）勺中留底油，加葱段、姜末烹出香味，放配料煸炒，加高汤30克和调料调味，加入虾仁，淋明油颠翻出勺。

特色：虾仁滑嫩洁白，味鲜咸香爽。有利于预防高血压及心肌梗死；银杏还可治疗肺结核、癫痫、神经性头痛、美尼尔氏综合症等疾病。

孕妇晚餐食谱推荐

以上就是孕妇晚餐食谱的介绍，孕妈们吃晚餐的最佳时间是18点左右，主要以清淡为主，吃完晚餐可以散散步消食，避免消化不良等情况。