这才是解决孕吐最有用的方法-备孕食谱

这才是解决孕吐最有用的方法，再也不用吐的死去活来了！

怀孕后由于hcg的激增和胃酸分泌的减少，大部分准妈妈都会出现孕吐，一般出现在1－3月之间，出现的时间，严重程度和持续时间因人而异。

老人们常说孕吐出现的早，吐的严重就会是男孩，所以家里如果想要男宝的，看到吐的厉害的一定在窃喜，但是个中的苦可能只有我们自己知道，吃什么吐什么，吐完喉咙的烧灼感，让我宁愿饿着也不想吃东西，老公带我出去改善生活，我不是找环境好的位置，而是看准离卫生间近的位置，方便去吐，就这样为了宝宝吃了吐，吐了再去吃，实在受不了了就向妈妈和朋友们求助，大家也都出了各种妙招，别说，还真管用。

一、胡萝卜缨蒸菜

这是妈妈推荐的，是我们老家那边常用的，试了挺有效，做法如下，取胡萝卜较嫩的叶子洗净切段，然后撒入面粉，少许盐，拌匀（面粉的用量：菜叶子上都蘸上面粉为宜），接着上锅蒸，水开5－10分钟即可，拌上香油或蒜泥就可以吃了，我是吃一次就有效果的。

二、鲫鱼豆腐汤

此方法应该对蛮多人都有用，做法常见，在这里就不叙述了，这汤不但可以缓解孕吐，还是植物蛋白和动物蛋白的完美结合，能很好的补充孕妈妈所需的优质蛋白质。

三、白粥加青菜

相对清淡的食谱能激发食欲，既能养胃又可减少呕吐。

四、烤面包片、馒头片和苏打饼干

这类碱性的食物即可以饱腹又可以中和胃酸，缓解孕吐。

五、苹果和橘子

每次吃完饭后不要急着活动，先静坐几分钟，可以吃个苹果和橘子，酸的和凉的可以很好的压制想要呕吐感觉。

六、杨桃

一个闺蜜就靠杨桃止住了她的孕吐，可能是靠它奇特的味道来压制她的呕吐感的吧。

七、面汤

这倒不是用来缓解孕吐的，不过可以很好的缓解孕吐之后嗓子的烧灼感，效果很好的。

延伸阅读

【一】孕吐严重怎么办好难受7个小妙招有效缓解孕吐就这么简单-孕早期食谱

孕早期孕吐应该是大多宝妈都会遇见的一个问题吧，吐起来的滋味真心不好受啊~而且根据每个人的体质不一样，所以吐起来的程度以及孕吐的时间也不一样，有些孕妈妈整个孕期都不会有孕吐反应，但是有些孕妈妈吐起来就是整个孕期，真的是让人非常的无奈，而且每个人的体质不一样，孕吐的程度也不一样，有些孕吐是可以忍受的，但是有些孕吐的程度是忍受不了的。

不仅仅是一种对妈妈的折磨，对肚子里面的宝宝也是一种很严重的伤害，孕吐严重妈妈就没有办法正常进食，就不能给宝宝提供足够的营养，就有可能对宝宝的身体发育以及大脑发育都造成一定的影响！更严重的还有可能直接吐成流产，所以虽然孕吐是我们非常常见的一个症状，但还是要引起大家的注意，如果孕妈妈的孕吐情况已经是不能承受的程度了，就需要采取一定的措施了，避免出现更严重的情况造成不能挽回的后果！那么孕吐严重究竟应该怎么办呢？缓解孕吐的小妙招，大家赶紧来看看吧~

清淡饮食

油腻是引发孕妇孕吐严重最主要的一个因素，所以孕妈妈在孕早期的时候，特别是一些孕吐比较严重的孕妇，就应该可以的避开这些过于油腻的食物，在发现自己不能接受一种食物的时候，千万不能勉强，勉强会造成反效果，所以大家一定要注意了，而且太过油腻的食物也很难消化，这样就会给孕妇的肠胃造成负担，会让孕妇恶心的情况更加的严重！很多人就担心孕妇的营养跟不上，其实在孕早期的时候，孕妇的营养是不需要很多的，而蔬菜水果完全可以提供给孕妇足够的营养，所以大家不用过多的担心！

喝点柠檬水

柠檬是酸味食物，可刺激胃酸分泌，提高消化酶活性，促进肠胃蠕动，可增加孕妇食欲。另柠檬味道清新，味觉强烈，对缓解孕吐也有很好的效果。所以孕妇孕吐严重，食欲不好时可喝柠檬水或切开新鲜柠檬闻味道缓解。

要少食多餐

孕妈应遵循少吃多餐的饮食原则。每餐不宜吃得太饱，也不能在很饿时再就餐，因为这样反而容易引发胃酸分泌过多引起胃酸逆流，使孕吐更加严重。建议准妈妈在两餐之间进食苏打饼干、水果等食物，以免因太饿引发低血糖。

选择符合自己口味的食物，避免恶心食物

孕妈要尽量避免会让自己感到恶心的食物，孕早期由于黄体素，动情素等因素的影响，孕妇的口味可能会发生一些影响，对食物的喜好会直接影响到孕妇的食欲的。比如说孕妇闻到一些特别的食物的食物就会想吐，那这些食物就尽量不要吃了。多选择符合自己口味的食物。

【二】这6种食物能够缓解孕吐反应-备孕食谱

在孕期，很多准妈妈会出现孕吐反应，那么面对这种状况应该怎么办呢？如何缓解孕吐反应呢？今天小编要介绍六种食物！

怀孕后，孕妈多会经历孕吐的不适，有的孕妈甚至从怀孕吐到生，吃一口吐两口，那更叫一个酸爽。孕妈们，你孕吐反应强吗？孕吐不适别只知道傻傻忍着，下面这6种食物有缓解孕吐的功效，要早记心中。

1、苏打饼干

苏打饼干易消化，吃后补充能量快，苏打饼干属于固体，吃后又不容易在肠胃内流动，能缓解饥饿感，又不容易增加肠胃的不适。苏打饼干偏碱性，对中和多余的胃酸有帮助，在一定程度上对缓解孕吐有功效。

2、柠檬

柠檬吃起来虽然是酸的，但属于碱性食物，对中和胃酸有帮助。而且柠檬里含有丰富的维生素，能充分补充维生素在缓解孕吐上起到帮助作用。柠檬的清香味还有提神，提高食欲等作用。

孕妈们可以在孕吐不适期间，喝些柠檬水，或闻闻柠檬片，能让自己更舒服些。当然，再好的食物过多食用反而不好，孕妈们也不可过度的服用柠檬哦。

3、苹果

苹果酸甜可口，对促进消化吸收有益，有助于缓解孕吐。蒸熟的红蛇果，口感佳，老少皆宜，具有健脾胃缓解消化不良的功效。怀孕后，有孕吐不适的准妈妈，不妨尝试着吃些苹果缓解。

4、酸奶

酸奶中含有乳酸菌，对肠胃好。酸奶中含有钙质，又属于酸性口味的，对增进食欲，缓解孕吐有好的作用。

孕妈可在两餐之间加些酸奶，促进食物的消化吸收，又能补充能量，避免空腹引起的孕吐不适。

5、生姜

姜在中医上具有具有暖胃、止呕的功效，可治反胃呕吐。缓解妊娠反应的孕吐不适，孕妈可用生姜红糖泡水，或喝些蜂蜜生姜水。

6、面食类

面食类食物要养肠胃，尤其是一些经过发酵后的面食。孕妈妊娠反应呕吐难受时，每天吃点面食，减少白米饭的摄入量。

除了孕吐食物，孕妈们要做到少食多餐，饮食以清淡为主，对缓解孕吐益处多。避免接受刺激性气味的刺激，保持轻松平和的心情，多注意休息，在孕吐难受不适时，多多转移注意力。

孕妈们也要知道哦，妊娠反应孕吐的不适虽然难受，也是胎儿在向孕妈报平安的信号，感受到胎儿健康的存在，能让孕妈们更安心。准妈妈们还要积极的心态迎接孕吐，熬过那段难熬的日子小生命到来时，孕妈们会感觉曾经虽然辛苦，但一切都是那么值得！

【三】什么是孕吐-备孕食谱

刚怀孕时，很多准妈妈还未从喜悦中回过神来，就开始经历“孕吐”的折磨。孕吐是常见的孕早期妊娠反应，准妈妈不必过于担心。那么孕吐往往什么时候会出现？哪些方法可以缓解孕吐？孕吐与胎儿性别有关系吗？