四个月婴儿辅食-4个月宝宝辅食

四个月婴儿辅食是怎么样的？无疑，到了宝宝四个月后就可以开始添加辅食了，因此很多妈妈也会开始研究各种婴儿辅食，接下来小编为你介绍四个月婴儿辅食，供大家参考。

四个月婴儿辅食

蔬菜米煳

食材：胡萝卜15克，小白菜15克，小油菜15克。做法： 1、将胡萝卜、小白菜和小油菜洗净切碎。 2、放入沸水中，煮3-5分钟熄火。 3、待水凉后，将青菜滤出，并留下菜汤，将蔬菜汤加入婴儿米粉中即可。功效：小白菜含有丰富的矿物质和维生素，小油菜含有大量胡萝卜素和维生素c。维生素和矿物质有助于增强婴儿机体免疫能力和促进骨骼的发育。

米汤

食材：大米30-50g，水适量，不需要调味品。做法：将大米(或小米、高粱米)淘洗干净。放入锅内，加适量水煮成稀粥。撇取上面的米汤饮用。功效：米汤性味甘平，有益气，养阴、润燥的功能，经常喝米汤对孩子的健康和发育有益，有助于消化和对脂肪的吸收。适合四个月以上的宝宝。

胡萝卜汤

食材：胡萝卜80克，白糖5克，清水适量。做法： 1、将胡萝卜洗净后切成丁，放入锅内加适量清水煮，约25分钟煮烂。 2、用清洁的纱布过滤去渣留汤，加入白糖调匀即可饮用。功效：味略甜，胡萝卜含蛋白质、脂肪、糖类、胡萝卜素、维生素c及矿物质、挥发油等。适宜4个月以上的宝宝饮用。

青菜水

食材：青菜(油菜、鸡毛菜、小白菜均可)80克，清水1小碗(约50毫升)。做法： 1、将青菜洗净后浸泡l小时，捞出切碎。 2、锅内加一小碗清水，将水烧沸后放人碎菜，盖紧锅盖再煮5～6分钟，将锅离火，再焖10分钟，待温度适宜时去菜渣，留下菜汁，即可食用。功效：菜汤淡绿色，有清香，含有较多维生素c。应随煮随用，以免久放使维生素c流失。适宜4个月以上的宝宝食用。

苹果泥

食材：红苹果1/4个。做法： 1、将红苹果冲洗干净，用开水略烫备用。 2、用消毒过的小刀将苹果切成两瓣并去核，用小勺在苹果切面上将果肉刮成泥状即成。功效：可边刮边喂给宝宝吃，也可将苹果切成两瓣，隔水蒸后刮成泥给宝宝吃。苹果富含多种维生素和矿物质，可预防坏血病，保护皮肤黏膜，促进生长。适宜4个月或以上的宝宝食用。

延伸阅读

【一】黄瓜的营养价值-4个月宝宝辅食

黄瓜有着“厨房里的美容剂”之称，对于黄瓜的美容功效想必是众所周知的，但是黄瓜还有益于身体健康，是一种良*呢。它可以抗肿瘤，清热解毒，通利水道，强身健体等。黄瓜的功效与作用让它深受人们的喜爱，一年四季都有市场。黄瓜清脆爽口，味道清香鲜美，含有丰富的维生素，营养价值也是极其高的，黄瓜入菜的制法也是多样化的。但是黄瓜性凉，有脾胃虚寒，及罹患慢性气管炎、肠胃溃疡、结肠炎等病人应当避免生吃。

黄瓜的功效与作用

黄瓜有很多作用，有人喜欢用黄瓜敷脸美容，有人喜欢通过吃黄瓜来补充维生素，而且黄瓜对肾脏也有保护作用，甚至有人用黄瓜来减肥。看来黄瓜的功效与作用真的数不胜数。黄瓜有着丰富的含水量，是一种高含水量事物，能起到补水的作用；黄瓜含有丰富的维生素（b2、c、e），可以补充维生素，也可以抗衰老；黄瓜中的黄瓜酶则可以促进体能的新陈代谢，促进血液循环，从而起到美颜效果；黄瓜含有的丙醇二酸对肥胖者和高血压高脂肪的病人都有着很好的作用，减肥也成为黄瓜的一个亮点；在中医上，黄瓜还是良*，黄瓜有清热止渴、通利水道的功效，可以治烦渴、咽喉肿痛、赤眼及烫火伤。黄瓜的叶子，藤，根也是用处多多，可以治疗痢疾、腹泻等疾病。

当今人们追求的是一种新型的时尚健康食品，黄瓜当仁不让成为人们的最佳选择。黄瓜浑身都是宝，深受大家的追捧喜爱。做为一种绿色健康的食品，黄瓜清热解毒，排毒养颜，生吃，熟食都可以，既能美容，又对健康有利，如此高营养价值的食物已经惹得众人都沉迷了。

黄瓜的做法大全

现在天气炎热干燥，而黄瓜清脆爽口，正好在这个季节里是最佳的蔬菜。含有丰富营养物质的黄瓜应该怎么做好吃呢，很多人都会觉得做菜很难，其实很简单的，下面就来看看黄瓜的做法大全，教你学会黄瓜的几种做法，具体步骤如下：

凉拌黄瓜的做法

1、把黄瓜清洗干净，对半剖开，用刀轻轻地拍一下，然后切好一小长块，接着放盐进去腌制10分钟

2、准备好蒜头，切成沫状，然后倒入黄瓜中，加入麻油，醋，和一点鸡精搅拌均匀就可以吃了。

蛋炒黄瓜的做法

1、准备好3个鸡蛋，1条黄瓜；

2、先把鸡蛋打均匀倒入锅里炒，炒30秒就可以把鸡蛋盛起；

3、接着把黄瓜放入油锅中翻炒15秒，加入盐，最后再把鸡蛋倒入黄瓜中一起翻炒即可。

酸辣黄瓜的做法

1、准备好黄瓜，盐，白糖，辣椒，醋，香油；

2、把黄瓜的皮洗干净之后切成一块块，把准备好的辣椒放进黄瓜中，撒入少许盐，腌制10分钟；

3、加入白糖，盐，醋，香油，一起搅拌均匀，这样就ok了。

黄瓜拌肉丝的做法

1、将瘦肉冲洗干净，放在开水中煮熟捞出来，然后切成细细的肉丝，撒上一点盐；

2、把黄瓜清洗干净再用开水冲一下，接着切成薄片，在切成黄瓜丝，再撒入一点盐；

3、把切好的肉丝撒在黄瓜上，再加上一些姜末，酱油，麻油等即可吃。

黄瓜的适宜人群

黄瓜是日常生活中常见得不能再常见的食物，一般人群都适宜吃黄瓜，而且它的营养价值高，可以给身体补充维生素，在日常饮食中经常摄入黄瓜是对身体有好处的。

那么黄瓜尤其适合哪些人吃呢？黄瓜性寒，患有热病的人群是很适合吃的，本身体质稍热的话，也可以多吃黄瓜。另外，肥胖的人也很适合吃黄瓜，黄瓜的热量很低，而且水分含量很高，是一种很有效的减肥食物。

对于一些高血压、高血脂类型的疾病人群，吃些黄瓜也是很有益处的，可以帮助降低三高，适宜食用，而且它还是糖尿病患者的首选食物之一呢。

当然也有些人是不适合吃黄瓜的，黄瓜性凉，脾胃虚弱、腹痛腹泻、肺寒咳嗽者都要少吃，胃寒的人吃多黄瓜是会造成腹泻的，要注意。

【二】神奇早餐食谱-宝宝辅食

在宝宝的成长过程中，家长就担忧的就是宝宝生病了!因此为了预防宝宝生病，家长可以从饮食方面来做调理，下面就一起来看看有效预防宝宝生病的5种早餐做法!

水果、蔬菜、肉类中含有大量的营养，宝宝多吃健康的瓜果蔬菜，可以增强抵抗力，减少疾病的发生。接下来将为妈妈们提供5种宝宝健康早餐，让宝宝从此和疾病说拜拜。

宝宝远离疾病，可以吃这些：

防病食材一：蘑菇

蘑菇中的维生素不仅种类多，含量也高。能降血压，改善神经功能，增强宝宝免疫力。

蘑菇肉包的做法：

材料：面粉500g，蘑菇500g，猪肉馅500g，鸡蛋1个，盐、味精、香油、耗油、酱油、香其酱、十三香各适量。

做法：

1、面粉加酵母和面，提前发上。包子面和的应该比馒头面要软很多，这样蒸出来的包子会很松软。蘑菇洗净放入开水锅里焯水。

2、蘑菇用开水焯过之后剁碎混合在猪肉里，打入两只鸡蛋，放入盐、味精、香油、酱油、蚝油、香其酱、十三香，拌均匀即可。

3、将面从面盆里取出，在面板上盘整一会，面也盘整越好吃，然后分成小剂子。

4、面皮不用擀面杖擀，直接用手掌摁一下就可。装入肉馅，包成包子状。

5、包子全部包好，盖上一层湿布，饧15-20分钟。

6、提前把玉米叶泡软，铺在锅底当屉布，开火，将水烧开，将包子放入锅中蒸制。

7、热水十二分钟即可，如果是冷水入锅，可以延长5分钟。

防病食材二：番茄

可以降低血中胆固醇含量，保护皮肤健康，维护胃液的正常分泌，促进红细胞的形成，对牙龈炎、牙周炎、鼻出血和出血性疾病有扶正固本的作用。

番茄鸡蛋拌面的做法：

材料：手擀面300g，鸡蛋100g，番茄150g，油适量，盐适量，白糖适量。

做法：

1、番茄洗干净后放入滚开的水中泡一会儿，捞出剥皮，切块儿备用。

2、鸡蛋打散备用。

3、起油锅，倒入蛋液，炒开后盛出。

4、留底油，葱蒜爆香，放入番茄翻炒，放入适量白糖，倒入适量开水。

5、放入盐调味，待番茄粘稠时放入炒好的鸡蛋，炒至均匀后即可出锅。

6、煮面，面条煮熟后，浇上做好的鸡蛋番茄汁即可。

防病食材三：土豆

含有人体所需要多种营养物质，在各类食品中，只有牛奶的营养能与土豆媲美。

【土豆酥饼】的做法：

材料：土豆100g，玉米淀粉100g，鸡蛋1个，红糖30g，熟黑芝麻粉30g，食油3勺。

做法：

1、红糖、黑芝麻粉加少许食油、玉米淀粉拌匀，拌匀成馅料。

2、土豆去皮、洗净、切片，放微波炉中，高火加热5分钟。

3、熟的土豆压成泥状，加入玉米淀粉。

4、土豆泥与淀粉充分拌匀，稍凉，加入鸡蛋，拌匀。

5、加入沸水，和匀、揉透，和好成光滑面团，软硬要适中。

6、分成小剂子，捏成面皮状，包入馅料，包好的土豆泥，压成小饼状。

7、放入锅中，用小火煎制，煎至土豆酥两面微黄即可。

防病食材四：鸡肉

鸡肉的蛋白质含量高达24.4%，吃鸡肉能使宝宝增强体质，又不会过度肥胖。

【鸡肉粉】的做法：

材料：河粉100g，鸡蛋1个，提前炖好的鸡肉适量，香葱、盐、生抽、花生油各适量。

做法：

1、香葱切碎备用，锅烧热油，打入鸡蛋表面撒少量盐调味小火稍煎。

2、鸡蛋稍煎凝固后，放入鸡肉加冷水烧开。

3、水烧开变以奶白色后，放入河粉。

4、河粉熟后，入生抽和盐，花生油调味，入香葱碎即可。

防病食材五：玉米

可增强宝宝的体力和耐力，刺激胃肠蠕动，保护皮肤，促进血液循环，降低血清胆固醇。

【胡萝卜玉米蛋饼】的做法：

材料：普通面粉50g，玉米面125g，奶粉25g，鸡蛋1个，胡萝卜1/2根，温水250ml，盐1/2勺。

做法：

1、将面粉、玉米面、奶粉混合，打入一个鸡蛋。

2、一边加入温水，一边用筷子搅拌，一直搅拌至均匀面糊。

3、加入切好的胡萝卜丝，加入少许细盐。

4、所有材料充分搅拌均匀。

5、冷锅中刷一层油，舀入一勺面糊，摇匀，小火加热。

6、加热至面糊凝固，饼的边缘微微翘起，翻面，继续加热半分钟即可。

【三】四个月宝宝添加什么辅食好-备孕食谱

一般来讲，宝宝从四个月开始，除了母乳或牛奶，还要逐步给宝宝添加喂养一些蔬菜泥、苹果泥、香蕉泥等。宝宝出生4个多月后，体内贮存的铁、钙等已基本耗尽，仅喂母乳或牛奶已满足不了婴儿生长发育的需要。因此需要添加一些含铁、钙、维生素丰富的。

四个月开始添加辅食，首先建议添加的是鸡蛋黄，可以把鸡蛋煮熟，取出蛋黄，用热水把蛋黄捣成泥状再喂宝宝，如果一周没有什么反应，就可以添加第二只能怪辅食，像水果泥，蔬菜泥都可以吃，不过要一种一种的加，水果可以用榨汁机榨成果汁，不过喝。

病情分析：一般添加的食物有：蛋黄泥；香蕉泥；苹果泥；红枣泥；胡萝卜泥；土豆泥；豆腐糊；肝泥；鱼肉泥；鲜虾肉泥；鸡肝糊等等，以补充能量，蛋白质，钙；铁和维生素a.b.c及纤维素等。指导意见：由于宝宝肠胃功能不够完善，对新添的食品适。

只吃奶，要半岁以后才开始吃辅食，过早吃辅食，宝宝的胃还没有接纳的能力。

宝宝四个月该添加什么辅食

适宜食物 4～5个月龄：添加食物包括米糊、粥、水果汁、菜汁、蛋黄、鱼泥、豆腐及动物血等。 6～9个月龄：添加饼干、面条、水果泥、菜泥、全蛋、肝泥和肉糜等容易消化的食物。 10～12个月龄：添加稠粥、烂饭、面包、馒头、碎菜及肉末等食物。固。

大多数育儿书籍都会告诉你，初添辅食的时间宜从4-6月龄开始。其实，这并不意味着所有的宝贝都必需从4个月龄开始尝试辅食。现代养育观念以及海内外专业人士主张，添加辅食时，应看婴儿是否有要吃辅食的要求，而不是看几个月该添加辅食；并且不主。

病情分析：一般来讲，宝宝从四个月开始，除了母乳或牛奶，还要逐步给宝宝添加喂养一些蔬菜泥、苹果泥、香蕉泥等。宝宝出生4个多月后，体内贮存的铁、钙等已基本耗尽，仅喂母乳或牛奶已满足不了婴儿生长发育的需要。因此需要添加一些含铁、钙、。

一开始吃水果的时候加一半的水稀释，第一次一次稍微尝试一下，不要喝多了，一两口就行，注意不要让他吃刺激性大的水果，比如橙子，菠萝，也不要吃容易过敏的水果，比如芒果，奇异果，喝点西瓜汁，橘子汁，苹果汁。小编的宝宝们也是在两个月半的时。

四个月的宝宝可以添加什么辅食

指导意见：你好可以适当的加一点果汁，蔬菜水的了，一般不建议多吃的，而且应该打成汁或者是做成泥，少量的给宝宝吃点就可以了，这样还能很好的促进宝宝有消化功能的，宝宝喝了果汁，蔬菜水之后，没有什么异常，可以适当加点米粉，蛋黄的，

满4个月的宝宝可以酌情添加辅食，这是一般规律。刚开始可以上午下午各添一次配方奶，或者晚上睡觉前添一次配方奶，每天上午与下午喂奶之间喂一次蛋黄，从四分之一开始，半个月后到二分之一，到月底可以吃整个蛋黄。注意，不要给7个月前的婴儿喂。

4个月的宝宝主要食物还是母乳或者配方奶，添加的辅食开始必须从一种开始，慢慢的从一种增加，从少加多。世卫建议，有条件的妈妈最好还是给宝宝纯母乳喂养到6个月大再添加辅食的。四个月宝宝主食食谱 4-6个月是宝宝刚开始接触辅食的阶段，最好以。

蛋黄，从1/4个开始，每周增加1/4 水果汁米汁其他事物可以让他开始舔舐，增加对事物的兴趣