辅食添加太随意-6个月宝宝辅食

宝宝到6个月后就要添加辅食，第一口吃什么？能不能吃菜？能不能吃肉？到底该怎么做辅食？

辅食添加太随意，不只影响孩子发育，6个月后宝宝要科学添加辅食

这些问题都是新手妈妈感到棘手的问题。

一直以为，现在信息发达，年轻妈妈们利用各种媒介了解辅食添加信息，应该没有烦恼了，没想到，还是有很多妈妈对此困惑。

二宝8个月时已经是73厘米，抱出去都说长得高。去打疫苗的时候，遇到一个10个月的宝宝，他才71厘米高，头发也黄黄的、稀稀拉拉，可他的妈妈并不矮，发质也很好。

宝妈看二宝个头比他家宝宝高，头发乌黑发亮，就问平时是怎么吃饭的。

我就跟她说了平时吃的蔬菜、水果等食物种类，她听了后表示很惊讶“现在就能吃蔬菜了，那么大菜叶子，孩子能咽下去吗？”

告诉她如何处理蔬菜，孩子才能吃。宝妈恍然大悟：“原来如此，怎么就没有早一些知道呢，到现在孩子还只是吃米粉。”

宝妈告诉我，她们小区的孩子都没有好好添加辅食的，第一次了解这么多。看到妈妈们对辅食这么不重视，真替他们着急。作为一个二胎宝妈，从亲身经历出发，深知辅食添加太随意，对宝宝的影响很大，到了青春期都很难纠正。

辅食添加太随意不只影响孩子发育

大宝现在14岁，第一次当妈妈经验不足，辅食添加没有特别在意，导致出现了一系列问题。

那时只知道要给孩子吃蛋黄、吃米粉，不能吃汤泡饭，不能嚼了喂饭，不能嘴对嘴喂饭。米粉成了大宝的主食，每个月都要买好几盒回家，一直吃到1岁。当时还感觉是给了大宝最好的营养，结果长大后才发现被现实打脸。

1、挑食、偏食

大宝特别挑食，特别偏爱吃肉，简直就是肉食动物，猪肉、牛肉、鸡肉、鸭肉、羊肉，只要是肉他都吃得津津有味，若是餐桌上没有肉，他就会随便扒拉几口饭，真的是无肉不欢。蔬菜也只吃有限的几种，菠菜、茄子、丝瓜这些菜却不会碰一碰。给他做饭，就是一种考验。

2、吃饭不规律

大宝小时候不吃饭，就会追着喂饭，总是担心他吃不饱。结果大宝吃饭特别不规律，吃饭不按时，大人都吃饱了，他才姗姗来迟。吃饭不注意节制，好吃的就暴饮暴食，不好吃的宁愿饿肚子，也不想多吃一口。

3、影响牙齿发育

因为没有注意用食物锻炼孩子的咀嚼能力，结果导致孩子的牙齿发育不好，在乳牙该退位的时候，出现了双排牙，乳牙没退，恒牙长出，几乎每颗乳牙都是到医院里拔出来的。

因为食物过于精细，不及时让孩子吃一些较硬的食物、较大的食物，乳牙的牙根没有得到充分刺激，在牙槽里过于牢固，就不容易脱落。

二宝出生后，汲取了教训，特别重视辅食添加，想尽各种办法丰富营养。二宝在饮食方面就比大宝好得多，在营养供给上省心很多。

科学添加辅食注意这些问题

添加辅食是宝宝人生中的重要一环，第一步走好，对宝宝未来成长大有好处。虽然添加辅食要花费很多心思，但是这一切都值得。从我的经验来看，添加辅食要注意以下几点，孩子营养好，也不会挑食，大人更省心。

1、食物种类按时添加

孩子吃的第一口辅食是强化铁的米粉而不是蛋黄，孩子的吞咽能力有限，蛋黄很容易噎到孩子。用奶粉或水将米粉调成煳状，用小勺舀起放到宝宝一侧嘴角，宝宝会舔吮进去。观察2-3天，宝宝没有出现过敏症状，就可以添加其他食物了。

菠菜、油菜、西兰花、冬瓜、南瓜、胡萝卜、香蕉、苹果、蛋黄泥、肉类、水产这些食物可以依次给宝宝添加，每添加一种新的食物，都要观察2-3天，在确认没有出现呕吐、腹泻、起疹子等不良反应时，才添加另一种新的食物。

所有新的食物尝试一遍以后，才可以将几种不同的食物混合，喂给宝宝吃。

2、根据月龄调节食物粗细程度

宝宝的咀嚼能力是逐步发展起来的，也需要后期养育上的配合，按照月龄及时调节食物的粗细程度，有助于牙齿发育。

7-9月宝宝：最开始是泥煳状，逐渐增大颗粒大小，到9个月时，宝宝能吃带小颗粒的浓粥、烂面条、肉末、碎菜。

10-12月宝宝：从小颗粒食物逐步过渡到块状食物、手指食物，促进宝宝的咀嚼能力，有利于牙齿萌出。

12月以上宝宝：块状食物、手指食物至少还要持续半年时间，等宝宝做好准备，就可以和大人吃一样颗粒大小的食物了。

3、注意营养搭配保证全面营养

让宝宝接触各种食物，增加对不同食物口味和质地的体会，养育一个不挑食、不偏食的孩子。这一点在二宝身上得到印证，他从开始添加辅食起，就吃遍了能买到的各种蔬菜、水果，对每种食物都不会抗拒。

宝宝需要的营养有蛋白质、脂肪、矿物质、维生素、微量元素、碳水化合物和水，一种食物不能满足宝宝全部需求，需要全面均衡的营养，平时给宝宝做辅食要进行合理搭配。

我们可以采用五框搭配法，使用起来简单易操作：

五筐是指：蔬菜、谷类、肉蛋水产、水果、奶类

每次做饭时，从上面五类食物中，取出4种蔬菜、3种谷物、2种肉蛋水产、1种水果、1种奶类，这样加起来有10种食材。如果能做到15种以上的食材搭配就更理想了，按照上述方法，从五个食物选择组合搭配就可以。

4、顺应喂养而不强迫喂食

《7—24月龄婴幼儿喂养指南》提倡顺应喂养，吃饭是孩子的正常生理反应，吃什么、吃多少，由孩子自己决定，而不是父母决定。父母要掌握孩子的饥饿信号，尊重孩子的意愿，鼓励孩子吃饭，不要强迫喂饭。

孩子在成长过程中，有自主吃饭的愿望，从开始给孩子添加辅食开始，就给孩子一把勺子，让孩子学着自己吃饭。

孩子在发展的飞跃期，会出现厌食的情况，这时不要唉声叹气、不要逼着孩子吃饭、不要求着孩子吃饭，保持正常的心态。这时，让孩子自己吃饭，他会更愉快。

孩子自己吃饭会弄得到处都是，但也要给孩子自主进食的机会，让孩子体验自我成长的快乐，慢慢学会自己吃饭、快乐进食。

做好辅食需要找两个“助手”

很多妈妈说辅食添加的理论已经掌握了，但是谈到做辅食就抓瞎了，我也曾经有一样的困惑，后来，找到两个“助手”，让做辅食变得简单快乐。

第一个助手，辅食机

在开始添加辅食的时候，需要把食物做成泥煳状，还要蒸熟。如果用蒸锅蒸熟，再用工具或者搅拌机搅碎，将变得非常麻烦。记得第一次蒸胡萝卜，不知道什么时候能熟，反复看了很多遍。搅碎之后，又要洗锅子、又要洗搅拌机，工作量很大。

后来用上了辅食机，就简便多了。把食物切成小块，放到蒸篮里，打开开光，10几分钟自己蒸熟。然后再打开搅拌按钮，想要细颗粒就搅得时间长一些，想要粗颗粒就搅得时间短一些。做好饭们只需要刷着一个机器就可以了，工作量减轻很多。

辅食机比较适合做1岁以内的宝宝餐，如果想省时省力，不妨了解一下。

第二个助手，辅食书

经常会在网上看到美美的辅食照片，看上去馋涎欲滴。其实，妈妈们也不是想象出来的，而是学来的。我当时就用了辅食书，从书上学习，辅食书后来还成了二宝的图画书。提高认知，还增加了对食物的好感。

结语

辅食添加太随意，影响的可不只是生长发育的问题，挑食偏食、没有良好的饮食习惯、乳牙难退，幼时偷懒，长大麻烦。为了孩子的健康，科学添加辅食，循序渐进，给孩子提供丰富的营养，让孩子健康成长。

延伸阅读

【一】十一个月宝宝添加辅食注意事项-宝宝辅食

十一个月宝宝添加辅食注意事项

十一个月宝宝逐渐长大了，可以逐渐减少喂奶次数，逐渐增加辅食的量，让宝宝多吃些营养丰富的食物，而十一个月宝宝添加辅食注意事项有哪些呢?

十一个月宝宝添加辅食注意事项一：配合戒掉宝宝夜奶。

这么大的宝宝可以戒掉夜奶了。晚上宝宝醒来要奶吃时，尽量哄宝宝，或以适当的清水喂哺，让每次的喂奶时间拖延20分钟，这样慢慢的就会减少晚上的喂奶次，逐渐的断掉夜奶。

十一个月宝宝添加辅食注意事项二：避免口味过重。

宝宝白天的进食时间可以与大同相同，但不要给宝宝吃大人的饭菜，由于大人的饭菜较硬，且里面含大量的调味品如盐、味精等，宝宝吃的饭还是要单独给宝宝加工的，要细、软、烂、淡，适合宝宝的消化系统。

十一个月宝宝添加辅食注意事项三：应保证摄取足够脂肪和胆固醇。

避免油腻或油脂较多的食物固然重要，但是2岁以下婴幼儿的脑部发育，需要足够的必需的脂肪与胆固醇，而脂肪也是重要的营养来源，因此不应限制，不应过早给宝宝吃低脂或低胆固醇的食品。

十一个月宝宝添加辅食注意事项四：不可强喂。

爸妈应耐心地引导宝宝进食，不可强迫宝宝，宝宝能吃多少算多少。强喂一方面会导致宝宝难以适应，从而产生抗拒行为，而另一方面可因喂食量过多而导致肥胖、继而引发健康问题。喂食方式最好盛于碗内，以汤勺喂食，让婴儿渐渐适应成人的饮食方式。

十一个月宝宝不能吃的食物

新鲜果蔬，肉类、蛋类、豆制品等大部分食材，十一个月宝宝都可以食用，没有特别禁忌的。不过有些高脂肪、盐分高等一些食物，就不适宜给宝宝吃了。十一个月宝宝不能吃的食物具体如下：

十一个月宝宝不能吃的食物：肥肉

过多地摄入脂肪会导致宝宝体内的脂肪过剩，使血液中的胆固醇含量增多，从而存在引发心血管疾病、甚至是肥胖症的风险。而且，肥肉中的脂肪多为饱和脂肪酸，不仅胆固醇含量高，而且消化率低，在胃内只留的时间又长，使用后易产生饱腹感，从而影响宝宝的进食量。此外，高脂肪饮食还会影响宝宝对钙的吸收。因此，不建议1岁以内的宝宝食用肥肉，1岁以后的宝宝也不宜多吃。

十一个月宝宝不能吃的食物：蜂蜜

蜂蜜能够增强肠道蠕动并缩短排便时间，而宝宝还太小，胃肠功能还未健全，食用蜂蜜后很容易引起腹泻。另外，蜜蜂在采取花粉酿蜜的过程中，有可能会把被污染的花粉和毒素带回蜂箱。小宝宝的肠道抗病能力很容易被感染而引起食物中毒。因此，1岁以内的宝宝应禁食蜂蜜，1岁以上的宝宝也应少食蜂蜜。

十一个月宝宝不能吃的食物：咸鸭蛋

过咸的鸭蛋，一方面能直接应先宝宝对锌的吸收，导致宝宝缺锌，另一方面，腌制过的咸鸭蛋中，钠的含量相对较高，会造成宝宝出现局部水肿的情况。另外，腌制过的咸鸭蛋含有大量的亚硝酸盐，亚硝酸盐是致癌物质，对宝宝的健康有很大影响。因此，10岁以内的宝宝，最好不要吃咸鸭蛋。

【二】补肾的食物有哪些-宝宝辅食

除了中*，日常生活中有很多食物都是天生的补肾佳品，比如山*，除了广为人知的健脾功效外，还能益肾，肾亏的人应该多吃山*。如果有腰膝酸软的症状，可以选择吃栗子，同山*一样，栗子可以健脾健胃，也可以益肾壮腰，缓解腰酸的症状。另外，鸡蛋、动物肝脏、虾、核桃也具有很好的补肾效果。

【三】孕妇便秘对胎儿有影响吗-4个月宝宝辅食

好难受好尴尬--孕期便秘啦！别担心，这是因为准妈妈在孕期运动量少了，体内水分减少导致的，孕期便秘和很多准妈妈都会遇到的问题，所以不要特别担心哦！要改善便秘，应该放松心态，晨起定时排便，同时适当增加身体的活动量。同时要多吃含纤维多的食物，如蔬菜、水果、蜂蜜、豆类等。

产妇便秘

生过宝宝的女性都有这样的经验，就是在生完宝宝的最初一两天，都会发生便秘的情况，不过几天就正常了，而且以后也会越来越好，逐渐恢复身体的健康，但是有部分女性也会感到产后便秘是越来越严重，不知该怎么办呢，接下来我们就说一下产妇便秘的问题。

首先，我们要明白什么是产妇便秘。顾名思义，它就是指女性在生产完之后的一段时间内所形成的排便不畅的问题，虽然饮食正常，但是大便会连续好几天不能正常的排出，并且非常的干燥，而且伴有非常疼的感觉，这种情况称之为产妇便秘，是产妇经常遇见的疾病之一。

其次，我们还要了解引起产妇便秘的主要原因。引起产妇便秘的原因有好多种，其中之一就是因为生产过程中太用力，使产妇的身体过于虚弱，这样就会减弱了通便的能力，所以非常容易形成便秘，其次是饮食不合理，刚开始的时候不能吃新鲜的水果和蔬菜，也会导致便秘。

最后，通过以上，我们明白了产妇便秘的原因，可以根据原因来解决这一问题，所以也不必要有太大的惊慌，只要过一段时间，一般情况下都会有所好转。

便秘吃什么水果

便秘是现代人中很常见的消化系统问题，从青年到中老年都可以发生。“便秘为百病之源”，长期便秘会导致大肠癌、大肠息肉、痔疮、肛裂、肠梗阻、急性脑血管疾病等。其实吃水果治便秘也有一定的功效，因此便秘患者不妨多吃以下几种水果，让你远离便秘，恢复平坦小腹。

1、柑桔：柑桔含丰富的纤维素及多种营养素，能促进胃肠蠕动和消化，又降血脂、降血压。2、柚：柚既能润肠通便，又能降血脂、降血压。适量食用，有通便之功效。

3、橙：甘、酸、平。鲜食橙子具有消痰降气，和中开胃，宽肠健脾之作用。所含果酸，具有促泄通使之功能。

4、草莓：草莓不仅含有丰富的维生素，而且含果胶，能润燥生津，调理胃肠，降血脂，防止便秘。

5、梨：甘、酸，凉。梨有润肺，退热，降火，清心，解毒之作用，主治口渴、便秘、咳嗽、痰多等。

6、香蕉：甘，寒。香蕉具有润肺，滑肠，解酒毒及降压等作用。尤适宜治疗发热、便秘、高血压等。

7、山楂：酸、甘，温。山楂不仅酸甜味美，消化液分泌，增进食欲，帮助消化之功能，对便秘患者有一定益处。

8、苹果：甘，平。苹果所含的有机酸具有促进消化和调理胃肠之作用。

便秘怎么调理

便秘这问题，可大可小。你要是不重视，可能会引发一系列的肛肠疾病。应该一步步调理身体，让你的身体在一个最佳的状态。

其中作息有序是调理便秘的一项重要因素。维持衡定的生物钟是稳定人体各种生理功能的基础，大便规律同样受生物钟的支配和调节。对于夜生活丰富、作息无规律的商人、白领阶层，生物钟紊乱，很难建立有规律的排便反射，便秘的治疗疗效欠佳。日出而作、日落而息是人类生生不息的自然生存规律，随着现代文明的发展，娱乐生活的丰富多彩，人们的生活方式起了很大的变化。阴阳学说认为：晚上十一点至凌晨一点为阴气最旺盛的时间，人类这时入睡最养人，最能恢复体力。所以病人应养成早睡早起的习惯，生活有节奏，生物钟稳定，大便规律也会纳入生物钟轨道一同运行。

其次也需要配合合理的饮食习惯。排便与饮食关系最为密切，饮食结构决定了大便的性状与次数，所以要改善便秘首先应调整饮食结构，应多吃粗食杂粮和瓜果蔬菜、多喝水、避免煎炸干炒刺激类食品。

孕妇便秘怎么办

中医认为孕妇便秘的发生，除大肠本身功能失职外，凡脾、胃肾、肺诸脏的功能紊乱，均能引起肠道气机失调，传导失常而形成便秘。孕妇发生便秘时，切不可乱用泻*，尤其是怀孕十六周内的孕妇，否则容易引起流产、早产。那么孕妇便秘怎么办呢？给大家支几招：

1、喝蜜水。

2、吃些无花果、梅脯等。

3、多吃水果蔬菜等富含维生素的食物。

4、在医生指导下，适当服用有温和通便作用的*物如果导、麻仁磁脾丸等。

5、如果比较严重，可选用开塞露或甘油栓，必须由医生指导进行，严禁使用泻*，特别是怀孕后期，以防止流产。

为了预防便秘，孕妇在日常生活中要注意以下几个方面的问题：

1、进食不可过精，多吃富含纤维的食物。

2、养成定时大便的习惯。

3、每天起床后空腹饮一杯温开水，有刺激肠蠕动的作用。