红薯泥-6个月宝宝辅食

红薯富含钾、β-胡萝卜素、叶酸、维生素c和维生素b6，是世界卫生组织评选出来的“十大最佳蔬菜”的冠军，多吃牛奶红薯泥可以补充人体的膳食纤维和维生素，其营养价值极高。

红薯泥制作方法

a.红薯两块，配方奶粉3勺;

六个月宝宝辅食：红薯泥

b.将红薯洗净去皮;

六个月宝宝辅食：红薯泥

c.将红薯蒸熟，在放入搅拌机拌成泥状;

d.将冲好的牛奶倒入红薯泥中;

六个月宝宝辅食：红薯泥

e.再次用搅拌机搅拌均匀即可。

六个月宝宝辅食：红薯泥

红薯的营养价值与功效

红薯能补脾益气，宽肠通便，生津止渴(生用)。

红薯用于脾虚气弱，大便秘结;肺胃有热，口渴咽干。

红薯中富含丰富的胡萝卜素，能提供丰富的维生素a，维生素a含量可高达40mg/100g鲜白地瓜，胡萝卜素被人体吸收后，可以转化为维生素a。维生素a能维持正常的视觉功能。

白地瓜中有一种叫“去氧表雄酮”的生理活性物质，可以预防结肠癌和乳腺癌，对脑细胞和内分泌腺素的活力有很大的促进作用，故能延缓智力衰退和增加人体的抵抗力。含有较多的胡萝卜素、赖氨酸、植物纤维、去氢表雄酮，能预防肠癌和乳腺癌。

食用禁忌

红薯一定要蒸熟煮透再吃，因为红薯中的淀粉颗粒不经高温破坏，难以消化。红薯含有一种氧化酶，这种酶容易在人的胃肠道里产生大量二氧化碳气体，如红薯吃得过多，会使人腹胀、呃逆、放屁。

消化不良慎吃红薯

红薯和柿子不宜在短时间内同时食用，至少应相隔五个小时以上。

不宜食用有黑斑的红薯，有黑斑的红薯黑斑里的病毒不易被高温破坏与杀灭，容易引起中毒，出现发热、恶心、呕吐、腹泻等一系列中毒症状，甚至会导致死亡。

延伸阅读

【一】宝宝营养均衡蔬果鱼泥米粉的做法-6个月宝宝辅食

宝宝生长发育快而且活泼好动，能量消耗大，各种营养需求量大，需要营养均衡搭配才能及时补充宝宝能量。建议妈妈在宝宝的日常饮食中，注意奶类，蔬果、肉、鱼等不同系列搭配。蔬菜和水果含有维生素c和胡萝卜素，有助宝宝吸收食物的钙和铁，鱼是含有优质蛋白的重要资源库，为宝宝成长提供基础营养。

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食谱原料：亨氏混合蔬菜营养米粉25g 亨氏金枪鱼泥1/2瓶

制作方法：

1. 将约90毫升60-70℃的温开水，倒入亨氏混合蔬菜营养米粉中，边到边搅拌，使米粉和水分充分接触，单方向匀速搅拌一分钟，调成糊状。

2. 往冲调好的混合蔬菜营养米粉中倒入金枪鱼泥，搅拌均匀即可。

适用人群： 辅食添加初期至36个月宝宝

健康提示：这道蔬果鱼泥米粉中含有丰富的营养素，包括维生素b1、b2、钙、铁、和锌。维生素b1可以保护宝宝神经系统，维生素b2有助宝宝能量利用和机体抗氧化，钙有助于宝宝骨骼和牙齿的发育，铁有助于宝宝血红细胞形成，锌则是宝宝生长发育的必须元素。

【二】四个月婴儿辅食-4个月宝宝辅食

四个月婴儿辅食是怎么样的？无疑，到了宝宝四个月后就可以开始添加辅食了，因此很多妈妈也会开始研究各种婴儿辅食，接下来小编为你介绍四个月婴儿辅食，供大家参考。

四个月婴儿辅食

蔬菜米煳

食材：胡萝卜15克，小白菜15克，小油菜15克。做法： 1、将胡萝卜、小白菜和小油菜洗净切碎。 2、放入沸水中，煮3-5分钟熄火。 3、待水凉后，将青菜滤出，并留下菜汤，将蔬菜汤加入婴儿米粉中即可。功效：小白菜含有丰富的矿物质和维生素，小油菜含有大量胡萝卜素和维生素c。维生素和矿物质有助于增强婴儿机体免疫能力和促进骨骼的发育。

米汤

食材：大米30-50g，水适量，不需要调味品。做法：将大米(或小米、高粱米)淘洗干净。放入锅内，加适量水煮成稀粥。撇取上面的米汤饮用。功效：米汤性味甘平，有益气，养阴、润燥的功能，经常喝米汤对孩子的健康和发育有益，有助于消化和对脂肪的吸收。适合四个月以上的宝宝。

胡萝卜汤

食材：胡萝卜80克，白糖5克，清水适量。做法： 1、将胡萝卜洗净后切成丁，放入锅内加适量清水煮，约25分钟煮烂。 2、用清洁的纱布过滤去渣留汤，加入白糖调匀即可饮用。功效：味略甜，胡萝卜含蛋白质、脂肪、糖类、胡萝卜素、维生素c及矿物质、挥发油等。适宜4个月以上的宝宝饮用。

青菜水

食材：青菜(油菜、鸡毛菜、小白菜均可)80克，清水1小碗(约50毫升)。做法： 1、将青菜洗净后浸泡l小时，捞出切碎。 2、锅内加一小碗清水，将水烧沸后放人碎菜，盖紧锅盖再煮5～6分钟，将锅离火，再焖10分钟，待温度适宜时去菜渣，留下菜汁，即可食用。功效：菜汤淡绿色，有清香，含有较多维生素c。应随煮随用，以免久放使维生素c流失。适宜4个月以上的宝宝食用。

苹果泥

食材：红苹果1/4个。做法： 1、将红苹果冲洗干净，用开水略烫备用。 2、用消毒过的小刀将苹果切成两瓣并去核，用小勺在苹果切面上将果肉刮成泥状即成。功效：可边刮边喂给宝宝吃，也可将苹果切成两瓣，隔水蒸后刮成泥给宝宝吃。苹果富含多种维生素和矿物质，可预防坏血病，保护皮肤黏膜，促进生长。适宜4个月或以上的宝宝食用。

【三】塑身衣怎么穿-宝宝辅食

许多女性想要有动人的身形和优美的曲线。许多肥胖者也想将自己的身体塑造得好看从而获得自信，塑身衣对于这类人来说就是一个很大的福音。塑身衣的设计十分合理，是按照人体的工程学的原理，从而立体剪材的。这样就使得塑身衣更加符合人体结构的特点。而这也是它受欢迎的一个原因之一。通过穿塑身衣，会让肥胖者更美丽，也会让美丽者更有型。

塑身衣有用吗

如今塑身衣受到了很多女性的追捧，有许多人觉得穿上了塑身衣，就可以永久的获得完美身形。那么塑身衣究竟是否像大家宣传的那么神奇吗？

其实，塑身衣对人体塑形是有一定的作用的。所谓的塑身，就是要让体形变得更加完美，这可以通过推移脂肪来实现。塑身衣对人的身体有着束缚的作用。通过这样的束缚，会让女性控制食欲，从而达到塑身和减肥的目的。但是要注意的是，虽然塑身衣可以减肥和塑身，但是塑身衣不是减肥的衣服。如果你真的想通过塑身衣来减肥，那么可能就要失望了。想要拥有好的身材，除了穿塑身衣之外，还要少吃饭多运动。对于减肥者来说，塑身衣只是起到了辅助的作用。

塑身衣的价格与选购

塑身衣可以很方面的就买到。现在网上也有很多卖塑身衣的店铺。但在挑选塑身衣的时候，还是有技巧的。塑身衣购买的时候，最重要的就是要在专柜挑选。以为塑身衣要很紧地贴在身上。所以在专柜挑选时也要仔细量好身体各个围度的尺寸。而且切记不要隔着外衣量，因为这样会减少误差。

大多数的塑身衣的材料都是尼龙和氨纶的材料。这样的塑身衣价格大约在一百左右。当然有些品牌的塑身衣价钱会贵一些，在三、四百左右。甚至有一些达到上千元。

塑身衣有副作用吗

塑身衣其实是有费作用的。许多女性卖塑身衣，只看到了它有塑性和收腹等好的作用。而忽视了它的副作用。长时间穿紧的塑身衣会让人觉得身体的活动受到限制，从而导致肌肉很紧，其实这样是影响了人体的血液循环和内脏的供痒。对于女性来说，会让子宫和卵巢都受到损伤。更严重的会引起月经不调、腹部不适合容易疲劳等症状。

穿塑身衣睡觉好吗

很多女性穿上塑身衣以后会走入一个误区。他们会认为塑形衣既然有塑性和美体的效果，那么是不是多穿塑形衣就可以让身材变得更好呢？于是有些人会变得“舍不得”脱下塑形衣，甚至连睡觉都要穿着。

其实这样是不正确的。穿着塑形衣睡觉很容易引起血液循环不畅，从而出现水肿的症状。这和我们睡觉时要穿上宽松的睡衣是一样的道理。