时间：2019-07-23 00:00:00 浏览：19
随着宝宝的成长妈妈们要注意变化食物的种类及类型哦，因为八个月宝宝都开始长牙齿了，所以可以吃一些比较烂的食物，比如肉泥、营养粥之类的，八个月宝宝吃什么好？来看看小编为你推荐的八个月宝宝辅食制作食谱吧！让宝宝吃的开心，更健康。
八个月宝宝辅食制作
1、八宝粥
原料：糯米，红枣、红豆、桂圆肉、莲子、花生、核桃各适量
做法：将原料洗净后同入电饭煲内熬煮成粥放入冰糖即可。
营养：全面补充营养素，强身健脑。
2、胡萝卜土豆泥
原料：土豆1个、胡萝卜1条
做法：土豆去皮切中块，装入大碗中，将切好的土豆中块上蒸锅蒸熟。胡萝卜切丝后，将胡萝卜蒸熟。将蒸熟的土豆用勺子压成泥。将炒熟的胡萝卜放入土豆泥中，搅拌均匀即可。
营养：土豆富含蛋白质，甚至优于大豆，最接近动物蛋白质，所含的蛋白质、维生素c均为苹果的10倍，维生素b1、b2、铁和磷含量也比苹果高得多，再搭配营养丰富的胡萝卜。胡萝卜土豆泥绝对是营养全面，让身体茁壮成长的好选择。
3、香椿芽炒蛋
原料：香椿，鸡蛋，小葱，盐、油适量
做法：将香椿入开水中烫一下，切成碎末；小葱洗净切碎。鸡蛋打散，放入香椿和香葱末，撒少许盐，向一个方向打均匀，入热油锅中煎熟即可。
营养：香椿独特的挥发气味能使蛔虫不能附着在肠壁上而被排出体外。
4、脊肉粥
原料：猪脊肉100克粳米100克，食盐香油川椒粉各少许。
做法：先将猪脊肉洗净切成小块，放锅内用香油炒一下，然后加入粳米煮粥待粥将烂熟时加入盐胡椒粉调味再煮沸即成。
营养：粥有肉香油等调味品，味道极好，此粥补益人体，小儿常食可防止发生贫血。
5、南瓜拌饭
原料：南瓜1片，米50克，白菜叶1片，食盐、食油和高汤各适量。
做法：南瓜去皮后，取一小片切成碎粒。白米洗净，加汤泡后，放在电饭煲内，待水沸后，加入南瓜粒、白菜叶煮至米、瓜糜烂，略加油、盐调味即成。
营养：熟烂略有咸味，很适合宝宝吃。南瓜含维生素a、维生素b1、维生素b2、维生素c、胡萝卜素及蛋白质，有驱除蛔虫、绦虫之功效。本品适合6-9个月以上婴儿食用。
6、蔬菜奶糊
原料：西兰花、白菜各50克、母乳或配方奶200毫升
做法：西兰花和白菜洗净，切成小块。放入搅拌机中榨出菜汁。将菜汁与牛奶混合放入锅中。煮沸即可。盛上一小碗蔬菜牛奶糊。
营养：西兰花中的维生素种类非常齐全，榨成菜汁糊状适合宝宝食用，而蔬菜中含有丰富的维生素和纤维素，有助于人体的肠道健康。
7、清蒸鱼饼
原料：鱼肉300克、鸡蛋（黄）1个、生粉15克、清水60毫升、姜末适量
做法：草鱼半条，剔骨去刺，从中半切后横刀除去鱼皮，切成正方小丁。鱼丁放入搅拌机中，加入一个蛋黄，少量姜末，搅打成鱼泥。将打好的鱼泥倒入盆中。加入、生粉、清水，用打蛋器低速搅打上劲，约2-3分钟。取一小碗，将打好的鱼泥取适量装入碗中，用勺背抹平表面。蒸锅注水煮沸，上汽后将鱼泥放入蒸锅中，大火蒸20-25分钟即可。
营养：鱼肉含有叶酸和多种维生素，有利于宝宝健胃消食。
8、胡萝卜粥
原料：胡萝卜（红萝卜）适量
做法：把胡萝卜洗净去除根须 放入蒸锅内上米蒸熟蒸烂 取出晾凉捣烂成泥 如果小孩喜吃甜食也可稍加白糖。
营养：清香适口胡萝卜味甘性平，有健脾助消化之功，并含有胡萝卜素b族维生素，脂肪糖类其中含大量果胶，有收敛和吸附作用。患儿腹泻食用后可以抑制肠道蠕动，对抑制消化不良，所引起的腹泻非常合适。
辅食的性质还应以柔嫩、半固体为好，少数宝宝此时不喜欢吃粥，而对成人吃的米饭感兴趣，也可以让宝宝尝试吃一些，如未发生消化不良等现象，以后也可以喂一些软烂的米饭。
【一】月经血块多活血化瘀美食为你调理-备孕食谱
月经血块多多是体虚、宫寒导致，月经血块多常伴随痛经，严重影响日常生活，所以调理好身体是体虚、宫寒女性刻不容缓的事，那么月经血块多怎么调理？吃什么食物可以缓解呢？小编带来了专门针对月经血块多的活血化瘀美食哦。
月经血块多怎么调理
1、红糖姜水
生姜*性辛温，有发散特性，能祛风散寒、暖宫；而红糖温补，可以活络气血，加快血液循环，两者结合有利于让经血通畅，排除血瘀。
具体做法是：将生姜切丝，加水和2勺红糖，入锅煮沸即可饮用。可于早晨饮用一杯。对于经量多的女性，可于经前3-5天内开始饮用，经期停用，以免经量更多，而经量少的，则无妨。
2、益母草粥
益母草从古至今一直是用来治疗妇科病症的中草*，具有活血、祛瘀、收缩子宫、调经利水等功效，主治月经不调、瘀血腹痛等症，适合于经血瘀滞，月经不畅者，痛经，闭经者。
具体做法是：益母草10克，煎水后备用；待粥熟时，倒入益母草汤汁，稍熬片刻即可，煮粥是也可加入几枚红枣。在月经前7天服用，每天服用一次，到月经来潮停用。
3、玫瑰花茶
中医学认为，玫瑰花性温，有行气、解郁、活血、化淤、调经止痛的作用，且玫瑰花含有多种维生素及单宁酸，有助于改善血液循环，调节内分泌，抗衰老。所以经期有血块及血瘀者，可以饮用玫瑰花茶，有助于排除淤血。
具体做法是：挑取6~8朵干玫瑰，用80℃的水冲泡饮用。每日2杯，经期及经后都可饮用。
4、山楂粥
山楂味酸，性温，除了有开胃消积食的功效外，还可活血、行气、化瘀，对于瘀血经闭者疗效甚佳，山楂加些红糖一起熬粥适用于体虚，痛经，经血不畅者。
具体做法是：山楂30克，洗净去核切片后，与大米一起熬成粥即可，加少许红糖调味，每日2次。
5、马齿苋鸡蛋
马齿苋60克，鸡蛋3个。 鸡蛋去壳煮熟，加马齿苋一并熬煮即可。 每日1剂，和汤吃蛋。 具有清热解毒、止血的功效，适用于热毒内结、月经过多、经色深有块以及盆腔炎病症。
专家叮咛：脾胃虚寒、肠滑作泄者忌服。
6、生化蜜膏
当归益、母草各30克，川芎桃仁、甘草、丹皮各10克，炮姜5克，白蜜50毫升。前七味加水500毫升，煮取300毫升，去渣，加白蜜收膏，每服30毫升，日服3次。活血化瘀，温经调经；
适用：适用于瘀血停滞所致月经过少，色紫黑，有血块，小腹胀痛拒按，舌正常或紫黯，或有瘀点，脉细弦涩。
7、核桃仁月季汤
月季花9克，核桃仁30克，红糖、甜酒各60克。将月季花、红糖、核桃仁加水500毫升煮汤。 冲甜酒饮用，连服5-7天，建议在经期前几天开始服用。
功效解析：疏肝解郁、活血调经。用于治疗月经先后无定期、经量少、腹痛者、经血淤积者。
专家叮咛：经前注意调节情绪，月经量多者不宜多饮。
8、益母草艾叶茴香茶
益母草30克（中*店有售），炒艾叶10克，小茴香6克。上述*材一起煎取汁液，共熬煮两次，将两次汤汁混合。代茶饮。
功效解析：温中活血、暖宫调经、排除瘀血。特别适用于经量少、经期延迟、腹痛、经血色黑有块者。
专家叮咛：无瘀滞及阴虚血少者忌用，以免经量增多，出血多。
温馨提示：如果月经颜色为暗红色，而且只是有少许的血块、碎片，属于正常现像。不必过于担心。月经期间多注意保养即可。
【二】怀孕6个月孕妈营养美食推荐-孕中期食谱
怀孕6个月胎儿以慢慢成形，孕妈要注意补铁、补钙，为宝宝的骨骼、神经发育提供大量营养哦，当然了也要补充自身所需营养物质，预防营养不足的发生，虽然中后期正是胎儿大量需要营养的时候，但是不能吃太多大补哦，孕期饮食原则一定要以合理膳食、均衡营养为主。
怀孕6个月吃什么好
1、蘑菇菜丝燕麦汤
食材：燕麦70克、蘑菇100克、油菜150克、食盐适量、蒜1瓣、高汤适量、植物油少许。
做法：将蒜瓣拍成碎粒，锅中倒少许油，油温后放入蒜粒爆香。把油菜切丝。把洗净并沥水的蘑菇和菜丝倒入锅翻炒，煸炒出水分。翻炒软，并加水或鸡汤烧开。把燕麦片倒入煮约1分钟即可。
功效：燕麦含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素及钙、磷、铁元素，孕妇适量食用能够提高免疫力。
2、番茄炒肉片
食材：猪瘦肉250克，番茄2个，菜豆角100克，葱末，姜末，蒜末各适量，高汤1碗，盐，鸡精各适量。
做法：番茄去皮切厚片，猪肉洗净切薄片，豆角去筋洗净切段。起锅热油，下葱姜蒜粉锅，再倒入肉片煸炒。待肉片发白时倒入番茄，豆角略炒后加高汤焖煮片刻。待豆角熟透后加适量的盐，鸡精拌匀即可。
功效：番茄富含维生素c，可以提高准妈妈的免疫力，猪肉中含铁，锌等营养素，可以促进胎宝宝骨骼的生长，并能帮助准妈妈预防缺铁性贫血。
3、芹菜拌腐竹
食材：芹菜150克、腐竹30克、银耳1/2朵、色拉油2茶匙、食盐1/2茶匙、香油1/2茶匙、白糖少许。
做法：干腐竹用温水泡发4小时以上至软，切成1厘米长小段。银耳用水泡发后，洗净，去蒂，撕成小朵。芹菜择洗干净，切1厘米长小段（芹菜和腐竹都可以切长点儿，3厘米左右）。锅中烧开足量的水，下入腐竹和银耳。焯烫两分钟后倒入芹菜，一起继续再焯烫半分钟，全部捞出过凉，沥水备用。将沥干水分的芹菜、腐竹和银耳倒入碗里，调入盐、一点点糖和香油，拌匀即可。
功效：腐竹中的谷氨酸在大脑活动中起着重要作用，有利于提高孕妇的记忆力。
4、虾米莲藕
食材：莲藕500克，虾米30克，高汤，花椒各适量，醋，盐，香油各适量。
做法：莲藕洗净切薄片，再用凉水洗一下，控干水分，虾米用温水洗净。起锅热油，放入花椒炝锅后捞出，再放入藕片，虾米煸炒。加入醋，盐，高汤，炒熟后淋上香油即可。
功效：莲藕中含有大量的淀粉，维生素和矿物质等营养物质，具有健脾益胃，补血凉血，清热生乳的作用，也能够为胎宝宝生长发育提供所需要的能量，这道菜除可以补充能量，钙质外，还可以促进消化，增进食欲，补益身体。
5、滑蛋牛肉
食材：牛肉200克、鸡蛋5个、色拉油适量、食盐1茶勺、生抽1大勺、香油2茶勺、淀粉2茶勺、小葱适量、白糖半茶勺、胡椒粉1茶勺、苏打粉1/3茶勺、水少许。
做法：牛肉用刀背拍松，切成薄片，加生抽、糖、葱花、苏打粉、淀粉、少许清水、1茶勺芝麻油上浆腌制30分钟。炒锅中倒入植物油，烧至4成热时下牛肉片至8分熟，捞出。鸡蛋打散，加入葱花、盐、胡椒粉、1茶勺芝麻油、少许清水调匀备用。将炒好的牛肉倒入鸡蛋液中拌匀。锅中留少许油烧至温热，倒入以拌匀蛋液的牛肉，边炒边加油，炒至蛋液还没完全凝固时关火，最后淋入芝麻油炒匀即可出锅。出锅后摆上花，美食上桌了。
功效：牛肉富含蛋白质，氨基酸组成比猪肉更接近人体需要，能提高备孕妇女、孕妇和产妇的抗病能力。
6、豆腐山*猪血汤
食材：猪血，豆腐各200克，山*100克，姜葱各少许，香油少许，盐，鸡精各适量。
做法：将猪血和豆腐切块，鲜山*去皮，洗净切片备用，姜洗净切末备用，葱洗净后切成葱花备用。将锅置火上加入水，鲜山*，姜末和盐，待水开后5分钟再加入豆腐和猪血。20分钟后加入葱花，鸡精，香油，煮3分钟即可。
功效：孕中期的准妈妈常喝此汤，既可健脾补肾，又可益气养血。
7、花型螺丝面
食材：螺旋面200克、水100克、胡萝卜一根、猪肉适量、黄花菜、香菇、青菜、盐、生抽、姜、香油适量
做法：香菇要提前泡发。胡萝卜洗净切段。用小刀将萝卜段刻成花形，切出胡萝卜花儿。先汆一下螺丝面。放一边煮熟。炒锅倒一点点油，将肥肉慢炒出油，如果过多可以盛出一部分。炒菜的同时，另一个炉头把煮面的水烧上。肉丝炒至变色，下香菇和黄花菜翻炒，下胡萝卜花翻炒，然后调入生抽和盐。下入开水，接着煮，此时煮面的水也开。捞出煮好的面，下入菜汤中，淋香油，根据自家口味儿，可以调一点儿胡椒。
功效：螺丝面营养丰富，易于消化吸收，有改善贫血、增强人体免疫力、平衡营养吸收等功效。
8、素拌茄泥
食材：嫩茄子500克，芝麻酱适量，芝麻少许，大蒜3-4瓣，酱油，醋，盐，香油各适量。
做法：将茄子洗净，去蒂，去皮，切成粗条，装在大碗里，上笼蒸至烂熟，芝麻酱加少许水搅拌开。茄子取出晾凉后，加入芝麻酱，蒜泥，酱油，醋，盐，香油拌匀，撒上芝麻即可。
功效：茄子具有降低体内胆固醇的作用，有利于人体吸收芝麻中的有效营养，茄子还富含钙，钾，可补钙，也具有预防身体水肿的作用。
温馨提示：孕妇的健康时时牵动着亲人们的心，饮食得当是保障孕妇和肚子里的宝宝健康的一大关键。我们很难做到完美，但是对于怀孕期间的注意事项和饮食搭配要做到了然于心。
【三】孕期不要吃这6种重口味美食-备孕食谱
在孕期是需要注意自己的个人饮食的，那么你知道在孕期哪些食物是不能吃的吗？这6种重口味美食是不能吃的哦！
怀孕期间很多孕妈妈的味觉都发生了变化，吃什么都觉得没有味道，开始特别馋重口味的食物，觉得吃重口味的食物才能开胃，多吃几口。 于是，有的孕妈妈爱吃甜，有的爱吃酸，有的爱吃辣，有的爱吃咸……
这主要是由于孕激素的增加，消化系统发生了一系列变化，如胃肠道平滑肌松弛、蠕动减慢，消化液和消化酶的分泌也减少，胃酸不足，胃的活动和消化功能变差。
但是孕妈妈还是不能太任性的，主要以清淡食物为主比较好，重口味食物调料成分比较多，并且会给孕妈妈身体带来负担，如吃的太咸容易水肿，吃的太辣容易便秘，引发痔疮。更有一些食物各种添加剂太多，孕妈妈再馋也不能碰！
孕妇可以是腊肠吗？
腊肠独特的风味确实能开胃下饭，但是如果不是家里自制的腊肠，孕妈妈还是少吃为妙，不吃最好。就算是自制的也要适量吃，一次不要吃超过20克，且一个月吃一两次即可。
孕妈妈吃腊肠的最好方法是水煮加热，多加水，煮的时间每次不要低于30分钟，这样能让一部分亚硝酸盐溶解到水里。
腊肠并非纯肉食物，而是将肉和各种调料经过一系列工序腌制而成，破坏了食材原本的营养成分，基本不含维生素，营养价值不高。
而且腊肠盐分高，如果孕妇摄入盐分过多的话，会导致孕妇体内存留过多的水分，从而导致孕妇身体水肿，甚至引发妊娠性高血压，不利于胎儿的健康发育。
除了盐分，腊肠为了好看和易于保存，市面上买的腊肠制作过程中加有色素和防腐剂，通常都含有致癌物质—亚硝酸盐，孕妇摄入过多的亚硝酸盐不但危害母体的健康，还会导致胎儿畸形、突变，后果严重。
孕妇能吃麻辣烫吗？
现代年轻女性最好的几种重口味小吃有麻辣烫、麻辣香锅、酸辣粉等，口味都是酸、辣为主。怀孕初期的孕妈妈们嘴里总是没味道，这个时期会特别想吃麻辣烫。但是孕妈妈们最好不要吃！
如果非要想吃建议选择少加辣的调料或者在清水里涮一下再吃。或者自制健康涮菜、拌菜吃也能解解馋的哦！
麻辣烫为了增强味道，添加了很多有刺激性的调料，辣椒、花椒、胡椒、小茴香、八角、桂皮、五香粉等容易消耗肠道水分而使胃腺体分泌减少，造成胃痛、肠道干燥、痔疮、便秘或粪便梗阻。
另外，麻辣烫由于过热过辣过于油腻，对肠胃刺激很大，孕妇过多食用有可能导致肠胃出现问题，刺激胎儿容易导致流产。
过多食用有可能导致肠胃出现问题，加上制作的环境卫生条件都比较差，孕妈妈吃了很容易出现肠胃问题。
孕妇能吃咸菜吗？
咸菜确实是不错的开胃小菜，很多人有吃咸菜的习惯，每餐必备咸菜才能好好吃饭。但是孕妈妈可千万不能这么做！偶尔吃一次两可以，但要适量。建议吃之前用清水涮洗一下再吃，减少盐分的摄入。
咸菜都是蔬菜通过加工腌制而成的，尽管咸菜可提味，但是在制作过程中添加了很多添加剂，孕妇所需的维生素、蛋白质等营养成分受到了破坏。
咸菜中含有大量的盐分，如果孕妇摄入盐分过多的话，会导致孕妇体内存留过多的水分，从而导致孕妇身体水肿，甚至引发妊娠性高血压。
腌制过程中可能存在致癌物质亚硝酸盐，对胎儿和母体有害无益。如果咸菜保管不善，发生腐烂变质，食用后则有引起食物中毒或发生菌痢而引起流产与早产等危害。
孕妇能吃泡椒凤爪？
建议孕妇最好少吃泡椒凤爪，如果一定是馋得紧，那也最好是自己在家里做，可以保证卫生。
泡椒凤爪属于辛辣食品，而辛辣的食品对孕妇的肠胃有刺激作用，少量食用问题不大，多了就有可能诱发肠胃炎，严重的还可能流产、早产。
同样的，泡椒凤爪实质上属于腌制食品，亚硝酸盐含量会偏多，孕妇若摄入过多，不利于胎儿的生长发育。
市场上销售的泡椒凤爪是经过加工的食品，从化学角度而言，经过加工的食物虽然美味可口，但这些食物在加工过程中，或多或少含有一定添加剂和防腐剂，甚至是强氧化性的漂白物质等，孕妇长期食用会使身体肺功能减弱和组织损伤，故不建议长期食用。
孕妇能吃老干妈吗？
孕妈妈们慎吃最好不要吃老干妈辣酱。
理由与前几种食物相似。辛辣、油腻刺激肠胃，盐分高；添加剂、防腐剂过多。
孕妇可以吃辣条吗？
如果怀孕前爱吃辣条，那孕妈妈们此时就不要吃了。
辣条属于辛辣食物，孕妇吃辣条会容易刺激肠胃，导致便秘。会使孕妇口干、生目疮、心烦气躁，不利于胎心的正常发育。
廉价辣条做工不卫生，存在安全隐患，吃了之后，会影响孕妈妈和胎儿的健康。像辣条这些辛辣食物会随母体的血液循环进入胎儿体内，给胎心不良刺激。
辣条在加工过程中添加了热性香料，而且还放有防腐剂，添加剂等物质，存在一定的卫生问题，加之辣条属于辛辣食品，孕期吃太多的话，摄入过多的防腐剂会影响胎儿脏器发育，导致脏器负担过重，功能受损。
辣条吃多了还容易造成钠盐摄入过量，容易影响孕妇血压，导致孕期水肿等问题。
怀孕周期
备孕分娩婴儿早教
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