8个月宝宝食谱-8个月宝宝辅食

八个月大的宝宝，虽然还不曾到最佳断奶时间，但在这个过渡时期，已经要开始为日后断奶而“铺路”了。下面为妈妈们推荐一大批8个月宝宝食谱——蔬菜泥的做法，让妈妈们不用担心不用愁，学起来吧！

8个月宝宝食谱——蔬菜泥集锦

豆角泥

原料：鲜嫩豆角150克，芝麻酱10克，葱花、精盐、白糖、豆油各少许。

做法：

1.将豆角去筋，洗净，上屉蒸熟，取出切碎成泥。将芝麻酱加入少许凉开水调成糊状待用。

2.油热后，放入葱花炝锅，再放入豆角泥，炒至水分稍干时放入精盐、白糖炒匀盛出，拌入芝麻酱即可。

营养成分：豆角泥含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、磷、钙、铁等，对防治婴幼儿食稍久泻、小儿疳积等病症有良好的作用

青菜泥

原料：青菜

做法：

1、先将洗净的青菜撕下菜叶，并将菜叶撕成碎片，不要用刀切，以免将粗糙的纤维混入，不利于婴儿的消化。

2、同时烧开等量的水，再将碎菜叶放入沸水中，煮沸10分钟左右。

3、稍凉后将煮烂的碎菜叶连水一起倒入不锈钢或铜丝筛子中，滤去水分，再用不锈钢勺在筛中刮压滤过。

4、弃去渣滓，筛子下滤出的泥状物即为菜泥。

菜泥可单独给婴儿喂食或调入稀粥、烂面条中食用，每次15克，每天1～2次。

胡萝卜玉米泥

胡萝卜中含有维生素a，是骨骼正常生长发育的必需物质，有助于细胞增殖与生长，是机体生长的要素，对促进人体的生长发育具有重要意义。胡萝卜还含有降糖物质，有降糖，降压，强心作用。玉米可防治便秘、肠炎、肠癌等。建议食用月龄：10个月或以上宝宝。

准备食材：胡萝卜1根，玉米(鲜)2把，配方奶或母乳适量

步骤2：将胡萝卜切成小块。

步骤3：锅内放水，把玉米与红萝卜一起放进锅内煮。

步骤4：将胡萝卜玉米加少许水在搅拌机中打成泥。

步骤5：往已打好的胡萝卜玉米泥中加入配方奶或母乳。

豆芽泥

豆子发芽后形成了豆芽，因此豆芽又叫“活体蔬菜”。营养价值和营养利用率也都大大增加。豆芽的维生素c含量非常丰富，可以保持皮肤弹性，是很好的养颜圣品。建议食用月龄：7个或以上宝宝。

准备食材：豆芽40克、水适量

相步骤1：将豆芽用水煮熟。

步骤2：捞起豆芽。

步骤3：将豆芽放进搅拌机搅拌成泥状，即可喂食。

步骤4：最后盛上一碗即可。

芥兰菜泥

芥蓝中含有有机碱，它能刺激人的味觉神经，增进食欲，还可加快胃肠蠕动，有助消化。芥蓝还含有大量膳食纤维，能防止便秘，降低胆固醇，软化血管，预防心脏病等功效。建议食用月龄：7个月或以上宝宝。

准备食材：芥蓝菜40克

步骤1：将芥蓝菜洗干净。

步骤2：将芥蓝菜煮熟。

步骤3：将煮熟的芥蓝菜压成泥状即可。

青豆泥

青豆中富含人体所需的各种营养物质，尤其是含有优质蛋白质，可以提高人体的抗病能力和康复能力。另外，青豆中富含粗纤维，能促进大肠蠕动，保持大便能畅，起到清洁大肠的作用。

准备食材：青豆(煮)1碗、配方奶或母乳适量

步骤1：青豆加水煮开转小火，煮15分钟左右，煮至青豆软烂，煮好的青豆放凉，用手反复抓洗青豆，使豆壳和豆泥分离。

步骤2：淘米的篮子放在一个干净的盆上，把抓洗好的青豆连水一起倒进去，把豆壳过滤出来。

步骤3：把过滤豆壳的青豆放进搅拌机中搅拌均匀。

步骤4：倒出搅拌好的豆泥。

步骤5：豆泥水倒入布袋里挤干水份即可，倒入适量母乳或配方奶即可。

延伸阅读

【一】乳糖不耐症宝宝饮食要控制好-补钙食谱

相信许多妈妈对乳糖不耐症并不陌生：宝宝喝完牛奶，就腹泻、腹胀，好像身体很抵抗这种食物。牛奶本是非常营养的食物，对宝宝身体健康和成长均有益，为什么身体会抵抗这种食物呢？再者，如果宝宝出现了乳糖不耐受，是否就意味着不能再喝牛奶甚至食用奶制品呢？要回答这一系列问答，我们先从了解乳糖不耐受开始。

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引起乳糖不耐受的原因

新生儿从出生开始就以乳类为唯一食物，等到宝宝长到一定月龄，就要开始添加辅食，随着年龄增大，再加上我们传统的膳食中并不以奶制品为主食，宝宝摄入奶制品的量会渐渐减少，在这个减少过程中，就会有宝宝表现出乳糖不耐受。

当宝宝出现乳糖不耐症时，最明显的症状就是腹泻。通常在吃下含乳糖的食物30分钟到2个钟头之间产生，会有小肠痉挛的现象，下腹部感到腹痛、腹胀、腹鸣以及水泻。也因为肠道受到刺激而造成蠕动过快，相对食物通过肠道的速度也加快，最后会造成体内水、电解质以及营养素快速、大量流失，长此下去，会造成宝宝免疫力下降。

【二】三招摆脱宝宝厌食情绪-孕晚期食谱

儿童厌食从喂养上找原因

“除了饮食不节、喂养不当外，造成儿童厌食还有其他原因”，汪受传教授介绍，有的孩子以前肯吃饭，生了一场病，譬如肺炎住院或腹泻之后就不愿好好吃饭了，中医称之为他病伤脾，而生病期间服用的一些*物也会影响孩子的脾胃功能，表现为不吃饭、肚子胀疼、拉稀。还有一部分孩子先天不足，出生以后一直外表瘦小，内脏脾胃功能比正常孩子差，发生厌食的几率增加。

汪教授指出，天气变化也是厌食发生的一个原因，每年6月份开始是厌食就诊的高峰期，由于天气闷热潮湿，就诊的小朋友舌苔厚腻，而湿热影响脾胃功能，小孩食欲下降，有时候不吃饭也感觉肚子是饱的。此外精神因素引发的厌食不能忽略，门诊有个三岁的宝宝不想吃饭来看病，这个宝宝由外地的爷爷奶奶带大，直到三岁上幼儿园才回南京，孩子离开了长期生活在一起的长辈，一直表现得闷闷不乐，不愿吃饭，这就是中医说的情志失调，思伤脾。

【三】最适合6个月宝宝吃的营养米糊辅食-6个月宝宝辅食

6个月的宝宝牙齿尚未萌出，牙槽尚未发育，口腔比较浅。随着“流涎细胞”的逐渐发达，口水分泌也逐渐增加，流口水会是一种常见的现象，而乱喷唾沫可以说是流口水的另一种表现形式。这个时候宝宝还不能吃硬的食物，所以辅食均以流汁或较软的食物为主。

那么，适合六个月宝宝吃的食物有哪些呢?今天为妈妈推荐两款最适合这个月宝宝吃的营养米糊(包括详细的制作方法)，仅供各位妈咪参考!