宝宝8个月需要补充哪些营养-8个月宝宝辅食

宝宝8个月需要补充哪些营养

宝宝看到大人吃东西时会流口水，而且会挥手表示要拿，或者在大人吃饭时哭叫不已，表示也想尝尝，这就到了宝宝需要添加辅食的重要时期。

1. 热量：这个时期的宝宝的体重如果大幅度增加，80%是摄取了过多的热量，如果宝宝很瘦小或发育很慢，很可能是热量不足。宝宝所需的热量开始大半从母乳或奶粉中摄取，后逐渐转变为从固体食物中摄取。

2. 蛋白质：肉、鸡、鱼以及豆腐里都含有优质蛋白质，可以把这些做成宝宝能吃的食物喂给宝宝，但一次不要太多，应给宝宝调剂着吃。

3. 谷类和其他碳水化合物：一天给宝宝吃2～4匙的谷类食品，就能提供给宝宝基本的维生素、矿物质及蛋白质。谷类食物中有全谷类麦片、米片、粥或面条等。

4. 水分：不要因为母乳或奶粉量的递减而减少宝宝对水分的摄取，尤其在夏天，更要多喂水或稀释过的果汁。

5. 铁质：由于这个时期宝宝储存的铁质已快要耗尽，需及时补充含铁质的食物。

八个月宝宝辅食食谱

8个月宝宝辅食，可食用碎菜、蛋黄、粥、面条、鱼、肉末等。辅食的性质还应以柔嫩、半固体为好。给宝宝做的蔬菜品种应多样，如：胡萝卜、西红柿、洋葱等，对经常便秘的宝宝可选菠菜、卷心菜、萝卜、葱头等含纤维多的食物。

八个月宝宝辅食食谱【牛肉燕麦粥】

食材：牛绞肉30克、燕麦20克、水适量。

做法：燕麦泡一泡，洗干净。将燕麦煮成燕麦粥。将牛绞肉放入燕麦粥中一起煮熟。将煮好的燕麦牛肉粥放进搅拌机，打成糊状，即可用汤匙喂养宝宝。

八个月宝宝辅食食谱【鸡肉青菜粥】

食材：大米适量、鸡腿1个、木耳(水发)适量、小白菜适量、香油少许。

做法：鸡腿洗净，去骨，切成小丁，锅中烧开水，下鸡腿肉丁焯出血沫，倒掉脏水，将鸡腿肉丁清洗干净。木耳泡发洗净后，切碎。青菜叶用手撕碎。大米淘洗干净，将鸡腿肉丁，木耳和大米一起放入高压锅中，倒入适量水，盖上锅盖，大火烧至高压上气后转小火压10分钟。关火等高压锅排气后，打开锅盖，开火，放入青菜叶搅拌均匀，加热30秒钟即可。将粥盛出后，待温热即可食用。

延伸阅读

【一】八个月宝宝食谱让孩子吃出健康-8个月宝宝辅食

宝宝到了八个月要尽量减少喂奶，主要营养就要从食物中获取了，所以八个月宝宝辅食一定要营养全面，补充宝宝所需哦，那么八个月宝宝吃什么好呢？小编为你推荐八个月宝宝食谱，让宝宝更健康哦。

八个月宝宝食谱

八个月宝宝食谱

1、蔬菜牛肉粥

原料：牛肉40克，米饭1/4碗，菠菜1棵，肉汤1/2杯，土豆、胡萝卜、洋葱1/5个，盐若干

做法：准备牛肉精肉并磨碎。将菠菜、胡萝卜、洋葱、土豆炖熟并捣碎。将米饭、蔬菜和肉末放入锅中煮，并用盐调味。

2、橙汁红薯泥

原料：红薯30g、鲜橙半个、开水2汤匙

做法：将红薯带皮蒸熟，取中间的部份。红薯肉放在茶滤勺中，用刮板或小勺一边刮捻一边同时加开水，捻成泥并压滤到滤勺下的小碗中，用小勺刮下粘在滤勺底下的薯泥；弃掉滤勺中的粗纤维。用消毒过的榨汁器榨取甜橙汁约2汤匙（30ml）。将鲜榨的橙汁轻轻倒入土豆泥中搅匀。若汁中有微量果肉，可用消毒过的滤勺滤一下。做好的糊糊，应该可以从勺子中轻易的倾倒出为宜。

3、豆腐蛋黄粥

原料：豆腐1小块，蛋黄1/2个，粥半小碗。

做法：豆腐压成碎泥状，鸡蛋煮熟后，取出1/2个蛋黄压碎。粥放入锅中，加上豆腐泥，煮开后撒下蛋黄，用勺搅匀，待粥再开即可熄火。

4、蔬菜鱼肉粥

原料：鱼白肉30克，胡萝卜1/5个，海带清汤1/2杯，萝卜20克，酱油若干，米饭1/4碗

做法：将鱼骨剔净，鱼肉炖熟并捣碎。将萝卜、胡萝卜用擦菜板擦好。将米饭、海带清汤及鱼肉、蔬菜等倒入锅内同煮。煮至粘稠时放入酱油调味。

八个月宝宝食谱

5、胡萝卜苹果汁

原料：胡萝卜1根、苹果1个

做法：将胡萝卜擦洗干净，切块。将苹果洗净，切块。先用搅拌机将胡萝卜榨汁。然后用搅拌机将苹果榨汁，把苹果汁跟胡萝卜汁混合、搅拌，并立即饮用。

6、青菜面

原料：龙须面15根、高汤(鸡汤，骨头汤，蔬菜汤)1杯、青菜叶2片。

做法：龙须面掰碎(越碎越好)，青菜叶洗干净切碎。锅内放入高汤煮开，下入面条。中火将面条煮烂，加入青菜末。再次沸腾即可关火，盖锅盖焖5分钟。加入1滴香油和1滴酱油调味。

7、番茄蔬菜粥

原料：西红柿50克、洋葱20克、高丽菜30克、白米20克

做法：将西红柿、洋葱、高丽菜洗干净，切成小块。将这些蔬菜放到锅里煮。将蔬菜和白米加水一起煮成粥。用搅拌机将煮好的粥打成糊。过滤去渣，即可给宝宝喂养。

8、鱼肉松粥

原料：大米一两，鱼肉松半两，菠菜半两，精盐少许，清水适量。

做法：将大米淘洗干净，放入锅内，倒入清水用旺火煮开，改微火熬至粘稠待用(注意粥要熬烂、熬粘)。将菠菜洗净，用开水烫一下，切成碎末，放入粥内，加入鱼肉松、精盐，调好口味，用微火熬几分钟即成。

八个月宝宝食谱

温馨提示：八个月宝宝的消化酶已经可以充分消化蛋白质了，所需蛋白质含量为每千克体重每天需要2.3g，可以给宝宝多喂一点含蛋白质的奶制品，豆制品，鱼肉等。

【二】宝宝便秘吃什么好宝宝吃什么润肠通便-备孕食谱

便秘的人就知道便秘的滋味究竟有多痛苦。大人还好一点，可以准确的表达自己的感受，可是宝宝就非常痛苦了，他们就知道自己非常的难受，可是又表达不出来，只有哭。看着宝宝难受，爸爸妈妈心里也非常着急。但是又不知道应该怎么办才好，我们都知道，宝宝是不能随便用*的，只能食物来调理。那么宝宝便秘究竟应该怎么办呢？

首先我们需要找到宝宝便秘的原因，只有对症下*，才能*到病除。很多宝宝是因为挑食所造成的便秘。我们都知道，孩子在一岁以后就已经有了自己的自主意识，这个时候大多数孩子都会选择自己喜欢的食物。对于自己不喜欢的食物都会呈现一个非常排斥的态度。很多爸爸妈妈抱着对孩子宠爱的心理，于是就纵容了他们这种挑食的行为，却不知道这种行为会对宝宝造成很大的影响，因为没有膳食均衡，所以体内就会缺少很多他们必要的元素。很多宝宝只爱吃肉，对蔬菜和水果都不感冒。这也就造成了他们体内的膳食纤维极度的缺乏。导致了粪便在肠道的时间停留过长，就导致了大便过于干结，不利于排出肠道。于是就出现了便秘的可能，这个时候家长就应该多让孩子吃一些蔬菜水果。增加肠道里面的膳食纤维，促进肠胃的蠕动。从而改善便秘的问题。

还有一种原因就是没有形成一个良好的排便习惯，我们都知道，排便是受大脑神经的控制的。很多时候，一些人感觉到那便意，没有及时的去大便。慢慢的就形成了一个习惯，而这些垃圾就会在肠道里面堆积。从而引起排便困难的情况。还有一个原因就受到因为宝宝的肠功能失调，有的儿童由于营养不良，或患佝偻病病、甲状腺功能减退症等，致使肠壁及腹壁肌肉松弛，大便不易排出，个别儿童因先天性巨结肠症等先天缺陷，致使经常便秘。

宝宝便秘吃什么好？

小儿便秘多是由于饮食不当或不良的排便习惯造成，家长可以让孩子吃一些对便秘有治疗效果的食物，如菜汁、果汁等。家长要按照宝宝的发育需求及时给宝宝添加辅食，还可以给宝宝喂一些蜂蜜、五谷杂粮等，对于便秘有很好的疗效。

1、润肠食品

吃奶的婴儿便秘时，可加滑肠食品，如橘子汁、红枣汁、白菜汁等。

【三】孕妈常吃这三种水果宝宝视力好！-备孕食谱

在怀孕期间，为了保证胎宝宝的营养，孕妈肯定是要“大补特补”的。

而吃什么来补充营养就很值得商榷了，毕竟吃得太多，产后想恢复身材的难度可是会直线提升的；而且也不是什么食品都对宝宝的发育有益无害，很多其实是弊大于利的，就比如说油脂过高的肥肉、含糖量太高的水果等等。

不过，大多数的水果蔬菜还是比较适合孕妈吃的，医生们往往也会给孕妈提出多吃水果蔬菜的建议。

有些含糖太高的水果不适合孕妈，但也有很合适孕妈的水果，只要适量食用，对胎宝宝大有好处，孕妈常吃这三种水果，宝宝的视力和智力，都会发育得很好哦！

1、苹果

苹果，好吃不贵，富含对视力发育有益的维生素a和微量元素硒，不仅有利于胎宝宝的视力发育，对于孕妈的视力也很有好处。

有些孕妈夜间看不清东西，就可以通过吃苹果“食疗”来缓解。