时间：2019-07-23 00:00:00 浏览：17
到了孕后期，许多孕妈妈都会出现水肿的症状，严重的水肿不仅使孕妇自身非常痛苦，还会影响到胎儿的发育，所以，准妈妈应该尽可能的避免水肿的发生，那应该怎样避免与治疗呢?请详细的阅读下面的资讯：
准妈妈怎样避免孕期水肿
怎样避免孕期水肿?
首先要调整工作和日常生活节奏，不能过于紧张和劳累。要保证充足的休息和睡眠时间，每餐后休息半小时，下午休息两小时，每晚应睡9~10小时。上班地点没有条件躺下休息的可以在午饭后将腿举高，放在椅子上，采取半坐卧位。不要久站、坐。防止情绪激动和避免较剧烈或长时间的体力劳动。
其次适当注意营养。要摄取高蛋白、低碳水化合物的饮食。体重整个妊娠期间增重10公斤左右比较理想。饮食要清淡，但不是完全禁盐，因为妊娠后期体内增加了排钠的激素。
妊娠水肿的孕妈妈可以多吃以下两类水果：
1、冬瓜：冬瓜肉质细嫩，水分丰富，性寒味甘，能够利尿消肿。取鲜冬瓜500克，活鲤鱼一条，加水煮汤。可用葱、姜、蒜调味，少放盐。用于妊娠水肿及小便短赤。
2、西瓜：瓤多汁甜，富含水分、果糖、维生素c等，具有清热解毒、利尿消肿的作用，被称为“天然白虎汤”。夏季以西瓜代水，或饮其汁，可减轻水肿。
孕妇网小编推荐：有效消除孕期水肿的2款食谱
蒜香芦笋
材料：芦笋、蒜头2瓣、橄榄油1/2小匙。
调味料：蚝油2小匙。
做法：
1.芦笋洗净切段，以滚水汆烫。
2.蒜头去膜切末，备用。
3.热油锅，加入蒜末、蚝油拌炒，蒜末成黄金色即起锅，淋至芦笋上，即完成。
食材营养与食品安全
清脆爽口的芦笋含有丰富β-胡萝卜素、维生素a、膳食纤维、钾、钙、镁等，有益于心血管健康，对于消除水肿及预防癌症有一定的功效;芦笋中含有丰富的叶酸，孕妈妈应多吃，能有效预防贫血，也能预防神经缺陷儿的出生;芦笋中含有丰富的蛋白质，能提高体内氮的代谢，还能有效消除疲劳。
12 到了孕后期，许多孕妈妈都会出现水肿的症状，严重的水肿不仅使孕妇自身非常痛苦，还会影响到胎儿的发育，所以，准妈妈应该尽可能的避免水肿的发生，那应该怎样避免与治疗呢?就请看看本文为孕妈妈出的妙招吧。
蒜味冬瓜鸡盅
材料：鸡腿1个、冬瓜1/4片、蛤蜊5粒、姜10克、蒜头3瓣、开水2碗。
调味料：盐1小匙。
做法：
1.将鸡腿洗净切块，冬瓜块洗净，蛤蜊进水吐沙，姜洗净切丝，蒜头洗净去膜，备用。
2.将上述材料倒入碗中，加入开水、盐后，放入电锅中蒸煮20分钟(1杯水)，即完成。
食材营养与食品安全
冬瓜的含钾量丰富，具有利尿作用，可有效排除身体内多余的水分，改善水肿腹胀及上火现象，还可消除口干舌燥及食欲不振的问题。鸡腿富含优质蛋白质， 可提供人体组织的基本成分，提高免疫细胞的能力，还可供应能量，是营养师推荐的食材。另外，此道食谱味道清淡，食欲不振的孕妈妈会更喜欢。
【一】准妈妈们注意了！不要让还没出世的宝宝出事-安胎保胎
所谓“死胎”，是指胎儿在母体子宫中死亡。这种情况一般发生在怀孕20周以后，不足20周的叫做流产。为了防范死胎的形成，那么死胎的原因是什么？有什么症状？该怎么预防呢？
【引起死胎的常见原因】
1.孕期高血压
怀孕期间孕妇高血压容易阻碍胎儿氧气以及养分的传输，进而导致胎儿因缺氧或者因营养不良而死亡。
2.胎盘早剥
由于外部撞击等原因导致胎盘早剥，也是致使死胎的一大常见原因。
3.早期破水
由于各种原因导致的早期破水很容易会引起孕妇子宫内发生感染，严重可致胎儿死亡。
4.孕妇贫血
女性在怀孕期间出现地中海型贫血等贫血症状时，也极易引起死胎。
5.细菌性感染
女性在妊娠期间如果感染到弓形体病、风疹等病毒，可能导致胎儿在24-27周发生死亡。
6.孕期过长
孕期超过42周，也可导致胎儿窘迫，引发死胎。
7.难产
难产及分娩过程发生意外，致使胎儿窒息，也是引发死胎的常见原因。
除上述原因之外，孕期过度饮酒、抽烟，患有糖尿病等在很大程度上也可能诱发死胎的发生。
【死胎有什么症状】
胎儿在宫内死亡之后，在临床上会显示出一系列的症状，比较典型的症状有：
1.孕妇子宫停止增大
一般情况下，随着胎儿不断地生长发育，孕妇的子宫也要不断地增大、膨胀，但是如果发生了死胎的情况，则孕妇的子宫就不会继续增大。
2.无胎动、无胎心
正常生长的胎儿在母体腹中会时常伸伸小胳膊小腿，活动活动，这也就是我们常说的“胎动”，而且到医院检查能听到胎儿心脏的跳动声。但是如果胎儿在宫内死亡，就会停止胎动，也不能听到胎心。
3.孕妇会有异常的不适感
胎儿死亡时间较长之后，孕妇会有异常的不适感，如不思饮食、疲惫乏力、腹部坠疼等。
【如何预防死胎】
下面一些方法能在很大程度上预防死胎的发生：
1.怀孕期间孕妇用*要慎重
有很多*物能经由胎盘而被胎儿所吸收，而这些被胎儿所吸收的*物会对胎儿造成多大的影响则与母亲所服*物的种类、剂量、频率、给*方式等诸多因素有密切关系，不当用*很容易会引发胎儿畸形甚至是死亡。所以，孕期妈妈一定要慎重用*，即使用*也要先咨询医生，在医生的建议下科学用*。
2.谨防病毒的感染
孕期的病毒感染也会给胎儿带来不良影响，特别是在妊娠早期，感染了麻疹病毒、风疹病毒、流感病毒等极容易引发胎儿畸形，甚至可能会诱发胎儿死亡。因此,怀孕初期孕妇要尽量避免出入公共场所，尤其是流感等病毒比较肆虐的时期更是要避免过多接触人群。
3.远离有毒、有害的化学物质
怀孕期间要尽量少接触洗涤剂等含有害物质的东西，同时要远离放射线、农*等有毒物质，如果工作中无可避免要接触这些化学物质，则要考虑调换工作，以免引起胎儿畸形或死亡。
4.培养良好的生活习惯
怀孕期间，孕妇应戒烟、戒酒、忌饮浓茶和浓咖啡。受孕前过度饮酒易导致胎儿患“酒精中毒综合征”，而在怀孕期间酗酒则诱使胎儿出生后智力低下、身材矮小等。而香烟中含有的尼古丁等有毒物质会引发流产、早产甚至是死胎等现象。在浓茶和浓咖啡强刺激的作用下，也可能会给胎儿的正常发育带来危害。所以，孕期妈妈要养成良好的卫生习惯，才能做到优生优育。
5.定时做好产检
规律的产前检查能够及时掌握胎儿的最新发展状况，并能及早发现胎儿发育的异常状况，在此基础上可以做到早干预、早治疗。
6.保持良好的情绪
孕妇良好的情绪状态自身既是一种有效的胎教方式。母亲的情绪会在很大程度上传递给胎儿、影响到胎儿，长时间抑郁和忧虑、情绪暴躁等都会给胎儿带来不良的影响。
7.均衡营养、合理饮食
孕期孕妇要注意补充营养，注意各种营养的均衡搭配，同时要忌食山楂这类容易引起宫缩的食物，对于含多种添加剂的食品，如油条（含有明矾）也尽量少食。
【二】孕妇补血的误区准妈妈如何正确补血-安胎保胎
孕妇补血的误区
1、贫血很常见不会影响胎儿
贫血会使孕妇的血液携带养料和氧气的能力下降，严重的话会影响胎儿的营养吸收。一般新生儿不至于贫血，但体内铁的贮备会比正常的新生儿少，在出生三、四个月之后，吃母乳的婴儿也可能会贫血，免疫力会下降，一不留神就可能会出现感冒发烧等情况，让父母们心疼不已。
而严重贫血的孕妇因血红蛋白携带氧气不足会致胎儿缺氧，引起胎儿宫内发育迟缓、早产，甚至死胎。孕妇本身还容易发生妊娠高血压综合征，产时及产后虽然出血不多，也会因血液贮备不足而导致休克，或因贫血严重导致心肌损害。
2、蔬菜水果不能补铁。
错误。也许蔬菜水果看起来跟铁并没有多大的关系，其实，这些营养我们都是肉眼看不到的。蔬菜水果中富含维生素c、柠檬酸及苹果酸，这类有机酸可与铁形成络合物，从而增加铁在肠道内的溶解度，更加利于铁的吸收。
3、只吃红枣可以补血
红枣本身虽具有补血的作用，但若只单吃红枣这一样东西，效果是相当微弱的，若女性想藉由食物来补血，建议可以用红枣搭配葡萄干、龙眼等食品一起吃，效果会比单吃红枣来得有用。而且长期服用红枣肚子会容易涨气，且会使身材变胖，怕胖的人不宜长期服用，一个星期吃2-3次即已足够，以免补了血还得担心减肥问题。
4、补血保健品能治疗贫血。
错误。贫血是—种症状，而不是独立的疾病。在治疗时必须明确孕妇贫血的根源，而市场上销售的各种补血保健品，虽然含有一定量的各种形式的铁，对缺铁性贫血有辅助疗效，但因为铁含量低，不能代替正规补铁。
5、红糖有补血功效
民间一直流行红糖水可以补血的说法，女性在月经期以及准妈妈分娩后，都经常喝红糖水来补血。然而，红糖水并没有民间传说的补血等神奇功效。红糖并没有人们传说中的“益气养血”、“促进子宫收缩，排出产后宫腔内淤血，促使子宫早日复原”等神奇功效，事实上红糖并没有补血的有效成分，而且红糖提纯不够，里面还可能含有杂质。准妈妈在坐月子时多喝红糖水可能损坏牙齿，还会加速准妈妈出汗，不利于准妈妈身体的迅速恢复，甚至使准妈妈有中暑的可能性。
6、荤菜不利于健康
部分女性受媒体广告的误导，只注重植物性食品的保健功效，导致富含铁元素的动物性食品摄入过少。实际上，动物性食物不仅含铁丰富，其吸收率也高，达25%。而植物性食物中的铁元素受食物中所含的植酸盐、草酸盐等的干扰，吸收率很低，约为3%。因此，不吃或少吃肉容易引起缺铁性贫血。
7、牛奶鸡蛋够营养
牛奶的铁含量很低，且吸收率只有10%。鸡蛋中的某些蛋白质还会抑制身体吸收铁质。例如，用牛奶喂养的婴幼儿，如果忽视添加辅食，常会引起缺铁性贫血。因此，牛奶鸡蛋虽然营养丰富，但要依赖它们来补充铁质则不足取。
【三】准妈妈失眠是否可以服安眠*-孕期保健
据相关调查，准妈妈会比常人更容易失眠，对于这个经常性的症状，许多孕妈妈会问，孕妇失眠是否可以服用安眠*呢?针对此问题，本文给出了专家的答案，下面我们一起来看看吧。
准妈妈失眠是否可以服安眠*
的确，孕妇是特殊人群，能否用安眠*是两难话题。
其实，孕妇也不是完全要对安眠*说“不”。
孕期是决定是否用*的一个关键。不同时期胎儿对*物的敏感性不一样，其中妊娠早期是胎儿最为敏感、最易受到危害的时期，一般禁忌使用*物。
如果经过专业医生的评估，某孕妇需要使用镇静催眠*治疗失眠，那么是不是就可以像常人一样，“大大咧咧”地服用了呢?
答案是：不行。即使失眠孕妇非得使用*物治疗，在治疗细节和技巧上，还是有很多地方需要注意的。
*物选择
对于孕妇而言，目前用于治疗失眠的*物中，除了非苯二氮类受体激动剂类催眠*物，其他如安定类安眠*等，一般都禁忌使用，特别是在妊娠早期。
而非苯二氮革类受体激动剂类催眠*物，如嘘吡坦、扎来普隆，对胎儿的危害较小，可在专业医生指导下，用于妊娠中、晚期孕妇。
*物用法、用量
孕妇的用*剂量应个体化，尽量使用最低有效剂量，而且宜短期用*，在失眠治愈后就考虑逐渐停*。一般而言，初始治疗剂量应较小。可为普通成年人的1/3一1/2，如果疗效不佳，再逐渐加大*物剂量。
此外，孕妇可按需服用镇静催眠*。一般的孕妇并不是每晚都出现长期而顽固的失眠，睡眠常时好时坏，有的晚上还是会睡得好或睡得相对较好的。准妈妈可在失眠缓解或好转的日子里不服用安眠*，或在上床30分钟后仍不能入睡时，方才服用;或在白天遭遇某种生活事件，预期人睡困难时，在上床前5-30分钟服*。
孕妇网小编提醒：孕妇失眠，防胜于治!
很多孕妇在孕初期睡眠较好，这是由于她们要孕育和保护胎儿，因而易感觉疲劳。随着胎龄的增加，胎儿体积变大，孕妇腹部逐渐隆起，睡眠时就难以找到一个合适的姿势，因此容易睡不好。
所以，在孕早期，要养成侧卧位，将膝盖弯曲，这样胎儿的重量就不会压到负责将血液自下肢向心脏汇流的大静脉上，从而减少心脏负担。
不少医生建议孕妇睡眠时左侧卧位。这是因为肝脏在腹部的右侧，左侧卧位使子宫远离肝脏。左右侧交替，可缓解背部压力。
在孕7～9个月时，孕妇很难做到仰卧睡眠。这是因为胎儿的重量会压到孕妇的大静脉，阻碍了血液从下肢流向心脏，使孕妇易从睡梦中醒来。产科医生会建议你借助枕头保持侧卧位睡眠。
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