时间：2023-08-26 18:22:01 浏览：95
原料
瘦牛肉、陈皮;
调料
葱、姜、糖、酱油、水(2大匙);
做法
1、陈皮用水稍微泡软，葱洗净切断;牛肉洗净切成薄片，加酱油拌匀，腌10分钟;
2、将腌好的牛肉一片一片放到热油里，油炸到稍干一些;
3、把陈皮、葱、姜先爆香，然后加入酱油、糖、水和牛肉稍炒一下;把牛肉取出，放入拌好的卤料，即陈皮、葱、姜、酱油、糖，炖至卤汁变干，即可食用。
营养价值
瘦肉类含有丰富的b族维生素，可助减轻怀孕早期的呕吐症状，还可减轻精神疲劳等不适。姜和陈皮也有助于减轻孕妈咪的恶心感。
备孕护理注意事项： 如果夫妻双方打算怀孕，首先要保证双方的休息和睡眠，要有良好的生活作息习惯。在孕前3个月，夫妻双方均需戒烟戒酒，并且要注意补充充足的叶酸和钙质，每天均衡饮食，保证营养。 1、保证休息和睡眠：每天保证足够的睡眠，否。
备孕女性饮食方面宜吃那些，忌吃那些？具体的食物...
在备孕期间注意饮食，对以后宝宝的健康成长有重大的影响。所以准妈妈和准爸爸们在备孕期间不仅要保证各种营养的均衡，更要注意补充一些营养素。孕前需要补充叶酸、钙、铁、锌以及多种维生素。在备孕期间，有几种营养素要注意补充：叶酸，叶酸对。
1、怀孕前要禁止吃过量食用辛辣食物，因为辛辣食物很容易导致正常人的消化功能紊乱。2、不要吃过量食用高糖食物，怀孕前，女方要是经常食用高糖食物，很可能会引起糖代谢紊乱，甚至成为潜在的糖尿病患者。而孕期糖尿病不但会危害孕妇的健康，还。
导语：对于备孕的女性们来说，在饮食上虽然不用特别计较，但是也要注意别吃错了食物，因为有可能影响到自己的好孕气。比如下面要提到的6类食物，能不吃就不要吃哦。 备孕期间小编有注意过意识，大家肯定都喜欢吃麻辣烫、火锅、烤串类的食物吧，但。
女人备孕前要注意什么？多吃什么样的食物有帮助吗...
可以在平时注意补充镁，备孕用些送 `福 `女 儿， 主要成分：乳矿物盐、乳糖、海苔粉、松花粉、白蘑菇粉!
备孕是一种良好的提升怀孕质量和怀孕概率的方式方法，但要想科学备孕，有些问题还是需要注意的，那么备孕期间到底要注意哪些问题？今天小编从这四个方面来给大家分析下。 第一、饮食 在备孕期间，饮食关系到身体营养的均衡能力，包括让各项指标。
主要的注意休息，生活规律，保持心情愉快，同时注意营养均衡，可以尽吃鱼、肉类、蛋白及酸味的，备孕的时候可以吃些送 `福 `女 `儿
夏季养生的*膳
大家了解了养生*膳的重要性，必然会采取行动，想做一些养生的*膳，那么以下就会介绍一些养生*膳的具体做法，一起来学习一下吧。
一、绿豆薏仁水鸭汤
把水鸭用开水焯一遍，接着凉水冲净后沥干水分;将水鸭和绿豆，陈皮放入锅中;放入清水用大火煮大约20分钟，然后除掉上面的油和沫，接着用小火熬2小时，之后加入食盐就可以了。
功效：这道*膳可以止渴消暑和利尿。而鸭肉可以滋阴、利尿。;薏仁中丰富的蛋白质可以软化皮肤角质，让皮肤更加光滑，白皙，起到滋润肌肤的效果，绿豆可以清热解毒。
二、决明子绿豆瘦肉汤
准备材料决明子、瘦肉、绿豆，将它们放到锅中，加入清水，用大火烧开，然后加入米酒;切换小火继续煮40分钟，之后放入油菜，用大火煮10分钟，最后加入食盐就可以起锅了。
功效：这道*膳能够清热解毒并且降血压血脂，可以保护肝，味道也很爽口。决明子中的大黄素和大黄酸可以消炎抗菌、保护肝脏，而绿豆可以排毒、消暑和利尿。总之它能够很好地降低身体患慢性病的几率。
夏季养生*膳怎么选择
夏季是阳气最盛的时节，也是新陈代谢最旺盛的时期，我们需要好好的静下心，清热解火才能更好地养生，接下来我们来看看怎么选择*膳吧。
1、*膳选择清淡，爽口的，这样还容易被身体吸收。避免吃高脂肪和辛辣的食物，才能做到清热，增进食欲。
2、选择新鲜的应季蔬菜或者水果，比如西瓜、西红柿、黄瓜等，可以补充营养，预防中暑。
另外，夏季饮食最好可以流质或者半流质为主，比如绿豆粥。吃瓜果的话，一定要洗干净和去皮。蔬菜中如果加一些蒜泥，可以杀菌消毒，还可以增加食欲并且促进消化。
3、夏季大家都喜欢喝饮品，这时候要选择一些较凉快的，比如酸梅汤、绿豆汤。这些饮品可以更好地帮助人体散热，补充人体所需水分和营养元素。
4、饮食要注意卫生，因为夏季是四季中细菌滋生最快的季节，很多食物容易受到污染。因此，日常饮食要注意健康。
夏季养生四原则
春去夏来，夏季最大的特点就是热了，所以夏季也被称作“苦夏”。而在“苦夏”的影响下，人们的食欲会下降，那么夏季到底应该如何养生呢?夏季养生有哪些原则呢?
一、健脾除湿
夏天的一大邪气是湿邪，而且夏天人们的脾胃功能比较低，大家会觉得胃口不好，容易腹泻，舌苔变白，所以可以多吃健脾的东西。比如藿香、莲子等。
二、清热消暑
夏天温度高，人的心火比较旺，所以吃一点可以清热解毒的*物，比如菊花、金银花、荷叶等。
三、补养肺肾
中医认为，夏天要注意补养肺肾。比如枸杞、百合、桑葚、五味子等，避免出太多汗而耗伤津气。
四、冬病夏治
所谓的冬病夏治，就是指夏天人体和自然外界的阳气比较旺盛，所以可以用内服中*的方式和针灸等方法来治疗一些冬天常发的病状。比如可以用鲜芝麻花来搓比较容易冻伤的地方，还可以预防冻疮，另外把*膏贴在穴位上，对冬季哮喘和鼻炎有效。
女性夏季养生食谱
女性其实比男性更注重也更需要养生，到了夏天尤其要注意，毕竟天气炎热，很多方面因为贪凉而不注意，那么我们来看看女性夏季养生需要吃些什么？
1、豆浆：豆浆中含的大豆蛋白和植物雌激素，可以让我们精力充沛。
2、全麦面包：其中含有的粗纤维和矿物质，可促进新陈代谢，促进排便。
3、鸡蛋：鸡蛋含有人体需要大量元素，尽量少吃炸的，吃现煮的。
4、香蕉：可以促进消化和排便，还能缓解疲劳感。
5、米饭：有丰富的淀粉，容易饱，不仅可以消除饥饿感，还能补充体力。
6、芹菜：芹菜可以降血脂。
7、小白菜：清心又爽口，高温天下吃点是不错的选择。
另外晚餐不适合吃得过于油腻。第一不利消化，第二，会影响睡眠。所以晚餐最好以清淡为主。或者可以喝粥，搭配一些清新爽口的小菜来下饭，比较健康。
女性还可以平时泡一些养生茶喝，比如用大生地、生山楂和积雪草泡的润肌养颜茶。其中的大生地可以清利湿毒，积雪草可以抗氧化，祛除角层，促进新陈代谢，补充营养，延缓衰老。
夏季养生还能吃什么
夏季天气炎热，容易出汗，做事也容易消耗体力和能量。夏季养生对于食物的选择也是很有讲究的，既能清热解毒还能保护人体。那么夏季养生吃什么食物呢？
1、茄子
茄子从古至今就有很好的养生功能，因为茄子可以抗衰老并且抗癌，可以保持人体正常细胞的功能，可以提高自身免疫力，保持年轻。在烹饪茄子时，不要放太多油，才能使之有更大的养生功效。
2、空心菜
空心菜是碱性的，因此可以减少肠道酸度，预防人体肠道的菌群失调，还可以清洁牙齿，减肥，促进肠道蠕动，通便。
西红柿中丰富的va可保护人的视力，夏天可以多吃，可以抗衰老，降血压，西红柿也有很多吃法，它酸酸甜甜的，可以提高食欲，是夏天清凉的好选择。
4、丝瓜
丝瓜在夏季上市，这时候的丝瓜好吃，而且有营养，夏季可以多吃，能够生津止渴，也可以预防疲劳。
5、生姜
生姜可以降温提神、增进食欲，在热的时候可以排汗降温并且可以健胃。而且科学家研究发现，生姜可以抗击沙门氏菌。
女性流产后在饮食上也是有非常重要的讲究的，想要恢复的好恢复的快，那么，女性饮食也是很重要的，一起来看看，流产后食谱介绍。
流产后食谱介绍
红枣鸡蛋汤
做法：
1、将红枣洗净，拍开去核；
2、把老姜切成薄片；
3、再把红枣、姜片、鸡蛋同放锅中，加适量清水煮至鸡蛋熟；
4、将鸡蛋去壳放入锅中，再煮约15分钟即可。
功效：
这个饮食具有补中益气和养血作用，小产之后女性是可以适当多吃一些的。
荔枝大枣汤
做法：
1、将荔枝去皮核，切成小块
2、另将大枣洗净，先放入锅内
3、加清水200毫升烧开后，放入荔枝、白糖，待糖溶化烧沸即成。
功效：
可以起到的作用就是补血生津。
豆浆大米粥
做法：
1、将大米淘洗净
2、以豆浆煮米作粥，熟后加糖调服
3、每日早空腹服食
功效：
具有调和脾胃、清热润燥作用。适用于人流后体虚的调养。
女性流产后可以吃龙眼吗？
可以的。
龙眼里面的铁含量也是极高的，同时还能形成热量。女性朋友做完人流手术之后身体比较虚弱，适当的吃些龙眼能够及时补充所需的铁元素。当然，也可以将龙眼做成龙眼汤来喝的，也是具有补血作用的。
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