时间：2023-08-06 20:30:03 浏览：71
紫薯干吃多了会胖的，紫薯和甘薯一样，含有大量淀粉吃多了很容易发胖。紫薯干品，其体积被压缩，吃一片紫薯干相当于吃一半的直接煮熟的紫薯，如果吃大量紫薯干，会导致淀粉摄入过量，淀粉会分解成糖在人体内，过多的糖不能完全消耗掉，它会转化为脂肪。脂肪酸会导致肥胖。
紫薯和燕麦能一起吃吗
能一起吃。紫薯营养丰富，含有大量的淀粉、蛋白质、维生素、果胶、纤维素等，还富含花青素和硒元素，而燕麦中含有丰富的维生素b1、维生素b2、维生素e、膳食纤维及钙、铁、锌、锰等矿物质，两者都是生活中常见的粗粮，所含成分不冲突，可以一起食用
紫薯干一次可以吃多少
紫薯干一次可以吃100克左右，紫薯干不能多吃，因为紫薯干淀粉较多，容易烧心。紫薯含se、zn、fe、p等10多种矿物元素，含有18种氨基酸，富含维生素c、b、a等8种维生素，特别是含有大量*用价值的花青素。
牛奶紫薯可以一起吃吗
1、紫薯是可以和牛奶一起吃的，二者的营养都很丰富，紫薯富含维生素、蛋白质、硒元素、花青素及钙、铁、磷、钾等矿物质，而牛奶中含有钙、铁、锌、铜等矿物质，还含有脂肪、蛋白质、无机盐等营养成分，是人体钙的最佳来源。二者的食物性质和所含成分也不冲突，可以一起食用。
2、牛奶具有补肺养胃、生津润肠之功效，对人体具有镇静安神作用，对糖尿病久病、口渴便秘、体虚、气血不足、脾胃不和者有益。
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