时间：2023-12-26 08:54:03 浏览：56
一、紫薯和黑豆同吃好，黑豆和紫薯都可以补肾益气和营养肌肤，同吃效果更佳。
二、紫薯和大红枣同吃好，紫薯和红枣两者搭配可以补血益气，是很好的养生选择。
三、紫薯和枸杞同吃好，紫薯和枸杞两者搭配可以补血、护眼。
四、紫薯和黑米、小米、大米等同吃好，可以补充氨基酸，易于消化和吸收。
五、紫薯搭配优质蛋白的食物同吃好，营养更全面。
紫薯放什么好吃
1、紫薯放芝麻、糯米粉好吃。
2、紫薯芝麻饼做法：紫薯洗干净以后削皮（先削皮在蒸紫薯，可以让紫薯的口感更加甘爽，更方便蒸熟）。把紫薯放入锅中蒸，大火蒸大概30分钟就可以了，当然，也要看情况而定，蒸熟即可。
3、将蒸熟的紫薯压成泥状，压成细腻松软的泥状最好。根据自己的口味按情况加入白糖。
4、加入糯米粉（没有糯米粉可以使用面粉替代），然后倒入牛奶，可以使紫薯泥变得软糯，然后将紫薯泥揉匀。
5、然后将紫薯泥团成圆球，并且均匀的沾上熟芝麻。将团好的紫薯球按压成紫薯饼。
6、将紫薯饼放入烤箱，上下火160度，烤15分钟左右，松软香甜的紫薯饼就做好了。家中没有烤箱的可以用电饼铛或者平底锅少放油，小火煎熟也可以。
紫薯长芽了还能吃吗
不能食用发芽的紫薯。发芽紫薯有毒素，损害人的身体，不利于人的身体健康。应避免食用发芽的紫薯，以避免引起机体中毒反应性改变。想让紫薯保存期长一点不发芽，只要把买来的紫薯放在太阳下晒半天，然后置于干燥之处，紫薯既不会发芽，又会增加甜度。
好吃的芝心紫薯球
1、食材：紫薯、马苏里拉奶酪、芝麻、椰蓉、牛奶、糯米粉、炼乳。
2、紫薯，洗净，削皮，切片，上锅蒸熟，等待的时候可以顺便把奶酪切成丁。
3、蒸好的紫薯放到不大烫手的时候，用手把它们捏成紫薯泥。
4、加入牛奶，糯米粉，炼乳，继续捏。
5、把揉好的面团分成小份，像包团子一样把芝士包进去，尽量搓匀，然后滚上椰蓉或芝麻。
6、烤箱预热180度，中层，上下火，8分钟，注意时间不能过长，会爆浆。
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