时间:2023-08-15 21:24:02 浏览:62
1、如比较瘦的话,那就吃荤的吧,补充营养,做一个土豆肉块,做起来也比较简单,又好吃又有营养,另外加一个西红柿蛋汤。
2、如果想减肥的话,这边建议吃点高纤维食物,芹菜香干肉丝。又好吃,而且又不担心长胖,另外配一份冬瓜蛋汤,可以清肠。
3、如果是身体不舒服食欲不佳,这边是建议喝汤,冬瓜排骨汤,喜欢的话可以加点豆腐。清肺润肠。操作简单,还可以一边做家务一边堡汤,另外配碗咸萝卜开开胃,保证胃口大开。
4、近期想补钙,就买一根大同股,放黄豆,来一个黄豆筒骨汤,放点千张、玉米段。都是补钙的好东西,平时多运动晒晒太阳更好吸收。
5、胃不好的亲们,建议吃白菜豆腐,都是对胃有好处的。易消化。胃不好的人最好是先喝汤再吃饭。
6、另外还有酱爆猪肝啊(厨艺一般的建议放点洋葱可以去味),红烧鲫鱼、酸辣土豆丝等等,都是比较好的选择。
晚餐吃馒头会胖吗
馒头的热量更低,脂肪量更少,就算是淀粉多,也是身体吸收后,多余的淀粉才会发生转换的,所以就减肥方法来说,主食吃馒头更好一些。国外最新研究表明,多食用富含抗氧化物质的食物,对抗疲劳和缓解压力有显着作用。馒头中有比大米中多得多的硒、谷胱苷肽,它们具有抗脂质过氧化的作用,阻断自由基对细胞的损伤,增强人体免疫能力,从而可以缓解心理和生理上的压力。
秋冬季节晚餐吃什么好
一、秋冬季节的晚餐适宜吃清淡且热乎的饭菜,切勿吃油腻且丰盛的饭菜;
二、饭菜不宜过辣,辛辣的刺激性的食物要少吃,因为在晚上,肠胃需要休息和恢复,不能太刺激它们,太多的辛辣食物,很容易导致胃部消化不良;
三、不宜吃胀气的食物,譬如土豆、红薯之类,这些食物在消化过程会产生较多的气体,导致睡眠质量不好。
减肥晚餐吃什么好
1、红薯
红薯的热量很低,而且营养价值也很高,通过红薯代替主食是非常不错的晚餐减肥食物。
2、土豆
土豆不仅热量低,而且能够帮助体内消耗脂肪,保证了自己肚子不受挨饿的同时,也能够让自己快速实现脂肪燃烧。
3、全麦片
全麦片不仅口感很好,而且能够快速达到饱腹的作用,没有一点热量,是减肥晚餐必备的选择。
4、蔬菜
为了保证减肥期间的皮肤水润,你还可以吃一些蔬菜,但是清炒的蔬菜一定要底油低盐,这样才能够达到减肥的效果。
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