时间：2023-08-26 15:42:03 浏览：45
莲藕煮着会变黑的原因是莲藕中含有一种化学成分，即单宁，又称鞣质，鞣质通过氧化、金属都会发生化学反应发生变色，但这不影响食用，所以变黑后的莲藕吃了不会有影响。
莲藕变色原因及解决方法：
1、莲藕被切开和去皮后，暴露在空气中就会变成褐色。变色的原因是由于氧化作用，单宁中的酚类产生醌的聚合物形成褐色素，即黑色素。为了防止变色，可将去皮切开的果蔬放在清水、淡盐水中浸泡，使其与空气隔绝，可防止氧化变色。
2、鞣质与金属会生成深色的鞣质盐，如遇铁后变成蓝色、暗绿色，所以煮莲藕时切忌用铁锅，以用砂锅为宜，切藕时不能使用不锈钢刀。
孕妇可以吃莲藕吗
孕妇是可以吃莲藕的。莲藕营养价值丰富，含有蛋白质、维生素c，含糖量也很高。常吃莲藕可以补中养神、健脾开胃、益血补锌。莲藕里面含有丰富的维生素k，具有收缩血管和止血等功效。莲藕可以生吃，也可以熟吃，都有非常好的*用价值。生吃的时候可以消瘀凉血、清热解烦渴。要注意，怀孕的女性在选择吃莲藕的时候，一定要挑选好藕。市面上那种白净的藕反而不好，是商家用化学漂白液漂白过的产物，不建议选择。应该选择有点发暗的藕，那样是更好的，没有经过加工。
女性吃莲藕有什么好处
莲藕是我们日常生活中十分常见的一种食物，它的味道十分的鲜美，在各类的食材中名气也是比较大的，哪吒就是用莲藕复活的。那么女性吃莲藕有什么好处你们知道吗？本期的女性养生，为你解析。
女性吃莲藕的好处
1、止血
藕节中含有单宁酸、维生素k，有收缩血管的作用，鲜藕性寒，多用于凉血止血。如鼻血、痰中带血者，可用鲜藕与鲜白茅根水或生侧柏叶煎服。
2、化瘀
古籍说：藕汁，能消瘀血不散。所以将莲藕生食或捣汁和酒服，能破血化瘀，消肿解毒。中医认为其止血而不留瘀的食疗佳品。
3、润肠通便
莲藕富含膳食纤维及黏蛋白，热量却不高，因而能控制体重，有助降低血糖、三酸甘油脂和胆固醇水平，促进肠蠕动，预防便秘及痔疮。鲜藕生姜汁还可治疗肠道炎症。
4、补血生肌
莲藕富含铜、铁、钾、锌、镁和锰等微量元素，蛋白质、维生素及淀粉含量也很丰富，有明显的补益气血，增强人体免疫力作用。尤其在块茎类食物中，莲藕含铁量较高，因此缺铁性贫血者最适宜吃藕。藕粉为养阴补血之佳品，又好吸收，针对贫血、易疲倦、食欲不振的人可服藕粉，有抗贫血、生血的作用。
5、安神宁心
莲藕含维生素b群（特别是b6），有助于减少烦躁、缓解头痛和减轻压力，进而改善心情，降低心脏病危险。
6、祛痰止咳
现今空气质量不佳，鲜藕汁也可用来缓解咳嗽、黄痰、气喘和气管发炎等问题。热莲藕茶具有镇咳祛痰的功效。
7、抗衰防癌
鲜藕中的维生素c及多酚类物质，可以提高免疫力，延缓衰老，预防癌症。
莲藕不能和什么一起吃
不能和藕一起吃的食物如下：
1、猪肝：因为藕含有纤维素，纤维素中的醛糖酸可与猪肝中的铁、铜、锌等微量元素形成混合物，降低人体对微量元素的吸收，所以藕不能和猪肝一起吃。
2、大豆：因为大豆中含有丰富的铁质，不能与含纤维素多的藕同食，纤维素会影响人体对铁的吸收，所以藕不能和大豆一起吃。
相关文章
怀孕周期
备孕分娩婴儿早教
猜你喜欢
