时间:2023-10-07 10:18:07 浏览:92
早餐尽量清淡(比如面包、牛奶、豆浆、包子、鸡蛋等),少吃一些过于生冷油腻的东西(比如油炸的鸡腿、肥肉、排骨、油条等),尽量多吃一些含植物纤维多的蔬菜、水果(青菜、芹菜、莲菜,白菜、胡萝卜、苹果、桃子、梨、菠萝等)!由于早上人的消化系统吸收能力较强,所以早上吃过于油腻的食物被胃肠道吸收后容易转化为脂肪,导致人发胖!
豆腐早晨怎么吃
1、准备嫩豆腐1块、咸蛋黄2个、南瓜泥适量。
2、南瓜切块放锅里蒸熟。
3、用勺子压成泥、咸蛋剥出蛋黄。
4、汤锅放水烧开,加适量盐,加豆腐焯水。
5、起油锅,放咸蛋黄炒散。
6、加入两勺南瓜泥同炒。
7、放入焯好水的豆腐轻轻翻炒均匀,调少许盐,加水淀粉勾薄芡,撒葱花即可出锅。
早晨吃一个橙子会有什么好处
可以提供人一天所需的维生素c;提高身体抵挡细菌侵害的能力;能清除体内对健康有害的自由基,抑制肿瘤细胞的生长;所含的抗氧化物质最高,包括60多种黄酮类和17种类胡萝卜素,黄酮类物质具有抗炎症、强化血管和抑制凝血的作用,类胡萝卜素具有很强的抗氧化功效;可以减少胆结石的发病率。
早晨空腹吃苹果对身体好吗
第一:苹果含有大量糖类,早晨人一般都处于饥饿状态,吃苹果可以补充糖类,所以早晨吃苹果营养价值很高。苹果空腹吃可有助消化。
第二: 苹果所含为水溶性的维生素,易空腹食用,或饭后半小时食用,每日早晚空腹吃一个苹果,可治疗大便干燥。饭后吃苹果对反胃、消化不良有一定的作用。
第三:治疗慢性腹泻和大便干燥,只需每日早晚空腹各吃1个苹果,即可见效;治疗水泻则用半成熟苹果适量加水煮,连汤食之。
第四:注意不要吃太多,苹果含有大量苹果酸,维他命c跟柠檬酸,空腹吃太多苹果会跟胃酸起化学反应,结成不易融化的块状物,导致胃部急发炎。
第五:苹果含有大量糖类,早晨人一般都处于饥饿状态,吃苹果可以补充糖类,所以早晨吃苹果营养价值很高。苹果空腹吃可有助消化。 空腹吃苹果不会感觉到不舒服,没什么问题。
第六:对于健康人来说,任何时候都可以吃苹果,苹果营养丰富,并且很容易消化。如果有胃肠道疾病,一般需要戒生冷食物,尤其是在早上空腹吃苹果,可能会引起胃部不适。
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