时间：2023-10-23 16:24:03 浏览：54
方案一：鸡蛋挂面可以配上一个桃子、一杯酸奶，是一份高蛋白低脂肪的食谱，也富含铁和维生素a和维生素c；
方案二：一份瘦肉炒米粉，加一杯牛奶和一根香蕉，这份食谱的优点是营养素供应全面；
方案三：春卷、豆浆和西瓜搭配也能满足能量和营养的需求；
方案四：油条、酱豆腐、鸡蛋粥，这份早餐就少了维生素钙铁等营养而含盐量则过高，应该添加黄瓜一类的蔬菜。
早餐吃即食麦片加鸡蛋可以吗
燕麦具有很高的营养价值再加上鸡蛋为含有优质蛋白的物质。燕麦片是燕麦粒轧制而成，呈扁平状，直径约相当于黄豆粒，形状完整的一种食品。燕麦煮出来高度粘稠，其中葡聚糖健康成分所带来的，具有降血脂、降血糖、高饱腹的效果。富含胆固醇，营养丰富，一个鸡蛋重约50克，含蛋白质7克。鸡蛋蛋白质的氨基酸比例很适合人体生理需要、易为机体吸收，利用率高达百分之九十八以上，营养价值很高，是人类常食用的食物之一。
早餐吃醋对身体好吗
经过一个晚上的睡眠，肚子空腹没有进食，胃里已经产生了很多的胃酸。早晨进食就是为了中和胃酸，不让胃酸过分泌。假如你在清晨再喝醋，会加重胃酸的生成，这样对胃不好，长久下去会影响身体健康。
如果想吃醋，可以换在其他的时间，但也要适量。
做糖筛能不能吃早餐
不能。
1、孕妇糖筛抽血前晚8点后禁食。
2、孕妇糖筛应空腹抽血。
3、孕妇糖筛抽血前一个小时喝葡萄糖水。
4、如果路程超过一小时者，请将糖水带在路上口服。
孕妇糖筛方法：空腹抽一次血，口服50克葡萄糖，1小时后测血糖值，如果大于等于7、8毫摩尔每升为糖筛查异常。需要进一步做糖耐量实验。
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