时间：2024-03-02 10:48:03 浏览：23
第一：传统观点认为蔬果属于寒凉的食物，月子里吃会导致女性受寒。但事实上这种说法是对蔬果的偏见，也是忽视了均衡饮食这个最基本的养生原则。并不是只有一些肉类或奶类能补充营养，同样的蔬菜水果也是不可缺少的。
第二：蔬菜里面最首要的就是绿色蔬菜了，常见的绿色蔬菜有菜心、菠菜、青椒等。绿色蔬菜可以给孕妇清新的感受，一解肉食的油腻。绿色蔬菜含有丰富的类胡萝卜素及vc，具有抗氧化及保护肝脏和眼睛的作用。
第三：而杏色蔬菜是以莲藕为主的一类浅色蔬菜。莲藕对于淤血、便血的人以及产妇非常合适。为藕有很好的消瘀作用。但由于藕性偏凉，故产妇不宜过早食用。一般产后1~2周后再吃藕可以逐淤。
坐月子洗头可以用吹风机吹干吗
1、月子洗头可以用吹风机，不过洗头时要注意水温和时间适宜，避免着凉感冒。
2、洗完头后，应迅速用干毛巾擦一下头发的水分，然后再用吹风机，不要选冷风，应选择热风，且使用时不要紧贴着头皮一直吹，避免温度过高烫伤头皮。另外，建议女性在坐月子期间注意饮食清淡营养，多吃一些富含蛋白质的食物，多吃新鲜的蔬菜和水果，少吃辛辣刺激性的食物。
3、少碰冷水，注意保暖，不要做剧烈运动，注意多休息。保持心情舒畅，加强个人卫生护理，保证充足睡眠，注意产后复查。
坐月子吃鸡放什么炖好
坐月子吃鸡放香菇、红枣、姜片和枸杞一起炖比较有营养，做法步骤为：
材料： 整鸡1只、蘑菇若干、红枣5个、枸杞10粒、姜片3片、盐少许；
1、买来的整鸡的内脏已经清理干净好，只需冲洗干净，斩去鸡的头部和尾部，在尾部体内有较厚的左右两片脂肪，也要去掉，鸡脖子上的淋巴也去掉，把蘑菇洗净，切块备用，红枣和枸杞洗净，放入温水中浸泡一会备用；
2、在锅中注入足够量的清水，冷水下入整只鸡，大火煮滚后捞去浮沫，放入姜片，泡过的红枣和枸杞，还有香菇；
3、小火煮2小时，喝前撒些盐调料即可。
坐月子可以吃芥兰菜吗
坐月子可以吃，但不可以多吃。
孕妇:可以吃新鲜的芥菜，注意适量，吃太多容易上火。另外，芥菜在腌制成榨菜的过程中会产生亚硝酸盐，孕妇不宜过多食用。
产妇： 可以吃。但不可以多吃。 产妇可以吃新鲜的芥菜，注意适量，吃太多容易上火。另外，芥菜在腌制成榨菜的过程中会产生亚硝酸盐，产妇不宜过多食用。
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