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产妇能吃孔雀蛋吗

时间:2023-05-20 09:06:02 浏览:80

产妇可以吃孔雀蛋,孔雀蛋属于蛋类,含很高的营养价值,蛋白质、锌和钠的含量较高,脂肪含量较低,是良好的低脂高蛋白食源,也是人体补锌的良好食源,适合儿童、老人、产妇妇等食用。

孔雀蛋的营养食用价值并不比孔雀肉的营养食用价值低哟。据有关研究,一个孔雀蛋的含硒量相当于700个鸡蛋的含硒量。而硒元素对人体有十大功效。既然孔雀蛋的营养食用价值如此之高,那么我们应该怎么制作,才能让孔雀蛋发挥它最大的营养价值呢。

煮着吃是孔雀蛋的最佳吃法,儿童吃的话,最好选择蒸蛋羹、蛋花汤,使蛋白质松解,促进儿童消化吸收。

产妇能吃孔雀蛋吗

延伸阅读

产妇吃羊肉和什么炖一块好

1、豆腐,羊肉与豆腐一起同煮,豆腐中的石膏能起到清热泻火、除烦、止渴的作用,而且豆腐也富含多种微量元素,能对虚弱的孕妇起到一定的营养补充;

2、山*,温胃散寒,健脾益气,山*含有淀粉酶,多酚氧化酶等物质,易于脾胃消化吸收,孕妇脾胃虚寒,极其适合;

3、黑豆,羊肉和黑豆都是富含蛋白质的食材,但它们的来源不同,两者一起炖煮,其中的动物性蛋白质和植物性蛋白质能够氨基酸互补,更有利于蛋白质的利用,为孕妇补充蛋白质。

产妇吃的鱼怎么做清淡的做法

食材:鱼,小葱,姜,盐,料酒,生抽,白糖,油,红椒丝。

做法:

1、鱼用清水将多宝鱼冲洗干净;

2、将鱼两面用盐,料酒涂匀,在鱼身上放几片姜片;

3、锅里水烧开,将鱼放到盘里的支架上,大火将鱼蒸8分钟;

4、鱼蒸熟后取出,摆放一层葱丝红椒丝和姜丝;

5、将调味好的生抽倒在刚才的油锅里,略微加热后同样淋在鱼身上。

产妇能吃鸡精吗

1、产妇最好不要吃鸡精,这是因为鸡精是由味精加工而成的,如果产妇吃鸡精很容易导致身体不易恢复,甚至会导致奶水的质量受到影响,所以产妇的饮食最好不要加太多的调味品,饮食最好以清淡营养为主,这样就可以让身体尽快恢复。

2、产妇的饮食需要合理的搭配,这样才能够提高奶水的质量,也可以让身体尽快的恢复。产妇在平时可以多添加一些富含蛋白质的食物,比如瘦肉,蛋类,还有虾类等食物,这些食物中蛋白质含量高,多吃一些对身体恢复有很多的好处。

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