时间：2023-05-20 09:06:02 浏览：80
产妇可以吃孔雀蛋，孔雀蛋属于蛋类，含很高的营养价值，蛋白质、锌和钠的含量较高，脂肪含量较低，是良好的低脂高蛋白食源，也是人体补锌的良好食源，适合儿童、老人、产妇妇等食用。
孔雀蛋的营养食用价值并不比孔雀肉的营养食用价值低哟。据有关研究，一个孔雀蛋的含硒量相当于700个鸡蛋的含硒量。而硒元素对人体有十大功效。既然孔雀蛋的营养食用价值如此之高，那么我们应该怎么制作，才能让孔雀蛋发挥它最大的营养价值呢。
煮着吃是孔雀蛋的最佳吃法，儿童吃的话，最好选择蒸蛋羹、蛋花汤，使蛋白质松解，促进儿童消化吸收。
产妇吃羊肉和什么炖一块好
1、豆腐，羊肉与豆腐一起同煮，豆腐中的石膏能起到清热泻火、除烦、止渴的作用，而且豆腐也富含多种微量元素，能对虚弱的孕妇起到一定的营养补充；
2、山*，温胃散寒，健脾益气，山*含有淀粉酶，多酚氧化酶等物质，易于脾胃消化吸收，孕妇脾胃虚寒，极其适合；
3、黑豆，羊肉和黑豆都是富含蛋白质的食材，但它们的来源不同，两者一起炖煮，其中的动物性蛋白质和植物性蛋白质能够氨基酸互补，更有利于蛋白质的利用，为孕妇补充蛋白质。
产妇吃的鱼怎么做清淡的做法
食材：鱼，小葱，姜，盐，料酒，生抽，白糖，油，红椒丝。
做法：
1、鱼用清水将多宝鱼冲洗干净；
2、将鱼两面用盐，料酒涂匀，在鱼身上放几片姜片；
3、锅里水烧开，将鱼放到盘里的支架上，大火将鱼蒸8分钟；
4、鱼蒸熟后取出，摆放一层葱丝红椒丝和姜丝；
5、将调味好的生抽倒在刚才的油锅里，略微加热后同样淋在鱼身上。
产妇能吃鸡精吗
1、产妇最好不要吃鸡精，这是因为鸡精是由味精加工而成的，如果产妇吃鸡精很容易导致身体不易恢复，甚至会导致奶水的质量受到影响，所以产妇的饮食最好不要加太多的调味品，饮食最好以清淡营养为主，这样就可以让身体尽快恢复。
2、产妇的饮食需要合理的搭配，这样才能够提高奶水的质量，也可以让身体尽快的恢复。产妇在平时可以多添加一些富含蛋白质的食物，比如瘦肉，蛋类，还有虾类等食物，这些食物中蛋白质含量高，多吃一些对身体恢复有很多的好处。
怀孕周期
备孕分娩婴儿早教
猜你喜欢
