时间：2023-06-04 12:48:02 浏览：47
民以食为天，在我们日常的生活中，水果起到了至关重要的作用，它很好的补充了人们所需的矿物质和维生素，特别是时令的水果，那是既便宜又有很高的营养价值。本期的健康饮食文化，为你解析。
1、草莓
草莓是春末的水果，也有冬草莓，口感也不错。草莓中含有维生素c、花青素、微量元素等营养物质，还含有膳食纤维，水分足、糖分含量低，除了贵基本没缺点。
2、香蕉
香蕉曾被称为水果之王，主要成分有碳水化合物、维生素b、维生素c、蛋白质和微量元素。加之富含纤维素，使其具有通便作用。也是少数几种，可以偶尔作为主食进行食用的水果。同时对于瘦身，也就相当的效果。
3、樱桃
樱桃素有“春果第一枝”的美誉，所以春天里吃樱桃是比较合适的。目前在我国各地都有栽培。樱桃果实肉厚，味美多汁，色泽鲜艳，营养丰富，其铁的含量尤为突出，超过柑橘、梨和苹果20倍以上，居水果首位。
4、梨
干燥咳痰多吃梨。梨有生津止渴、止咳化痰、清热降火、养血生肌、润肺去燥等功能，最适宜冬春季节发热和有内热的病人食用。尤其对肺热咳嗽、小儿风热、咽干喉痛、大便燥结症较为适宜。
5、菠萝
菠萝从营养成分来讲，含有丰富的柠檬酸、蛋白酶、果糖、维生素b、葡萄糖、维生素c、磷等物，具有消食止泻的功效，对于春季想饱尝美食的朋友，是不错的选择。
6、杏
富含维生素b17，对于抗癌有一定的效果。同时富含蛋白质、糖、粗脂肪、磷、铁、钾、钙，有润肺化痰之功效。
吃带鱼不能吃哪些水果
吃带鱼不能吃葡萄、石榴、山楂、柿子这些水果。鱼和水果都属“寒凉性”食物，大量进食海鲜本来就容易引起腹泻。
鱼、虾、蟹等都含有比较丰富的蛋白质和钙等营养物质，如果把它们与含有鞣酸的水果，如葡萄、石榴、山楂、柿子等同食，不仅会降低蛋白质的营养价值，而且容易使海味中的钙质与鞣酸结合成一种新的不易消化的物质。这种物质刺激肠胃，便会引起人体不适，轻者出现呕吐、头晕、恶心和腹痛、腹泻等症状，重者胃肠出血。
你吃过好吃的进口水果干的牌子
1、美国美耕庄园蔓越莓干；
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洛阳有哪些好吃的水果
1、孟津梨，是洛阳名产，因它味甜汁多，细脆无渣，形圆色红，故又称为洛阳金桔，清代时，孟津梨已有夏梨、伏梨、平梨、雪梨、五香梨、秋落白、马蹄黄等7个品种，现在已增至30多个品种；
2、洛宁金珠果，金珠果又称沙梨王，因其黄中透亮，形似芒果，又像腰鼓，故称金珠果，其色泽橙红鲜亮，入口香酥酸甜，富含多种营养成份，金珠果源自深山茂林中的中*食材小沙梨培育而成，与一般品种的梨相比，更承继了小沙梨原本的医疗功用，可谓是果中珍品；
3、孟津葡萄，孟津葡萄，河南省孟津县特产，孟津县常袋乡位于孟
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