时间：2024-04-14 21:24:04 浏览：93
1、腹泻，蓝莓首先属于凉性水果，且具有轻泻的功效，吃多了容易加重体内寒气，尤其是胃酸过多之人更应该慎食，不然容易导致腹泻、腹痛等症状。
2、增加疾病机率，蓝莓中含有的花青素具有很强的抗氧化剂，但是如果摄入过多，过量的抗氧化作用，会清除体内原本健康的自由基，大大增加患疾病的机率，所以要控制好量。
请问盒装的蓝莓吃之前要洗吗
超市成盒的蓝莓，在吃之前需要清洗。
新鲜的蓝莓与其他水果不同，其对自身生长的生态环境要求极为严格。蓝莓表面上的那层白霜其实是蓝莓的果粉，蓝莓的果皮和果粉都含有丰富的花青素等营养物质。因此，吃新鲜的蓝莓，不需要像其他水果那样费劲费力地清洗，最佳的方式是最大限度地不要破坏新鲜蓝莓表面上的白霜。
盒装蓝莓清洗方法：
用清水冲洗。不要破坏蓝莓鲜果上面的白霜，洗的时候只需用清水轻轻的冲洗一下，就能够把表面灰尘清洗干净。用淡盐水泡。蓝莓种植过程中会打农*，新鲜的蓝莓最放在盐水里面泡十分钟左右，更利于人体健康。野生蓝莓可直接食用。野生的蓝莓没有农*存在，长在树林当中很少有灰尘存在，一般都比较干净。
干蓝莓怎么吃好
1、直接食用:干蓝莓可直接食用。这种方法最为简单，每天可以吃10粒干蓝莓最好，这样能够让皮肤更加富有弹性，增强个人的记忆力，也具有一定的软化血管的作用。但不建议蓝莓干吃的太多，吃太多反倒会导致人体血糖含量升高，尤其是糖尿病的患者不可以吃干蓝莓。
2、搭配面包:干蓝莓还可以放塞面包中直接食用，在早餐的时候能够增加口感。干蓝莓的口感酸酸甜甜，能够促进食欲。所以在早上可以适当的放上5到6粒干蓝莓。
3、搭配酸奶:干蓝莓可以酸奶一起食用。干蓝莓和酸奶相互混合着，让口感变得更为的美妙，能够有效的促进消化。酸奶中融合了干蓝莓的花青素，能够增强机体的免疫力，将体内的自由基排出体外。这两种食物同时结合能够将肠道内各种垃圾排出体外。
4、干蓝莓饼干:爱好烘培的朋友们还可以做蓝莓饼干，营养美味又方便携带。
吃了蓝莓还能吃鸡蛋吗
1、吃了蓝莓还能吃鸡蛋的。蓝莓果实含有丰富的营养成分，具有预防脑神经老化、保护视力、强心抗癌、软化血管、增强人体免疫力等功能，营养成分高。
2、鸡蛋蛋白的氨基酸比例非常适合人类生理需要，易于被人体吸收，利用率高达98 %，营养价值高，是人类普遍食用的食品之一。
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