如何选择孕妇鞋-产后恢复

有句俗话说：鞋子是否合脚？只有自己才知道。对于女性来说，选择一双合脚的鞋子是很重要的。尤其是对孕妇来说很重要，只有选择合适的鞋子才能确保孕期穿的舒适、过的安全。那么孕期选择鞋子应注意什么呢？小编为您详细介绍。

1、选择合适孕妇的款式

女性的鞋子通常有很多款式，但是，并不意味着所有的款式都适合孕妇，那么，孕妇需要选择什么样的鞋子款式最好呢？通常情况下，孕妇选择鞋子时最好是选择上开式，也就是系鞋带式，或魔术黏贴带式较佳，或者是选择松紧带或可调整宽度的鞋类款式，这些都是很适合孕妇穿的鞋子款式。

2、要选择合适的尺码

孕期选择合适的鞋子尺码是最基本的要求，因为只有合适自己的鞋子尺码才会让孕妇穿着舒服。因此孕妇在选择鞋子的时候，一定要根据自己脚的长度来选择到，在试穿鞋子的时候最好根据坐姿、站姿及走姿之延伸量。

3、孕期选择什么样的材料鞋子好

孕妇在选择鞋子的时候，鞋子的材料也是需要考虑的因素之一。孕妇在选择鞋子，肯定是那种比较软的面料是最好的选择，因为鞋子比较柔软的话，对孕妇脚底肤质有好处。

4、注意鞋子底，选择防滑的鞋

孕妇重心不稳很容易出现滑到的情况，尤其是水多的地方，所以孕妇在选择鞋子的时候需要选择耐磨度好且止滑性较佳的大底，这样的鞋子防滑性好，可以防止孕妇滑到。

5、孕妇鞋的鞋跟高度不宜过高

相信大多数都认为孕妇鞋应该是平跟鞋，的确如此，孕妇穿平跟鞋是很不错的，但是，平跟鞋并不是孕妇最佳的选择。其实孕妇在选择鞋子的时候，鞋跟控制在15-30mm是最好的，因为，孕妇体重会慢慢增加，如果选择平跟鞋的话，生完孩子以后，很可能会出现足底筋膜炎。

6、根据怀孕的时间选择孕妇鞋

而且在整个怀孕期间，不同的怀孕时间，对鞋子的要求也是不一样的，只有根据怀孕时间选择合适的鞋子才是最好的。

选择一双合适的孕妇鞋很重要，这样才会增加孕期的安全系数和舒适系数。您还可以阅读“怀孕期间着装的注意事项”，了解更多怀孕注意事项知识，请您关注育儿网。

延伸阅读

【一】健康孕期穿出来！孕妇穿鞋有学问-产后恢复

孕妇穿鞋要舒适

1. 孕妇选对鞋子的重要性

孕妇在怀孕期间，由于身体的重量一下子增加了足足15公斤左右，她们走路时对腿和脚的压力就大了许多，很多妇女怀孕3个月左右，脚趾即开始浮肿，怀孕6个月左右，脚浮肿更明显，在分娩前夕，脚和腿的浮肿相当突出。

她们一天当中的脚部变化（肿胀）量在10-25mm之间，远远超过双脚的可忍受范围。孕妇脚型的变化仅止于围度（肥度）的变化，脚长的变化量则是随着体重（即坐姿、站姿及走姿）的有无而改变，坐姿与站姿的平均变化量约为4-7mm，站姿与走姿的平均变化量约为3-6mm。正常人脚部围度或稍为肥度的最佳可忍受范围为3-5mm。

因此，孕妇在怀孕期间，尤其是怀孕末期的三个月间，孕妇专用鞋的需求就显得非常重要了。各位准妈咪，平常的拖鞋、运动休闲鞋以及皮革鞋，都不是最好的孕妇专用鞋。

拖鞋，它的健康隐患为鞋底的防滑功能差，很容易导致扭脚、跌跤等现象，严重危害孕妇的健康，甚至导致早产、流产等现象的发生。还有一点就是孕妇的汗腺分泌旺盛，脚部的汗液多，容易形成汗脚，穿橡胶或塑料拖鞋时有可能引发皮炎，过敏性体质的孕妇尤为明显。

运动休闲鞋，普通的休闲鞋的设计不能适合孕妇脚型的变化，因而穿着时感到极不舒服。而材料不好做成的运动鞋不透气也会加重脚的浮肿。因此，要尽量避免穿合成皮鞋或用尼龙皮革做的鞋。

皮革鞋，它的通气性较差，行走后足部散发的汗气无法及时消失，尤其是汗脚者更甚，这就给厌氧菌、霉菌等造成了良好的生长和繁殖环境，因此穿皮靴易得脚气病也就不足为怪了。而且孕妇由于脚肿起来，变得对皮革的敏感度增加，皮革很容易让孕妇觉得脚硬梗梗的，更不利于孕妇的走路。更会产后出现腰腿疼的后遗症。

一般情况下，孕妇穿鞋应注意两点，一个是安全性，一个是舒适性。

2. 选择孕妇鞋应该注意以下几个原则：

（1）鞋类尺码依脚长而定，必须注意坐姿、站姿及走姿之延伸量，约比脚长多出10mm。

（2）选择圆头且肥度较宽，鞋面材质较软的鞋子。

（3）鞋型选择上开式，即系鞋带式或魔术黏贴带式较佳，其次可以选择有松紧带或可调整宽度的鞋类款式。

（4）怀孕十个月间，可分前期（0-6个月）及后期（6-10个月）换穿不同的鞋子，即孕妇前段鞋与孕妇后段鞋，而孕妇后段鞋宜选择具有足跟杯垫的保证装置。

（5）选购孕妇鞋要注意鞋跟高度，理想的鞋跟高度为：15-30mm，平跟的鞋子虽然可以接受，但是随着孕妇“体重的增加”及“步能重后移”的影响，在产后往往会带来足底筋膜等脚跟部位的不适。

（6）鞋底要选择耐磨度好且止滑性较佳（如双密度pu材质）的大底。