产后恢复很重要-产后恢复

我们都知道坐月子对于宝妈是非常的重要的，但是有些人没有经历过是没有经验的，等到坐月子的时候，通常再想做好准备已经是来不及的，遇到的困难都是前所未有的。

有些人在怀孕的时候，通常就会和家里人经常闹矛盾。等到坐月子的时候，和家里人的矛盾会加剧，先不说是谁的过错，只要是宝妈坐月子的时候生气，对宝妈身体的恢复一定是不好的。那是的老公要好，婆婆还不找茬，基本上就不会遭罪的。

俗话说：“爱你的人，怎么会舍得你受罪呢”！但是别人是否爱你并不全是自己的能够决定的，大部分的都是在于老公和婆婆是否心疼你，一旦他们对你不好，很可能会没有人照顾你了。因此在当妈妈之前，一定要做好充足的准备！

首先，在生宝宝之前，一定要问婆婆是否愿意照顾你，对你坐月子有什么看法。毕竟这件事情是不能强求的，一旦婆婆是不情愿的，你却强行安排，矛盾一定会激化的，肯定会影响你坐月子的效果，不能做自己后悔的事情。

其次，就是实现说好了会照顾你，但是在照顾期间出现问题的，这是你就要与婆婆好好谈谈，并说如果自己有什么过错，一定要当面说出来，不需要拿出自己的气势，只要是不蛮不讲理就好，千万不要逆来顺受。

如果遇到婆婆不能够来照顾自己坐月子，还可以提前说好让自己的妈妈来照顾自己，只要是妈妈没有什么事情给耽误，一定会来照顾你的，并且还会回给你带来美好的心情，一定有助于你的恢复！

最后一点，如果你的条件是允许的，你来可以请月嫂，就不会发生婆婆照顾不好自己，自己还在伤心了，俗话说：“多花钱少受罪嘛”！只要自己舒心，月子能做好，花一些钱是值得的！

如果你做足了充足的准备，你坐月子就不会受罪，凡是有先见之明是好的，一定要对自己好。当妈妈的都是非常的不易，请照顾好正在坐月子的她们，不要让她们伤心和遭罪！她们也是家里的支柱。

延伸阅读

【一】女人产后要注意哪些问题-产后恢复

怀胎十月，一朝分娩。经历过分娩的孕妈，身体肯定是大伤元气，需要好好的调理一番。但在调理的同时，一些禁忌最好不要碰，以免以后身体落下病根。禁忌一：大补；女人在生完孩子之后，身体会处于十分虚弱的状态，很多家人就会觉得这时候需要大。

一定会有很大变化

注意顺着她就可以了其他的没什么说的你要是想问吃什么补品你可以去自己查很多答案但是小编要告诉你女人做月子的时候你要照顾好从心理上照顾好如果你有疏忽你就等着她40岁以后抑郁折磨你吧

女人刚生完孩子要注意什么?补什么?孩子要注意什么?

.保证吃好、休息好由于分娩会给产妇的身心造成极度劳累，所以分娩后的第一件事就是让产妇美美地睡一觉，家属不要轻易去打扰她。睡足之后，应吃些营养高且易消化的食物，同时要多喝水。“月子”里和哺乳期都应吃高营养、高热量、易消化的食物，以。

当然是鸡汤老母鸡的但是注意坐月子期间不能吃调料酱油等那样会留下色斑还不能刷呀那样会牙龈萎缩还不能出去见风总之忌讳的事很多给你找了点资料希望有用怀胎十月，一朝分娩，这个过程无论对于母亲、婴儿还是这个家庭来说，都是巨大。

女人生完孩子后如何调理身体，这个时候女人的身体十分的虚弱，不管是饮食还是生活习惯上面都要比平常更加注意，如果这个时候烙下了病根，在以后的日子会非常难受。女人生完孩子后如何调理身体第一、要睡比较硬的床。刚生完宝宝的产妇应该睡比。

女人坐月子的时候需要注意什么呢？

女人在经历了生孩子的痛苦之后，要面临的是做月子，坐月子无非对于女人来说感觉是漫长的等待，月子做好了对以后自己身体没什么影响，如果没做好，可能会对以后留下一些月子后遗症，那么在做月子过程中，应该注意些什么呢？营养均衡在生完孩子。

坐月子不只是30天：传统上人们将产后一个月称为“坐月子”，但实际上，经过一个月的调整，身体许多器官并未得到完全的复原。比如，子宫体的回缩需要6周时间才能恢复到接近非孕期子宫的大小，胎盘附着处子宫内膜的全部再生修复也需6周；产后腹壁紧。

分娩以后，年轻母亲们觉得恢复往日的动人风采的时候到了，便急于开始锻炼活动，但要注意，这种锻炼必须只能遵照循序渐原则进行锻炼，并要注意以下事项： 1?防便秘：提倡早活动，早期下床可以防止便秘。 2?适当室外活动：适当锻炼。

【二】吃什么催月经马上来潮三方法-产后恢复

女性月经周期不准，提前和推后的情况都是比较常见的，然而，导致女性月经不调的原因有很多，比如：情绪过于紧张、作息时间不规律、*物和生病等原因，那么，吃什么催月经马上来潮，mm们有什么好方法吗？如果你还不知道用于催经的方法，不防试试以下这些。

吃什么催月经马上来潮

1、山楂红糖饮

准备山楂肉50克，红糖40克，将山楂清洗干净后去核，然后将山楂放水略煎去掉渣渣，饮用的时候可以根据自己的口味放红糖，这个偏方对于月经推迟的女性很管用。

2、打催经针

月经推辞不来时，可以去医院打针（注射黄体酮），一般只需要注射几针，月经就会马上来潮了，有需要的mm,可以去医院咨询医生，在打针之前最好征求医生的同意。

3、饮食调理

女性想要催促自己的月经，除了以上两个方法以外，也可以通过食疗来进行调理，比如以下这两个食疗偏方，据说一吃就见效哦。

1）红枣桂圆汤：准备好红枣和桂圆，将红枣和桂圆一起熬煮成浓稠的汤水，在吃的时候把所有干的食材全部吃掉，汤也要喝掉，一般吃上个2-3天，月经就会马上来潮的。

2）枸杞羊肉汤：准备好枸杞和羊肉，将羊肉剁成小块，下冷水锅焯去血水，锅中放适量清水，下入羊肉和枸杞一起炖煮60分钟，等到羊肉酥烂后调入少量盐出锅享用。这个汤喝上1-2天，月经就会马上来潮了。

女性的月经推后虽然是比较常见的事情，但是当mm们月经推辞不来时，可以用以上的几个方法来进行调理，但同时还需要注意以下这几点：

1、月经推辞7天不来时，建议用早孕试纸测试尿液，看看自己是不是怀孕了。

2、注意保暖、避免寒冷刺激，有的女性大冬天也穿得很单薄，如果不注意保暖，会使子宫寒冷，而导致月经迟迟不来的。

3、饮食上不要吃生冷、刺激的食物，越是月经周期不准的女性，越是要注意饮食，平日可以多喝温开水，少吃刺激性强，生冷的食物。

4、如果月经经常推辞，又没有怀孕的话，最好尽早上医院做全面的身体检查，有病早治疗哦。、

以上是关于月经推辞的那些事情，我们知道了月经推辞后可以用山楂红糖水、打针、饮食调理来催经，具体的做法请参照上文的详细分享。

【三】脱发严重怎么办-产后护理

压力过大，荷尔蒙失调，就很容易会变得掉发、少发。越来越多的女性深受脱发的困扰，脱发不仅影响了形象，也会打击人的自信心，那么脱发严重怎么办呢？

第一、由于头皮是容易出汗弄脏的地方，勤洗头、勤梳发有助于防止秃头和头皮屑的发生。

第二、尽量做到每天睡眠不少于6个小时，养成定时睡眠的习惯。

第三、强光、污浊空气、化学毒素、染发等都会对头发造成很大的伤害，破坏毛囊的生长环境，从而导致脱发，所以要尽力避免。

第四、饮食合理最重要！经常脱发的人体内常缺铁。可以多吃铁质丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。补充植物蛋白。头发干枯，发梢裂开，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。多吃含碱性物质的新鲜蔬菜和水果。

第五、配合治疗，一些先进的治疗脱发的方法已经投入到实际运用中，出现了象升派增发精华液等前沿的治疗脱发的产品，运用于临床，并已经取得了令人惊喜的效果。