为啥西方女人不坐月子-产后恢复

前些日子，我在家陪老妈看电视，电视里播放的是一位澳大利亚的女性讲述，她嫁到中国以后，生活中的种种细节。其中，她就提到，当初生完孩子没几天，自己就下床走动了，还自己洗衣服，亲自做饭，这让特意前来伺候她坐月子的中国婆婆目瞪口呆，自己的儿媳，怎么跟别的儿媳不一样。别的儿媳坐月子，一个月不出门，期间不敢洗头，不敢碰凉水，自己的儿媳怎么跟没事人一样？然后，她整个坐月子期间，没少让婆婆担惊受怕。直到后来，婆婆看她身体没什么异常，才放心来......

看到这里，我妈妈就很好奇，我们中国女人不仅坐月子，月子期间还有很多禁忌。为啥西方女人不坐月子，还恢复得这么快？于是，我只能跟她老人家分析，出现这种差异，是因为西方女人有三个优势，是中国女人比不了的。

没有坐月子的文化传统，坐月子较少愿意受家里老人的影响

西方女人产后确实不坐月子，更确切地说，她们产后恢复期叫做“产褥期恢复”（产后6-8周内），在这一阶段她们还是会有充足的时间休息和调养。像产后碰凉水、洗头这些事情，是中国老一辈留下来的文化传统，可能中国女人比较看重。但是，西方女人不以为然，她们没有处在这种文化环境当中，在“产妇期恢复”也只听医生的话，较少地接受家里人的干预。

据说，如果是条件好的西方女人，生完孩子后，还会请专业的医生指导产后恢复。所以，西方女人产后恢复，看起来比中国女人更加任性，但实际上她们也有在好好休养身体。

饮食习惯比较原生态，产后吃得不精细，也不影响身体恢复

中国女人产后，吃的东西精细，喝的东西不敢太刺激肠胃，主要是平时我们的饮食就是以谷物为主，饮食相对清淡。产后的饮食，更加注意。所以，我们看见西方女人产后吃生肉、喝冰水，可能会感觉到新奇。但人家日常生活中，也许就是这样的饮食习惯，贸然调整和我们一样的饮食，反而会引起身体的不适。

西方女人平时饮食就不那么精细，产后人家也有条件享受更加随便的饮食，也不影响产后身体恢复，这一点我们比不上。

体格健壮，产后恢复速度快

西方女人长得高，体格健壮，相对的身体素质更加适合生产。像西方女人的骨盆，可普遍比中国女人大，分娩的时候胎儿更容易通过，生产的时候少遭罪，产后恢复就更快一点。但是，中国女人个子娇小，骨盆稍小，如果胎儿稍微肥胖一点，就很难顺利生产。

正是身体条件的不同，西方女人和中国女人，在生产难度不一样，所以产后在恢复身体的时候，投入的关注，也不一样。可以看出，生产更容易、更顺利的西方女人，产后不像中国女人一样谨小慎微地坐月子，身体也会恢复得很快、很好。

延伸阅读

【一】女人如花-产后减肥

女人如花护好卵巢助好孕

如今，女性不孕不育的发病率越来越高，专家说，很大一部分与卵巢储备功能不足有关。那么，女性该如何避免损伤卵巢的行为，让自己无忧无虑地生育？让我们听听南京市中医院妇科不孕不育专家赵薇怎么说。

卵巢储备功能不足让女子不孕

在门诊上，赵薇曾接诊过一位26岁的患者王女士，结婚1年半一直怀不上孩子。刚开始，夫妻俩没在意，然而慢慢的，身边同年结婚的朋友一个个都抱娃了，老婆还没有动静，一家人急了。

问诊中，赵薇发现，王女士月经很不规律，要么量少，要么一段时间干脆不来了。检查后发现，王女士的促卵泡生成素超标近一倍，诊断为卵巢储备功能不足。赵薇说，在胎儿期，女性卵巢内的原始卵泡数量是最高的，青春期开始后，卵泡数量随着每一个周期的消耗，会越来越少，能动员的卵泡数量也越来越少。卵巢的储备功能是逐步下降的。人类身体并没有从无到有地生产卵泡的功能。原始卵泡消耗完了，卵巢的分泌功能就大部分终止了，生育能力也终止了。由于很多疾病的原因，卵巢内的原始卵泡或者卵巢皮质内的其他重要组织被过度消耗或者破坏，会导致卵巢储备的异常下降或者过早下降，这样的情况叫做卵巢储备功能不足。

“这种情况如果任由其发展下去，接下来就是卵巢早衰，就再也无法怀孕了。”赵薇说，由于王女士喜欢熬夜、玩手机，在改善生活方式、通过中医*调理三个月后，王女士成功怀上了宝宝。赵薇说，二十年前，在临床上，卵巢储备功能不足的患者很少碰到，如今随着生活方式的改变，熬夜、玩电子产品、工作压力大等正悄悄造成女性卵巢储备功能不足，成为不孕的新杀手，这样的不孕患者越来越多见，经过中医*调理，这些一度徘徊在不孕边缘的女性都成功怀上了宝宝。

卵巢早衰，让女人不孕和衰老的真凶

卵巢的寿命短，而且很脆弱，但是其有限的生命力却发挥着巨大的作用。赵薇说，它有两大功能：一是生殖功能，定期产生卵子。二是产生雌激素、孕激素等。有了这些激素，女人才像一朵花一样美。缺乏这些激素时，女人就提前进入了更年期，即步入衰老的阶段。赵薇介绍，卵巢功能的衰退是一个渐进的过程，从卵巢储备下降，到卵巢功能衰竭。很多女性并不了解卵巢对自己有多重要，常常会因为个人生活习惯与环境饮食伤害到卵巢，导致卵巢早衰。有以下情况必须引起重视：

1. 精神压力过大。长期精神压力过大，会影响人体内分泌调节，可对丘脑下部—脑垂体—卵巢轴产生影响抑制排卵，长期下去会导致卵巢功能过早衰退。

2. 长期熬夜。女性长期熬夜会导致内分泌紊乱，发生卵巢功能不足的情形。而良好的睡眠是延缓卵巢衰老的方法之一。研究发现，许多卵巢早衰者长期睡眠不足，因加班、聚会、泡吧、上网通宵达旦或昼夜颠倒，不知不觉中透支了自己的健康。

3. 过度减肥。快速不当的减重会导致体内脂肪急剧降低，当脂肪比率过低时就会导致雌激素不足，雌激素减少又会引起月经紊乱、闭经，接着会抑制卵巢的排卵功能，容易造成卵巢功能早衰。

4. 频繁做人流手术。一些女性错误地认为，人流是小事情。实际上，肉体的创伤很快能修复，但人体的内分泌变化可不是一天两天就能恢复的。如果反复多次人流，经常扰乱内分泌，会造成体内看不见的损伤，渐渐使卵巢失去功能。

5. 长时间抱着手机、电脑，其产生的辐射对卵巢也有一定的伤害。不仅对女性的卵子有伤害，同样对男性也有影响。

因此，她建议，在卵巢储备功能不足时，除了医疗手段外，作息规律、少熬夜、加强运动也可以起到预防卵巢早衰的作用。

女性备孕，要“查、养、控”结合

专家介绍，对女性来说，卵子质量会在30岁以后直线下降，卵巢储备功能也会下降。正常情况下，人体中的多种性激素都是在熟睡状态下才能产生，时间一般在晚上10点到清晨6点。所以熬夜的女士就无法顺利产生性激素，从而出现月经不调、无法正常排卵等卵巢储备功能下降的症状。

因此，要想生一个聪明的宝宝，赵薇建议，首先，孕前要做一个torch全套检查，看看体内有无诸如风疹病毒等病毒，养猫狗等宠物的要暂时告别宠物，以免宠物身上的弓形虫寄生到自己的体内。不论是病毒还是寄生虫都会给胎儿发育带来严重的健康威胁。如果是二胎，也可以查查体内激素水平和卵巢水平，了解体质情况如何，有针对性地调理备孕。

在这个基础上，要保持规律、健康的作息。赵薇特别提到了不要熬夜，一旦准备怀孕，就必须要将熬夜作息调整过来，避免疲劳影响生理状态；另外，准父母也要保持乐观开朗的心情，因为有许多不孕问题，都跟精神抑郁有很大关系。

此外，如果是多囊卵巢综合征患者，在减肥、控制体重的同时，需要配合中医*治疗，这样的患者也同样有机会受孕生育。而为了避免患上这一疾病，就要从娃娃抓起，少接触塑料制品，少用塑料杯子喝水，少吃煎炸的食品，以及少吃洋快餐。

最后，赵薇建议，一些做试管婴儿的孕妇，可以尝试中医*保胎，临床发现，做试管婴儿的孕妇通过中医*保胎比未进行中医*保胎的效果要好，受孕成功的几率更高。

【二】女人什么时候才可以上环上环的最佳时间揭秘-月子病

上环是女性有效避孕的措施之一，节育环能够抑制女性正常排卵，但不影响女性的内分泌系统，所以它也就成了女性热衷的一种避孕方式。一些从来没有上过环的朋友对它还不是很了解，常常听别人说上环有些疼痛，而且上环也会带来一些副作用，其实，上环的避孕成功率是非常高的，而且选择正确的时机上环会给女性减少很多麻烦事。到底什么时候才可以上环，女性最佳的上环时机是什么时候，赶快来看看下文中的详细解答吧。

什么时候才可以上环

1、月经干净后：女性可以选择在月经干净后的3-7天时上环，此时子宫内膜才刚刚开始生长还比较薄弱，放个节育环进去避免阴道大量出血，这个时间上环是相对安全可靠的。

2、月经未净时：月经来潮时的3-5天也可以上环，此阶段放环一来是子宫口比较松容易放入，二来是月经期间排除怀孕的可能性，三是避孕放环后引起少量出血顾虑。

3、分娩后放环：有的女性刚刚分娩完就放环了，这个时候放置节育环比较方便易行，不过需要经过医生的同意认可后才可放置。

4、产后42天：生完孩子42天后做检查时可以放环，此时子宫口比较松，再加上子宫已经恢复正常大小，此时上环正是落实了避孕措施。

5、流产或钳刮手术后：也有少部分女性选择流产或钳刮手术后放环，这个时候上环可以减少女性的痛苦，落实避孕措施。

6、产后三个月：多数顺产的妈妈会选择生完孩子三个月后上环，虽然哺乳期妈妈有的还没来月经，但是上环之后行房事会多一重保障。

7、产后半年：剖腹产的妈妈会选择在生完孩子半年后上环，这个时候剖腹产妈妈身体和子宫已经恢复正常，上环是有利无害的。

上环后什么时候可以同房？

上环并不影响夫妻的正常性生活，只不过刚上环的7天内禁忌同房，因为此时女性的身体还没有完全恢复，毕竟子宫内放置一个“异物”，身体能否接受它还需要一个过程，上环后过早性生活对女性身体健康是有危害的，上环后至少半个月后才可以进行性生活，这个时候环已经在身体里“扎根”了，身体对节育环也没有产生排斥反应，现在进行性生活对女性的身体也没什么伤害，并且还能更好的做好避孕防护。

小编的话：一个节育环能够在女性身体里放置长达十余年之久，不过也有大部分女性身体不适应上环的，她们上环以后会出现一些身体上的不适情况，比如腰酸，白带增多，月经量增多，月经不规律，内分泌紊乱，妇科炎症等情况，所以，能不能上环还得看个人的体质，以上关于什么时候可以上环的那些时间，女性朋友可以根据实际情况做参考。

【三】女人产后要注意哪些问题-产后恢复

怀胎十月，一朝分娩。经历过分娩的孕妈，身体肯定是大伤元气，需要好好的调理一番。但在调理的同时，一些禁忌最好不要碰，以免以后身体落下病根。禁忌一：大补；女人在生完孩子之后，身体会处于十分虚弱的状态，很多家人就会觉得这时候需要大。

一定会有很大变化

注意顺着她就可以了其他的没什么说的你要是想问吃什么补品你可以去自己查很多答案但是小编要告诉你女人做月子的时候你要照顾好从心理上照顾好如果你有疏忽你就等着她40岁以后抑郁折磨你吧

女人刚生完孩子要注意什么?补什么?孩子要注意什么?

.保证吃好、休息好由于分娩会给产妇的身心造成极度劳累，所以分娩后的第一件事就是让产妇美美地睡一觉，家属不要轻易去打扰她。睡足之后，应吃些营养高且易消化的食物，同时要多喝水。“月子”里和哺乳期都应吃高营养、高热量、易消化的食物，以。

当然是鸡汤老母鸡的但是注意坐月子期间不能吃调料酱油等那样会留下色斑还不能刷呀那样会牙龈萎缩还不能出去见风总之忌讳的事很多给你找了点资料希望有用怀胎十月，一朝分娩，这个过程无论对于母亲、婴儿还是这个家庭来说，都是巨大。

女人生完孩子后如何调理身体，这个时候女人的身体十分的虚弱，不管是饮食还是生活习惯上面都要比平常更加注意，如果这个时候烙下了病根，在以后的日子会非常难受。女人生完孩子后如何调理身体第一、要睡比较硬的床。刚生完宝宝的产妇应该睡比。

女人坐月子的时候需要注意什么呢？

女人在经历了生孩子的痛苦之后，要面临的是做月子，坐月子无非对于女人来说感觉是漫长的等待，月子做好了对以后自己身体没什么影响，如果没做好，可能会对以后留下一些月子后遗症，那么在做月子过程中，应该注意些什么呢？营养均衡在生完孩子。

坐月子不只是30天：传统上人们将产后一个月称为“坐月子”，但实际上，经过一个月的调整，身体许多器官并未得到完全的复原。比如，子宫体的回缩需要6周时间才能恢复到接近非孕期子宫的大小，胎盘附着处子宫内膜的全部再生修复也需6周；产后腹壁紧。

分娩以后，年轻母亲们觉得恢复往日的动人风采的时候到了，便急于开始锻炼活动，但要注意，这种锻炼必须只能遵照循序渐原则进行锻炼，并要注意以下事项： 1?防便秘：提倡早活动，早期下床可以防止便秘。 2?适当室外活动：适当锻炼。