捂月子不靠谱！这些月子误区要不得！-产后恢复

说起坐月子，很多人的第一反应就是妈妈在一个密封的房间里，捂着被子，并努力地给孩子喂奶。

此外，还不能洗头、不能洗澡、不能开窗吹风、不能下地站立……

其实“捂月子”并不利于产妇及孩子的健康。

“捂月子 ”

老一辈人生完孩子得“捂月子”，这是延续了多年的坐月子习俗。产妇在坐月子期间，需要把屋子关得严严实实，门窗紧闭，更有甚者把缝隙都糊起来。产妇也需要用围巾把头裹严实，还得穿上厚厚的衣服，盖上厚厚的被子，认为这是怕新妈妈和婴儿受风、受寒致病。其实事与愿违，这样对母婴的身体健康极为不利。

“捂月子”一方面来说屋子封闭导致空气不流通，空气污浊且氧气稀薄，这对新妈妈产后恢复不利；同时如果门窗紧闭，整天见不到阳光，就会影响人体对钙的吸收，出现佝偻病、软骨病等；另外“捂月子”导致室内温度过高，容易滋生细菌，新妈妈和宝宝都处于虚弱状态，很容易被病菌感染。

科学做法：产妇坐月子期间，必须定时开窗通风，保持空气流通，房间有阳光照射。如果天气太热，可以开空调、电扇，但不要对着产妇吹。此外，新妈妈的衣服要宽松，不要太紧。

还有哪些月子误区，一起来看看。

月子病只能月子养？

坐月子实为身体恢复过程，无法治病

民间的确有“月子病月子养”的说法，对中国人来说，坐月子确实有其重要性，但也并没有很多民间说法说得那么“邪乎”。在怀孕及分娩过程中，母亲的身体会发生诸多方面的变化，而这些变化在分娩之后需要一个恢复的过程，这也就是坐月子的由来，这一过程的主要目的在于母亲身体脏器得以恢复至原状，并不具有所谓的治疗“月子病”的功效。

坐月子治疗痛经？

分娩或可减轻痛经，与坐月子无关

其实痛经与坐月子之间没有明确的关系。女性之所以痛经是因为经血排出的过程不通畅所致，在完成分娩后，产道经过扩张，一般经血的运行也更加通畅，痛经状况能够得到一些缓解。所以痛经的改善更多与怀孕、分娩有关系，而不是坐月子的功效。

坐月子不能洗澡、刷牙？

适当休息即可，无需太多顾虑

其实坐月子的过程就是女性在完成分娩后生殖道及全身各器官逐渐恢复到孕前状态的一个过程，在这个过程中注重适当的休息即可，并没有必要遵循传统的坐月子期间“不能洗澡、不能刷牙、不能碰凉水、全程卧床”等的传统观念，这些做法其实都没有科学依据。注重适当休息，日常生活中的正常运动对身体恢复并无大碍，避免重体力劳动即可。

外国人不坐月子因体质更好？

多年习惯养成的结果

中西方在坐月子方面也有很大不同，西方人似乎并没有坐月子的概念，孕妇在生产完后直接喝冰水也是常见，当年英国凯特王妃也在生产仅27小时后便抱着小王子在医院门前亮相。

这就涉及不同人种之间的区别，而且不同人种遗传基因不同，不能一概而论。西方人产后同样需要一个恢复过程，但需要特别指出的是，这种恢复过程是一个正常的生理活动。西方人产后可以直接喝冰水也是生活习惯所致，并不关乎谁体质更好的问题，他们在平时生活中也经常喝冰水，并没有喝热水的习惯，而我们没有喝冰水的习惯，月子里喝冰水就更难适应。

么么关爱：

坐月子一定要科学，不要盲目的听信一些习俗禁忌，不太清楚的话，可以在出院之前问下医生或护士，她们会详细的告诉新妈妈的。

延伸阅读

【一】月子去除风湿小偏方-产后恢复

你好月子病对天气变化比较敏感，及时有效的治疗，月子病可以康复!

你是个好老公懂得爱惜老婆，你是没经验的还是不要轻易自己照顾，还是去爱帝宫请人帮忙吧。毕竟人家是专业的

治疗风湿性关节炎的目的在于：控制关节及其它组织的炎症，保持关节功能和防止畸形以及修复受损关节以减轻疼痛和恢复功能。治疗关节炎风湿的方法，西医学风湿性关节炎患者只能使用止痛*、止痛针、封闭针等来缓解症状。而中医治疗类风湿关节炎出。

坐月子一般是很难得风湿的，你去医院验了吗？如果是也要用中医慢慢调理

指导意见：如果确诊为风湿，目前尚无起效很快的特效*，可根据患者的证候、病情特点，因地、因时、因人治疗，辅以针灸。同时在饮食上避免生冷油腻辛辣食物，饮食清淡，常饮老姜水，多食大枣，核桃，莲子，晚上用热水泡脚半小时，揉搓脚心发热。

月子受凉落下类风湿怎么保养能除根

月子风湿病应尽早发现及时治疗。产妇在坐月子的时候身体有任何不适都要查清楚原因，要警惕月子病的发生，一旦发现产妇得了月子病，要及时就医。不能盲目治疗要对症治疗。事实上，无论是月子病还是其他病症，患病就应该找正规的专业医生进行对症。

你说的这个真情况是典型的产后风湿病,就是因为月子没有坐好引起的,很简单,怕冷,怕风怕湿要想治疗这个病最好看中医,建议去中医院找医生号脉开方指导,要来散寒除湿,平时注意不要吃冷的凉的,注意保暖以上是对有什么好办法能治疗月子病的风湿?这个。

你这个需要及时治疗的，月子里落下的，如果不是很多年，很少人会转化成风湿的，其实也就是产后风湿，月子病，及时治的话，是可以治好的，别耽误，找最好的中医或者偏方都行的

孕妇生产后要注意保暖，不能过度劳累，否则容易患上小编们通常说的月子玻月子病，在医学上又被称为产后风湿，临床表现为产妇全身肌肉关节肿痛、怕风、怕冷，甚至伴有头疼、头晕、见风流泪等症状

类风湿在疾病的不同阶段采取不同的治疗方法,具体方法有：局部热疗,热水浴,温泉浴,蒸气疗法及石蜡疗法红外线,超短波或短波透热疗法等均可使疼痛减轻晨僵消失,可增加局部血循环,促使炎症及肿胀消退,疼痛减轻,并以增强*物对局部的作用.*物治疗,阿。

月子里得的风湿性肩周炎有没有土方法可以除根的

问题分析：产后风湿病是指妇女产后或人工流产术后感受风湿寒邪所引起的肌肉关节酸困,疼痛为主要表现的疾病.本病主要以全身肌肉关节的疼痛,怕风,怕冷为主要表现,但受累关节和肌肉无红肿.部分病人多伴有头痛,头晕,怕风,眼眶疼痛,眼睛干涩多泪,也。

月子病会引起全身一系列的寒凉病，如月经失调、脾胃虚寒、关节疼痛等，治得越早越容易痊愈，所以一旦发现患了月子病，就要及早治疗，可以使用以下小偏方。用量：红花30克、熟地30克、苏木30克、转经花（一种酷似鸡冠花的植物）30克、荆条30克、。

1.多数风湿病是难以根治的，往往需要长期、甚至终身服*，尽管多数风湿病难以根治,但仍是可以治疗的,通过正规、系统的用*，绝大多数的患者可以控制病情、缓解症状、预防残疾、提高生活质量和挽救生命。一、自小编推拿锻炼： 1摇法：每天晨起后坚。

@ 月子病/产后风：小茴香15克，白茶豆20克（捣碎）金荞麦全草3株，羊肉1斤，煲汤，吃肉喝汤。（3赞）

【二】产后经典月子菜100例-产后恢复

产后膳食：月子餐不管是顺产还是剖宫产，经历过分娩后的妈妈们急需补充能量。妈妈们产后膳食补充营养其实有很多讲究的，比如分娩后头三天，不建议进食炖汤;不同分娩方式在饮食上也有不同的注意事项等。重点是，产妇身体能否补回来，月子期间的。

花生：花生可用于脾虚反胃、水肿、妇女白带、贫血及各种出血症及肺燥咳嗽、干咳久咳、产后催乳等病症。黑芝麻：黑芝麻具有补肝肾、益精血、润肠燥的功效。《神农本草经》将黑芝麻列为上品，被认为能“主伤中，虚羸，补五内，益气力，长肌肉，填。

不同体质的产妇坐月子的原则依女性体质属性及其适用食物分析如下： 1. 寒性体质特性：面色苍白，怕冷或四肢冰冷，口淡不渴，大便稀软，频尿量多色淡，痰涎清，涕清稀，舌苔白，易感冒。适用食物：这种体质的产妇肠胃虚寒、手脚冰冷、气血循环。

月子餐之第一天一杯萝卜水，一杯白开水。白米粥. 剖宫产后六个钟头，肠道排气后，产妇才能进餐萝卜水的作用：促进胃肠功能恢复及预防肠胀气的发生。韵妈提醒您：临盆让身体经历了一场严格的磨练，衰弱的身体急需补充营养。姑且有你什么都不。

坐月子十问（上）常听到人们说可以利用坐月子期间调理体质，真的是这样吗？如何调理？如何坐月子？如何根据不同体质进补？这些问题经常困扰着产妇们，小编们特地列出十大坐月子问题，由专业中医师为您解答。一为什么产后要坐月子？目的是什么？。

月子适合吃的菜谱大全

产妇第一周食谱产后第一周，是产妇身体最虚弱的时候，而且也是最需要调理的时候，所以产后第一周食谱非常重要。如果这时强行食下重腻的“大补汤水”只会让胃口更加减退。产后第一周食谱应以利水消肿，使恶露排净；平补气血，预防产后虚脱；调整肠。

《产后经典月子菜100例》是由付娟娟编写，中国人口出版社出版的一本书籍。

生姜、红枣、核桃补血益气，美容养颜，天干物燥，秋风萧瑟，来上一碗红枣核桃羹，秋季滋补也是非常不错的选择！主料1人份核桃仁6片鸡蛋2个阿胶枣3颗辅料生姜1块红糖若干步骤1月子大补餐，红枣核桃蛋羹的做法大全将核桃切成碎的颗粒，但。

坐月子及产后康复100天产后护理月子餐怀孕书籍孕前...

产后吃蔬菜一定要新鲜;要富含维生素，矿物质，以补充妈妈及宝宝的需要;要富含纤维素，润肠通便，可防止妈妈便秘。适宜吃的蔬菜有很多，只要不属于上述避免摄入的那三类就可以了。妈妈吃蔬菜种类要丰富，经常更换;摄入量也要适当，蔬菜水果每天。

下面推荐几种产后各阶段的月子餐食谱：第一周：产后第一周，需要排出恶露、消除水肿、补充元气、健脾开胃、促进伤口愈合、促进子宫收缩、预防便秘。推荐食谱：生化乌鸡汤营养成分：乌鸡内含丰富的黑色素，蛋白质，b族维生素等18种氨基酸和1。

十月怀胎一朝分娩，好不容易生下了宝宝，不少新妈妈开始胃口大开，家人当然也是千方百计送上好吃的。那么在饮食上盖怎样补呢？ 1.猪肝适合在早上、中午食用。 2.鸡蛋蛋黄中的铁质对贫血的产妇有疗效。 3.莲藕排骨汤可治疗坐月子期间的贫血症状，。

【三】新妈妈在炎热的夏季做月子应该如何进补-产后丰胸

新妈妈在炎热的夏季做月子应该如何进补

炎热的夏季，气温高，空气燥热。刚生完宝宝的新妈妈身体又很虚弱，家人在这时就想到让产妇进补，可是，炎热的夏天要怎样饮食才更合理呢？

夏天坐月子吃什么比较好呢？

1. 适当饮用红糖水，补铁、利尿。

红糖的铁含量很高，还含有多种微量元素和矿物质，能够促进恶露排出，防治尿失禁。不过，饮用过多会导致新妈妈出汗更多，体内盐分流失。因此不宜饮用时间过长，最多不要超过10天。

2. 从流食慢慢过度到正常的饮食。

产后，消化系统的功能需要一段时间才能恢复，因此，产后几天可以选择一些比较容易消化的食物。可以从粥、面条过渡到稀饭，然后再吃米饭和面食。

3. 少食多餐，不可贪吃。

因为月子里面新妈妈大部分时间都是躺在床上，因此，每顿饭不宜吃太多，可以饿了再吃。

4. 最好以天然食物为主，不要过多服用营养品。

目前，市场上有很多保健食品，有些人认为怀孕和生产的过程让女人大伤元气，要多吃些保健品补一补。这种想法是不对的，月子里应该以天然绿色的食物为主，尽量少食用或不使用人工合成的各种补品。还可以选择食用一些专为孕产妇设计的妈妈奶粉、多种维生素或钙片，因为月子里的妈妈，尤其是进行母乳喂养的妈妈需要补充更多的钙、铁、维生素和矿物质。

5. 要多喝一些温的白开水，避免冷饮。

饮料和酒精类饮品不适合月子里的新妈妈饮用，应该多喝一些温热的白开水，补充大量出汗时体内丢失的水分。千万不要因为天气炎热或怕出汗而喝冰水或大量食用冷饮。

6. 避免辛辣和容易产生胀气的食物。

产后容易出现便秘的问题，饮食要丰富、多食用富含植物纤维的蔬菜和水果。

7. 饮食不能过于清淡。

新妈妈在产后出汗、分泌乳汁需要大量的饮水，这些都会导致体内盐分的流失，因此饭菜里面可以少盐，但绝对不能一点都不放。

8. 不要为了恢复身材，而控制饮食的摄取量。

对于月子里的妈妈，尤其是进行哺乳的妈妈，应该保证足够热量的摄入，哺乳的妈妈每天应比正常的女性多摄入700卡的热量，所以这个时期绝不能采取节食的手段瘦身。

9. 保证补钙补铁的食物摄取量。

新妈妈因为在孕期和产程中会丢失大量的钙和铁，应该保证每天从食物中摄取足够的钙和铁，每天钙的摄取量应不少于1.1克，铁为20毫克。富含钙质的食物有骨头汤、海带、牛奶、芝麻等。富含铁的食物有木耳、动物的内脏等。

10. 产后两个星期内避免大鱼大肉。

在肠胃功能恢复之前，可以将鱼、肉熬成汤食用，两周之后再食用类。比较油腻的汤也要谨慎食用。