产后没奶怎么办7种方法来帮你-产后恢复

产后没奶水怎么办？很多产妇都受奶水少所困扰，其实天生没奶的妈妈是极少数的，只要用对催奶方法是可以解决产后没奶的问题，那么产后没奶水怎么办？如何才能解决产后没奶的问题呢？下面就来看看小编为你整理的产后催乳方法的介绍吧！

产后没奶怎么办

产后没奶怎么办

1、坚定信念，坚持喂养

乳房是很神奇的器官，它是根据宝宝的实际需要分泌乳汁的，宝宝频繁吸吮能增加泌乳。如果不下奶、奶少，可多抱宝宝，一有机会就喂奶。即使宝宝哭闹，也不要急着加奶粉，而是换另一边乳房继续喂。乳汁一定会越吃越多，因为它本来就是宝宝天生的“粮仓”。

2、停掉下奶汤

有的妈妈不下奶、奶少，就喝了一盆一盆的下奶汤，结果奶还是不来，还是少。其实是因为摄入的脂类或蛋白质过多，乳腺导管内壁就会存在很多堆积，就变得越狭窄，乳汁越排流不出去。要知道，乳腺导管的出口其实是像头发丝那么细的！试试停喝下奶汤，多喝水，小米粥，豆浆，相信乳汁会越来越多。

很多人想不明白，为什么一辈一辈的人都喝下奶汤，而到了现在它的作用不明显了呢？

这是因为现在人基本都是营养过剩，月子里两天吃的油水可能比原来坐月子的女性一个月吃的都多，我一直觉得营养过剩比营养不足更可怕。我在做治疗的时候通常清理出的乳汁像胶水一样粘稠。

3、调节饮食和生活习惯，不要吃得太油腻

有一个女孩凌凌尝试了所有的发奶食物，也请了催乳师，喝中*，各种方法全试遍了！可是乳房还是全部是肿块，奶少的可怜，周围人全部劝她断奶。

我检查后发现她是乳腺导管堵塞严重，通过询问得知她吃得特别油腻。便建议她从今以后饮食尽可能清淡，多喝水、米汤、豆浆和红豆汤，调整生活习惯，治疗时她的奶就如“天女散花”一般，看到这种情况，她觉得有希望了，哭着说：“我的宝宝有饭吃了！”

改变生活习惯可以试试从几方面进行调节：保证充足的睡眠，午休1小时；午睡前用热水泡脚20分钟，促进体内血液循环；喝些小米粥、豆浆，多摄入水分；两个乳头中间有个膻中穴，每天早、中、晚各点十分钟。

产后没奶怎么办

4、精神紧张及各种问题都会导致奶少

很多妈妈生产后面临各种压力，宝宝哭闹、睡眠不良、烦躁不安、家人的不理解、工作上的压力等等，精神一紧张，压力一大，信心再不足，奶就会明显变少。还有的妈妈特别恐惧自己乳汁变少，恐惧宝宝不爱吃，恐惧越大，乳汁就越少。渐渐的，宝宝吃上了奶粉，你的乳房这块地也就荒废了。

产后女性也会存在情绪低落，敏感、爱着急、发脾气，体质和心态还没有调整好就升级为妈妈了。这种生气是大忌！你不高兴宝宝也不高兴，你的乳汁就越来越少了。

5、吃完母乳不要加奶粉，乳头错觉之后奶会越来越少

有妈妈问我，宝宝吃完奶后还会哭闹，加点奶粉就安静睡了，怎样让他能只吃母乳就睡觉啊？我给她做了个形象的比喻，“你已经给宝宝养成了吃完中餐再加点西餐的习惯”。

从今以后不再喂奶粉，自然母乳就够吃了。并且让宝宝吸吮橡胶乳头会引起乳头错觉，之后他可能就不爱吃妈妈的奶了，乳汁也会越来越少。一定得让宝宝适应妈妈的乳头，并且是唯一适应的，那样妈妈以后才不怕乳汁不足呢！

6、哺乳姿势不正确

很多人认为自己乳汁不足。其实是对自己的不了解或哺乳姿势的不正确引起的！大部分哺乳妈妈产生的乳汁比宝宝所需要的还多。事实上，生产过量的乳汁是常见的，有绝大多数的宝宝体重增加缓慢甚至减轻，不是因为妈妈乳汁少，而是宝宝没有吸到。由此可见，妈妈掌握正确的哺乳姿势是多么重要。

还有一种错误的说法认为生产后最初三四天没有乳汁(或乳汁不充足)。这也是不正确的！这常常也是因为哺乳姿势的问题，宝宝没有含好，才无法吃到乳房已有的乳汁。有的妈妈刚开始乳汁不多(正常情况下，通常只有最初几天是如此)，因而姿势一定要正确，宝宝才能吸到奶。有位妈妈说“宝宝已经吸了2小时，但当我把他抱开时，他好像还很饿”，这就是典型的哺乳姿势错误导致的所谓“没奶”。

7、乳头矫正，增加乳汁分泌

乳汁不足时，也可采取乳头矫正的方法进行改善：以左手或右手的食指及拇指放在乳晕两旁，先往下压，再向两旁推开；或是以乳头为中心点，采取左右、上下对称的方式按摩。这种做法可以使乳头较容易凸出。

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以上就是为新手妈妈们所带来的坐月子没奶怎么办的解答，有催乳困扰的妈妈们可以多了解一下这方面的知识。如果以上方法都不能使妈妈们的奶水充足的话，就需要考虑通过*物或者请催乳师来达到奶水充足的效果。

延伸阅读

【一】专业产后修复培训中心-产后恢复

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【二】生孩子月子里吃什么好-产后恢复

坐月子完全手册――观念和饮食中国传统观念说：“月子里落下的病不好养……” 现代医学证明：“生育使女性身体结构发生巨变，且消耗很多体力，坐月子就是为了好好休息。” 无论是守旧还是创新，既然中国母亲都拥有产后1个月的黄金假期，那就科学地把握。

月子饮食的几点注意：富含蛋白质月子里要比平时多吃一些蛋白质，尤其是优质动物蛋白质，如鸡、鱼、瘦肉、动物肝等；适量饮用牛奶、豆类也是新妈咪必不可少的补养佳品。但不可过量摄取，不然会加重肝肾负担，还易造成肥胖，反而对身体不利，一。

女人坐月子吃什么好 1.补充大量水分很多产妇都不知道坐月子期间补水的重要性，在坐月子期间，会大量的排汗，而且这个时候人体的新陈代谢也比较旺盛，因此适量的补水非常重要。而且在坐月子期间补水的话，还能有效的促进乳汁的分泌，因此每天产。

吃出健康坐月子吃什么？谈生产前后的保健「坐月子」在现代快要失传了，与绝种的95％农作物和千万种动植物有同样的命运。美国妇女往往生产几天后就带著小儿上街购物。欧洲在十四世纪时，许多有经验的产婆和草*师都以「巫婆」的名义冤枉被杀死。

孕妇产后多气血虚弱，冬季的话建议多吃些温补性质的食物，如牛羊肉、蛋类、鸡汤等等。注意营养均衡，避免受凉。

刚生完孩子后吃什么好

多喝汤。

建议保健品慎重使用,毕竟要给小孩子母乳喂养。把饮食调理好了，营养全面了。现在许多保健品太浮夸了，夸大效果，误导消费者。产妇一定要吃热的蔬菜.热的水果（放在热水里温一下）。生完小孩注意事项： 1．产后4~6小时之内一定要解小便，要当。

生了孩子，出月子了，身体一般都会虚弱，基本都是气血虚弱引起，休息不好，睡眠不足。孕妇自己: 可以吃点儿瘦肉、动物的肝和血、红糖、红枣等含铁较多的食物，有补血作用。多喝温水，有助于自身平稳健康。少吃或不吃辛辣油腻的食物，不要让各。

我老婆刚刚生了孩子，现在才12天，我想问问月子里...

坐月子十问（上）常听到人们说可以利用坐月子期间调理体质，真的是这样吗？如何调理？如何坐月子？如何根据不同体质进补？这些问题经常困扰着产妇们，小编们特地列出十大坐月子问题，由专业中医师为您解答。一为什么产后要坐月子？目的是什么？。

一、禁食寒凉、辛辣。产后多虚多瘀，应禁食生冷、寒凉之品。生冷多伤胃，寒凉则血凝，恶露不下，会引起产后腹痛、身痛等诸多疾玻产后失血伤津，多阴虚内热，故葱、姜、大蒜、辣椒等辛辣大热的食物应忌食。如果进食辛辣的食物，不仅容易引起便秘。

软饭，不要太烫，

【三】产后恶露淋漓不断-产后恶露

妈妈生产之后要经历的第一个令人尴尬的事情，就是产后要排恶露。恶露是说，妈妈生完宝宝之后，和婴儿相连的一些物质也要排除体外，比如一些胎膜、蜕膜、子宫的分泌物等，排除恶露大概需要一个月左右，但是有些宝妈也许恶露就是排不完，排不干净，搞得妈妈很头疼。那么恶露大概什么时间排完？为什么会出现排不干净的现象？以及排恶露宝妈应该怎么准备呢？这些都是妈妈们应该了解的。

一般来讲在产后的第一周宝妈会排出来大量的红色恶露，量要比月经的量大很多；之后的半个月内，可能宝妈排出的恶露就会变成褐黄色，这个时期的恶露主要是阴道的分泌物；接下来的几周恶露会完全变成白色，主要是一些白细胞、细菌等东西。但是有些妈妈在一月之后还会有淋漓的恶露排出，那就说明了孕妈的身体比较虚弱，孕妈在月子期间一定要多喝些热水，加快新陈代谢，也可以吃一些补气血的东西。也有些妈妈后期排恶露的时候会有些臭味，那可能是妈妈发生了感染，这个时候一定要去医院检查了。