坐月子要注意什么产妇必知的产后禁忌-产后恢复

坐月子对于产妇来说是一个修养期，新手妈妈们可以通过这段时间来适应自己的新身份以及调养好身体，但是坐月子也需要注意很多哦，很多人都说坐月子不能洗头洗澡，那么这些是产妇应该注意的吗？关于坐月子要注意什么？坐月子期间产妇不能做的事有哪些？一起来看看吧！

坐月子要注意什么

1、休息：产后要有充分的休息时间，否则产妇会出现焦虑、疲倦、精神抑郁、还会影响乳汗的分泌。此外，每天争取能有 10 个小时的睡眠，睡时要采取侧卧位，利于子宫复原。

2、产后的活动:产后 8 小时可以在床上坐一会儿，如分娩顺利，产后 12 小时可以下床、上厕所，产后 24 小时可以随意活动，但要避免长时间站立、久蹲或做重活，以防子宫脱垂。产后 8 周可逐渐恢复正常工作，产后体操有助于形体恢复。

3、注意恶露的变化：产后阴道排出的分泌物称为恶露，其中含有血液、坏死的子宫蜕膜和黏液。恶露的颜色由血性逐渐变浅，量也逐渐减少，大约产后 4 个星期至 6 个星期干净。

4、清洁与卫生：产妇的个人卫生十分重要，要勤洗澡、勤换内衣，保证皮肤清洁干燥，如有会阴切开，伤口尚未拆线，每日要擦洗一次外阴，饭后要漱口，按时刷牙，注意口腔卫生。

5、月经的恢复：哺乳者月经会推迟，大约 8 周 -10 周恢复月经验；有 40% 不哺育的产妇于产后 6—8 周月经来潮；只有 10%--15% 的哺乳妇女在产后 6 周月经来潮。

6、产后复查：产后复查的目的是观察产妇的身体是否恢复正常，接受健康教育和避孕指导，一般在产后 6 周 —8 周进行。只有产后检查正常了，才能恢复工作。

7、饮食：由于分娩时体力的消耗，再加上腹部肌肉的松驰，所以产后胃肠道蠕动能力较弱，因此产后最初几天应吃些清淡、易消化、营养丰富的食物。要多喝汤类，有助于下奶；多吃些水果、蔬菜、以补充人体需要的维生素。哺乳的产妇还要补充含钙的仪器或者钙剂。饮食要均衡，少吃辛辣，三餐之外还应适当加餐。

8、环境：产妇居住的环境要安静、舒适、阳光充足、室内还要定时通风（但要避免对流风），以保证空气清新、给母婴提供足够的氧气。新鲜的空气能消除产妇的疲劳和有助于身体康复。

9、性生活与避孕：产后生殖器恢复到非妊娠状态大约需要 8 周的时间，所以一般 2 个月后才能有性生活，否则会引起产褥感染，约有 20% 的哺乳者月经未恢复，表现为闭经，但却可以排卵，甚至妊娠，故仍要采取避孕措施，避孕方法以工具避孕为宜，如阴茎套、宫内节育器等。

产后禁忌

1、不可抱小孩

产后最重要的工作无它，就是安心下来，尽情的吃和睡。此时全身的机能均在迅速的恢复中，所以当然不可提重物，更不可抱小孩，否则极易产生内脏下垂的体型。况且，新生的婴儿，骨骼、内脏均尚未发育完全，最好还是尽量让他睡觉，常抱他只会对他造成不良影响。

2、侧躺喂奶

至于喂母奶时，也要侧躺在床上，将婴儿放于身侧让他吸奶，产妇可以斜靠，并在婴儿及产妇的背面各放一个大枕头支撑，但要注意不要堵住婴儿的鼻子，以免窒息。

3、不提重物，不爬楼梯

产后半年内均不可提太重的物品，以避免内脏下垂而导致腰酸背痛，而于月子期间爬楼梯更应禁止。

4、不可流泪

女性的老化从眼睛开始，所以产后眼部的保养是非常重要的。产妇严禁流泪，俗云：「产妇一滴泪比十两黄金还贵重」，所以伤感的事，如亲朋好友亡故等不幸的事情，绝不能让产妇知道，不能让她流泪，做丈夫的也应该在此时扛起所有的责任，让产妇能安心静养。

产妇如果哭泣的话，眼睛会提早老化，有时会演变为眼睛酸痛、青光眼或白内障的起因。当然，产妇本人也要尽量努力使自己心情开朗，不要担心杂事，要常常微笑，保持心情愉快。

5、二周内不可洗澡

为了避免受凉，产后两周内不可洗澡，但要用正确的方法擦澡，第三周起可淋浴，满月后方可泡澡。

（1）擦澡的方法：用烧开的水及米酒水各半，加入10cc的*用酒精及10公克的盐，掺和着成为擦澡水，用毛巾沾湿、扭干，替产妇擦拭她的肚子及流汗的地方，早上、中午、晚上各一次，若冬天非常寒冷时，则一次就好。擦拭干净后还要抹上不带凉性的痱子粉，肚子上如果绑上腹带，腹带也要适时的更换。

（2）脸部的清洁与保养：洗脸及刷牙不需用*用酒精及盐巴，但需用温热的水，为预防头风或头痛，绝不能用冷水；另外，脸部的保养，可以使用适合自己的洗面奶及保养品。

（3）局部的消毒：可以将茶水（即泡茶将茶叶滤掉的茶水）放入适量的盐巴与*用酒精混合使用，再用这样的水来清洗阴部及肛门，有收敛的作用。

6、严禁洗头

洗头将会严重影响产后恶露的排除，只要头皮一受凉，子宫里的污血马上会凝结成血块不易排出，就算马上吹干也不允许，况且用吹风机来吹头，是很容易引起头风及头痛的。

（1）清洁头皮法：将*用酒精隔水温热，再以脱脂棉花沾湿，将头发分开，前后左右擦拭头皮，稍用手按摩一下头部后，再以梳子将脏物刷落，如此将会感到较清爽，此法可于饭前天天擦拭，或用软梳梳理头发，好让头部气血畅通，保持脑部清新。

以上就是坐月子注意事项，不要把这些不当一回事哦，很多产妇也许开始能够坚持，但是时间长了就会忍不住洗澡洗头，小编建议妈妈们还是忍一忍，如果没影响就好，有影响的话会对身体造成伤害哦！

延伸阅读

【一】坐月子饮食禁忌-产后恢复

1.应忌生冷食品。特别是夏季，产妇大多想吃些生冷食物，如冰糖、冰淇淋、冰镇饮料及和拌凉菜、凉饭等，这些生冷食物将影响牙齿和消化功能，容易损伤脾胃，不利恶露排出。 2.应忌食辛辣等刺激性食物，如韭菜、大蒜、辣椒、胡椒等。该类食物可影响。

注意不要吃冷的东西，碰冷的水，防寒。饮食方面需要注意营养，辛辣刺激的食物就不要吃了。

不宜过多吃鸡蛋：吃鸡蛋过多，既是一种浪费，还影响产妇吃蔬菜、水果等其他食品，影响各种营养素的全面吸收。因此，每天只需吃鸡蛋三四个就可以了。不宜多喝高脂肪浓汤：多喝这些浓汤，虽然可以补充一部分营养，但不可否认的是它也带来了一些副。

月子里的饮食需要注意什么？

不管是顺产还是剖宫产，经历过分娩后的妈妈们急需补充能量。妈妈们产后膳食补充营养其实有很多讲究的，比如分娩后头三天，不建议进食炖汤;不同分娩方式在饮食上也有不同的注意事项等。重点是，产妇身体能否补回来，月子期间的饮食不能随意。产后。

月子期间的饮食禁忌是禁止吃寒凉辛辣的食物，而且不能吃大补的补品，蔬菜瓜果这些也是必不可少的，还有就是不能自行乱补。一、禁食寒凉、辛辣。产后多虚多瘀，应禁食生冷、寒凉之品。生冷多伤胃，寒凉则血凝，恶露不下，会引起产后腹痛、身痛等。

坐月子期间如何饮食？ 1、根据生产方式选择不同的营养睡前的女性第一餐通过补充糖类，能快速的恢复体力，补充蛋白质能让受到损害的组织得到修复，补充铁和维生素c能恢复分娩时所流失的血液。孕妇在生产后一个星期内，应该多吃富含膳食纤维比较。

产后宜吃什么蔬菜产后饮食要注意什么

坐月子饮食的宜与忌十月怀胎一朝分娩，好不容易生下了宝宝，不少新妈妈开始胃口大开，家人当然也是千方百计送上好吃的。小编们从老人家或是旁人那里听到过不少有关产妇坐月子的禁忌，不知是真还是假？现在的问题是：究竟什么样的才适合产妇？怎么。

在经历了40周左右的时间，女性就会顺利的生产下宝宝，这时候身体的各个器官都会受到损伤，就需要家人给予精心的呵护，这也就是民间所说的坐月子，只有科学方法才能让身体快速恢复，那么女人坐月子应该注意什么？ 1、首先要注意坐月子的时间是42。

不能受凉，多吃青菜，注意营养，别喝凉水，若母乳喂养，别让胸部受凉，否则孩子会拉肚子的，还有就是要注意休息，尽量让家里人帮忙带孩子，自己以后的机会可多了，千万别急在这一时呢，切记休息好！然后可以适当的用热水搽洗身子，尽量不要坐着。

【二】玥紫宫元月子中心-产后恢复

成都月子中心的报价跟月子中心的资质，以及选择入住的房间、入住天数以及月子套餐有关。比如爱帝宫是一家已经有12年经验的中高端月子中心，资质和服务质量属于上等，在成都中高端月子中心的收费在40000元以上，入住的房间是基础的标准大间，入住。

月子中心收费是根据自己的水准和服务来定价格的哈，每家都会有一些区别。如果你是在东站，看那里周围的还不如选择离得不远的锦江区的几家月子中心，从口碑和规模上来说小编推荐一家禧玥玥紫宫元月子中心，服务有，环境也很不错，闹中取静而且交通。

小编老家就想绵阳的，小编和小编老公两个从怀孕5个月的时候就在到处考察了，小编想选一家近点的靠谱点的月子中心，小编们比较了三家，从环境、服务人员到距离都觉得禧玥玥紫宫元月子中心还不错，小编们去实地查看了房间、设施等等，还品尝了月子餐，口味偏。

成都月子中心行业发展迅速，大大小小加起来要几十家，不同类型不同的价格，挑起来眼花缭乱，不知道去哪里坐月子比较好。在这几十家月子中心里，成都坐月子一定要挑选口碑好、专业实力雄厚的月子机构。一、看月子中心的实力新妈妈首先要关注的。

月子中心的收费估计不会少吧！目前的市场价格一个月大概在8000到10000左右，但需要看照顾的项目，项目不一样，价格就不一样。反正月子中心收费并不低廉，目前到月子中心坐月子属于一种高端消费。每个月子中心根据提供服务不同推出不同价位，普遍。

在成都月子中心坐月子大概花多少钱？

【三】科学坐月子42天全攻略-产后恢复

坐月子的时候，宝妈们经常会因为跟长辈观念不同，而被数落。长辈经常说的一句话就是“月子做不好，将来落下一身脖。但是作为年轻人小编们都知道，很多国外的妈妈生完孩子，并不是整天卧床休息，而是照样逛街运动两不误，还可以洗头洗澡，并没有小编们。

1、注意休息。休息是坐月子的头等大事。产后一定要在家里静养，注意睡眠，不要让自己再疲劳，但绝不要整月躺在床上。通常，在宝宝出生后的第二天，你就应该下地走动。 2、注意子宫恢复情况。产后要注意观察子宫的恢复情况，也就是要观察恶露的颜。

坐月子不仅要在饮食上注意，个人卫生，以及产后康复都要注意》一、保证吃好、喝好、睡好分娩的过程是会让产妇极度疲劳的，所以，在分娩后的第一时间里，新手妈妈们睡上一觉，是很有必要的，这样新妈妈的情绪和精神都会很好很饱满，饮食上，要。

怎样做月子最科学

一、产妇的个人卫生 1、“月子”里产妇的会阴部分泌物较多，每天应用温开水清洗外阴部。勤换会阴垫并保持会阴部清洁和干燥。恶露大约产后4个星期至6个星期干净。 2、一般产后一周可以洗澡、洗头，但必须紧持擦浴，不能洗盆浴，以免洗澡用过的脏水。

什么叫“坐月子”呢？实际上医学上指的是产褥期。产褥期主要是指从分娩结束到产妇身体恢复至孕前状态的一段时间。在正常的妊娠过程中，胎儿以及胎盘娩出以后，子宫就要有所恢复，胎盘剥离的创面完全愈合大概需要六周的时间，因此小编们就把产褥期定。

小编的剖腹产，纯粹是被迫的。还记得当天（孕39周），早晨起床早饭过后，到医院进行常规产检，一点反应都没有以为和往常一样。结果bc做完之后，结果傻眼了，羊水指数0，小编咧个去，医生也顾不得小编已经吃过饭需要空腹，各种的，推了一台手术赶紧就。

1，月子里饮食要注意营养搭配，合理安排，不要碰生冷的食物就好。 2，合理安排休息时间，保证孕妇能有充足的的睡眠。 3，产后24小时内孕妇最好卧床休息，丰富的饮食和汤汁，来恢复身体的状态，

科学坐月子方法都有什么？求回答