月子里能做提肛运动吗~骨盆修复有必要吗-产后恢复

产后修复师培训课程主要包括产后恢复师职业基本概论、女性生殖系统解剖与生理、中医基础知识、人体经络与腧穴、初级产后恢复操作技能、中级产后恢复操作技能、高级产后恢复操作技能。产后恢复师职业基本概论：产后恢复师的产生与发展，产后恢复。

一般常规做阴道检查，白带检查，b超检查，骨盆功能检查等，根据检查结果来评估产后恢复情况。有不少女性产后都有阴道松弛的情况，可以使用伟思阴道哑铃来帮助改善。

很高兴为你解答关于产后康复培训的相关信息！产后康复师学习培训的内容归纳如下，仅供参考：第一部分：产后康复基础知识培训（1）女性生殖系统解剖：骨盆、骨盆底结构，内生殖器和外生殖器，女性生殖血管、淋巴、神经等等。（2）女性。

延伸阅读

【一】顺产坐月子坐多少天-产后恢复

您好！坐月子的基本注意事项： 1.保证吃好、休息好：由于分娩会给产妇的身心造成极度劳累，所以分娩后的第一件事就是让产妇美美地睡一觉，家属不要轻易去打扰她。睡足之后，应吃些营养高且易消化的食物，同时要多喝水。“月子”里和哺乳期都应吃高。

剖腹产做月子一般需要天数是72天。顺产需要48天。

孕妇侧切口其实和皮肤切口差不多，只要看见表面愈合好了，没有新鲜伤口了，没有其他问题，就可以了，不用经常消毒。每天拿清水洗就行。另外，小便痛，就要去医院化验个尿常规，白带，看有没有尿道感染或是阴道炎，如果没事的话，那可能就是生产。

产妇坐月子顺产几天可以洗澡

从生宝宝下来的第一天就开始计算了，最好是做42天的月子，这样有利于身体的恢复，多注意休息，定期的产检。

按老辈人来说，30天出月子，但是按科学做月子，42到45天才有真正出月子，生孩子消耗体力大，出了月子也不要干体力活，好好爱护自己的身体，否则等年龄大了落下病根，后悔就晚了。

天气好的话应该不会吧

顺产坐月子几天可以洗澡

从分娩到产后42天是各器官系统恢复的时期，称为产褥期，俗称“月子”。满月30天，一般月子至少要待在家里40天以上，可以出门的注意不要受凉就行了。

病情分析：根据你的描述看，顺产后根据之间身体情况，一般没有异常，可随时下床活动的。指导意见：产后不应长时间卧床，应尽快下床活动，有利于子宫恢复，淤血排出。

顺产坐月子需要42天-56天左右可以出月子，主要看一下的指标： 1、睡眠质量。产后的睡眠质量不好的话，说明月子坐的不到位。宝妈生产的时候本就大动气血，肝脾不足，无法充分调动血液濡养全身，这也就是阴虚所表现出来的问题，这些很不利于产妇恢。

产妇坐月子不是一个月，而是42天。新妈妈自宝宝出生，胎盘娩出到全身器官（除乳腺）恢复至正常状态，大约需要6周左右，这42天称为产褥期，也就是小编们通常所说的坐月子。

【二】顺产坐月子多少天-产后恢复

正常人都是一日三顿饭，这样可以在吃饱的情况下还能有效的利用时间进行工作。女性在生下宝宝以后由于身体羸弱容易受到疾病的侵扰会休息一段时间，这就是小编们平时所说的产后坐月子。这时候大家要问了坐月子一天吃几顿饭才好，坐月子上火了怎么办?。下面就跟随小编一起了解一下“顺产坐月子多少天产妇坐月子顺产几天可以洗澡 ”吧。

一个星期后,不能洗盆浴，只能洗淋裕注意室内温度，洗完澡后要擦干了再出来，注意关闭门窗，洗澡时间不宜过长。同时这个洗澡最好采用淋浴的方法，这样就可以预防细菌感染到阴道，出现不良影响的情况的。

顺产坐月子一般要30天，因为开骨缝了，如果是纯母乳喂养的话，凉的东西还是不要吃的好

坐月子一般多少天

最少要坐30天月子的,月子里不能穿短袖短裤,要穿长袖长裤,还得穿袜子,不能吹风,月子里妈妈身体很虚弱的

相信每一位孕妇在自己身体正常的情况下，都会采取顺产的方式，顺产不仅是对孕妇还是对孩子都是有很多好处的。即便是孕妇采用了顺产的分娩方式，也是需要多加注意的，尤其是坐月子的几天。有些人说坐月子至少30天，也有的人说坐月子要42天。那么。

顺产，产后多久可以检查hpv.跟tct

生产后的女性，至少要等半年才能怀孕的，不然对身体的危害还是很大的，要做好避孕措施。希望小编的回答对您能够有所帮助

产后同房建议在产后一个月以后，给子宫体复原、恶露消失的一个时间，以免引起妇科炎症。

以上就是小编为大家介绍的“顺产坐月子多少天产妇坐月子顺产几天可以洗澡 ”相关内容，病情分析：一般情况下，产后42天，身体各个器官才能恢复正常，过早性生活，可以引起妇科炎症，宫腔感染等情况，既然你已经同房了，如果身体没有不适的情况，就没有太大问题，不必担心。指导意见：你要注意休息及外阴卫生，增加营养，坚。

【三】月子初期能吃什么-产后恢复

女人坐月子吃什么好 1.补充大量水分很多产妇都不知道坐月子期间补水的重要性，在坐月子期间，会大量的排汗，而且这个时候人体的新陈代谢也比较旺盛，因此适量的补水非常重要。而且在坐月子期间补水的话，还能有效的促进乳汁的分泌，因此每天产。

孕妇在坐月子期间，可以喝红糖水，她经历了一场生小孩的浩大人体工程，消耗了大量的精力与体力,失血也很多，所以急需补充大量铁质。红糖水非常适合坐月子期间食用，它不仅补血，还能促进新妈妈产后排恶露。不过红糖水不能喝得太多。孕妇坐月子期。

指导意见：产妇月子里除辣椒、大蒜、韭菜、蒜苔、蒜苗等辛辣之物外，可以吃多样化的食物，新鲜鱼虾，各种蔬菜，而且可以吃水果，但要注意将水果加温后再吃，这样不仅不会影响乳汁分泌，还有利于身体健康。

坐月子可以吃什么和不可以吃什么

新妈妈在分娩后，就要进入坐月子的阶段。这时候的妈妈由于体质尚虚，家里人都会采用赶快进补的方式来恢复元气。其实进补要考虑身体状况，更要分阶段性，第一阶段是产后第一周，以排出产妇产前水肿和身体多余水分为主；第二阶段是产后第二周，主。

产后营养提示因为母体分娩时消耗各种营养素，产后大量出汗、恶露，也要损失一部分营养，所以，产后对于产妇和新生儿都非常重要。恰当的饮食调养可尽快补充足够的营养素，可补益受损的体质，防治产后病症，帮助产妇早日恢复健康，维持新生儿的生。

坐月子可以吃什么？不可以吃什么？可以干什么？不...

新妈妈产后饮食禁忌 1.应忌生冷食品。特别是夏季，产妇大多想吃些生冷食物，如冰糖、冰淇淋、冰镇饮料及和拌凉菜、凉饭等，这些生冷食物将影响牙齿和消化功能，容易损伤脾胃，不利恶露排出。 2.应忌食辛辣等刺激性食物，如韭菜、大蒜、辣椒、胡。

月子期间忌食寒凉生冷食物，不利于恶露的排出和淤血的去除。忌食辛辣刺激性食品，如辣椒，易加重气血虚弱，并致便秘。忌食酸涩收敛食品，如乌梅、莲子、柿子、南瓜等，以免阻滞血行，不利于恶露排出。忌食过咸食品，易致水肿。但也不可忌。

1.猪肝适合在早上、中午食用。 2.鸡蛋蛋黄中的铁质对贫血的产妇有疗效。 3.莲藕排骨汤可治疗坐月子期间的贫血症状，莲藕具有缓和神经紧张的作用。 4.干贝有稳定情绪作用，可治疗产后忧郁症。 5.红萝卜含丰富的维他命a、b、c，是产妇的最佳菜肴。。

在月子期间，一定要注意休息，可以多吃鸡鱼、排骨来促进恢复的，不可以吃刺激性、生冷的食物，不可以性生活的。