月子餐30天食谱顺产-产后恢复

坐月子期间如何饮食？ 1、根据生产方式选择不同的营养睡前的女性第一餐通过补充糖类，能快速的恢复体力，补充蛋白质能让受到损害的组织得到修复，补充铁和维生素c能恢复分娩时所流失的血液。孕妇在生产后一个星期内，应该多吃富含膳食纤维比较。

剖腹产(剖宫产)坐月子科学食谱剖腹产后饮食必读剖腹产的母亲对营养的要求比正常分娩的产妇更高。手术中所需要的麻醉、开腹等治疗手段，对身体本身就是一次打击，因此，剖腹产的母亲在产后恢复会比正常分娩者慢些。剖腹产后因有伤口，同时产后。

基本上按食谱吃的，效果不错。

部分产妇在产后身体会比较虚弱，部分产妇产后身材臃肿需要减肥，部分产妇产后缺血，需要补铁，那么，对于这些不同类型的产妇坐月子吃什么好呢？一、虚弱的产妇吃什么好牛奶鸡蛋粥营养分析：牛奶鸡蛋粥有补脾胃，益气血，活血脉的功效。适用于。

如何量身定制月子餐30天食谱

冬天坐月子具体有以下注意事项： 1 保持室内空气新鲜冬季要注意通风，即使天气寒冷也应每天开窗换气至少20分钟，尤其在房间里使用电或煤等取暖用品时，更需要经常开窗换气。开窗时妈妈和孩子可以先转移到别的房间里，待房内的温度回升后再回来。

一般来说，正常情况下，产妇在生产完排过气之后就可以吃饭了。但是这个时候的饭仅仅指的是月子餐，正常的饭还是要等坐完月子之后，伤口愈合好了，才可以吃。首先产妇们要知道在坐月子的时候吃的清淡一些，不仅是为了宝宝考虑，同时也是为孕妇的。

女性生完孩子后就要坐月子。由于生产造成的身体衰弱，需要通过进补食物来促使元气的恢复。在生产后一周内不要补得太过，以免造成恶露不绝，可以适当多吃猪肝、瘦肉、鸡蛋、小米粥等有较好的补气养血作用。第二周后进补要多补充蛋白质，应以鸡、。

月子餐食谱完整版

您一个月的餐饮消费是多少钱？御月居跟各位妈妈们闲聊时发现，年轻的妈妈们“身子金贵”，“月子餐”一月消费上万元，最高的达到22500元。这就究竟是健康的饮食潮流还是商家的概念炒作呢？御月居这几天“呕心沥血”整理出一份月子餐的食谱，让家人帮。

孕早期：饮食注意：很多人在孕早期并不十分注意营养，但是，胎儿生长所需要的营养都来自于孕妈妈。孕妈妈必须从食物中获取足够的营养，才能满足自身的营养和胎儿生长的需要。同时，孕早期还是胎儿神经管。及主要内脏器官发育形成的阶段。然而，。

顺产比剖腹产恢复的要快很多，但是也不要忽视健康营养的饮食，这样才可以使身体更健康更快速的恢复。顺产妈妈的月子餐注意事项： 1、顺产后的头三天，月子餐不能吃油腻的食物，要以清淡的食物为主，因为此时，新妈妈的乳腺管还没打开，如果吃的。

孕妇在分娩后为补充营养和保证充足的奶水，产后滋补过量再加上少运动就会导致肥胖。肥胖会使体内糖和脂肪代谢失调，就会引发各种疾玻尤其是高脂肪的浓汤，易影响食欲、体形。奶水中的脂肪含量一增多，婴儿在吸食奶水后如消化系统良好就会产生肥。

产妇前三天营养膳食 1、剖腹产妈妈：流食1天，不要吃胀气食物，如红薯、萝卜、土豆等。 2、顺产妈妈：第1天喝流质的东西，蛋花汤，牛奶，红糖水。第2天为半流质为主，小米粥等，第3-4天内不能急于喝过多的汤。注意：会阴厮伤者，少渣无渣饮食。

延伸阅读

【一】月子里减肥有什么危害-产后恢复

危害很大，会导致奶回，还会把身体气出病，尤其是对眼睛一点也不好，以后可能会眼睛痛呢，坐月子要多想想开心的，不高兴的时候就看看宝宝。下面就跟随小编一起了解一下“月子里减肥有什么危害坐月子期间可以减肥吗？有什么要注意的吗？ ”吧。

最快的减肥：第一种：喝白开水！早上起床后就喝杯白开水既解饿也对身体也有好处！反正只要你感觉饿了就喝白开水！喝的再多也不用怕会长肉！第二种：喝稀饭！白米。

首先可以很肯定的告诉妈妈们，坐月子期间也能减肥。1、坐月子期间运动必不可少无论哪个阶段，运动都可以让人减肥，产后妈妈每天坚持在客厅来回走路，挺胸收腹的。

月子里吃什么减肥影响母乳吗

不可以减肥，月子中不好好补以后身体亏就补不回来了。少吃多餐吧，适当吃些温性的水果。

哺乳期间不适合节食减肥吃减肥*会影响乳汁的质量对宝宝的健康有危害哺乳时会分泌刺素使身材恢复的等到宝宝断奶以后再服减肥* 为了宝宝的健康和她好好谈谈。

月子里怎么减肥`自从怀孕就胖了50多斤都快愁死了怎么减掉啊 - 搜狗。

6、提供一些小编经常吃的减肥蔬菜：全麦面包，玉米，米饭（一定要少，一顿1-2两）、鸡蛋，鸭蛋、豆浆，牛奶（要脱脂的），苹果，黄瓜，苦瓜，海带，芹菜，黑木耳，。

你好！爱美之心人人有之，月子里不能减肥！为了宝宝更是为了自巳，小编见意你以后再减吧！

其实这是一个比较难的问题。从医生的角度，小编建议里在月子内想实现减肥的可能性不是太大，而且也不利于身体及孩子的健康。首先，月子时间比较短，而且为了保证给。

1.每天只吃苹果，可以喝水和茶，第3天晚上喝1-2勺食用橄榄油（3天减2斤） 2.一天。 --这是日本人最爱的减肥方法（本人认为太残忍了） 5.饭后喝上一杯醋.一天3次（5天。

下面有几个建议，呵呵你可以试一下一是控制高脂类食物如动物性食物肉类、用油煎炸的食物或西式快餐等。二是少吃高强水化合物的食品在平时的饮食中，含碳水。

以上就是小编为大家介绍的“月子里减肥有什么危害坐月子期间可以减肥吗？有什么要注意的吗？ ”相关内容，实施阶段性食补产后第1周的主要目标是“利水消肿”，使恶露排净，因此绝对不能。如能遵守这些原则，月子内的进补就不会有发胖之虞，可谓两全其。实施阶段性食补产。

【二】没过百天会得月子病吗-产后恢复

月子如果做不满42天肯定会有月子病，很多女性会出现关节疼痛，腰酸背痛腿抽筋，还会造成肠胃的一些不良疾病，严重的还会会形成抑郁症，所以一定要好好的坐月子。

得了月子病是很不幸的一件事，想想小编开始得病那会现在还有些不寒而立，如果要是治不好的话真不知道小编现在会是什么样，见过一个朋友的姐姐得月子病十几年了成了风湿病，瘦的皮包骨头，那个手和鸡爪子一样，都不大能自立了。 05年冬天小编生了一个。

根据你的描述考虑是休息不好或者感冒引起的，给做月子关系不大。

百天都是月子病，一个月养不好吗，出了月子应注意...

月子病是可以好的，不管是什么病，只要对症下*总还是有用的，况且月子病又不是什么绝症。月子病是由于妇女怀孕期间，新陈代谢旺盛，筋骨腠理处在开放状态。分娩、小产时，元气大伤，在筋骨腠理闭合之前，风寒乘虚侵入，伏积体内没有及时排出而。

您好！问题分析：月子病应防患于未然。月子病最好用中*来治疗，因中医从根上来治，会除根。康复指导：孕妇坐月子期间饮食要有节制，不可过饱过饥，不要吃生、凉、辣之物；除粮食以外的食物不可一次吃的过多，更不可因担心肥胖而节食。感谢您。

月子期间可能是受风或者劳累过度了，可以用中*类的调补下试试。

指导意见：您好,像这样的情况,推荐中医治疗.辩证论治.有很好的疗效.少做过量的运动.少饮食刺激性的食物.保持生活规律.情绪稳定.希望对你有帮助.

你好！从孩子出生后就是月子！一个月！月子病是指妇女在生产（包括小产）之后一个月内所受到的外感或内伤而引起的疾患，在月子里没有治愈而留下的病症。妇女在生产后，因筋骨腠理大开，身体虚弱，内外空疏，如果此时不慎使风寒侵入，或大怒大悲。

月子病是产后100天好治吗

月子病的形成是多方面的因素，主要在于产后体质的下降，代谢循环的减缓，造成了机体组组缺乏濡养，同时身体内的代谢垃圾不能通过体液循环排出。在产后坐月子这段时间需要注意修养，既要适当做，更要积极活动，促进身体功能的恢复。如果产后70。

月子病是女性产后容易得的疾病，月子病的治愈难度也比较大，但是也不是治不好。月子病越早发现治疗的机会也就越大，所以了解月子病的症状是很有必要的，那么 ? 月子病是指妇女在生产(包括小产)之后一个月内所受到的外感或内伤而引起的疾患，在月。

根据你的描述考虑是休息不好或者感冒引起的，给做月子关系不大。

【三】月子里该注意的-产后恢复

坐月子的基本注意事项 1.保证吃好、休息好由于分娩会给产妇的身心造成极度劳累，所以分娩后的第一件事就是让产妇美美地睡一觉，家属不要轻易去打扰她。睡足之后，应吃些营养高且易消化的食物，同时要多喝水。“月子”里和哺乳期都应吃高营养、高。

坐月子应该注意休息，加强营养，禁止性生活6周，注意卫生。应该保证优质蛋白质、充足的维生素和无机盐的供给，尤其是应补充足够的铁质，以预防贫血的发生。多吃些鸡肉、猪瘦肉、蛋类、奶类和豆类、豆类制品等。

一、生活上要注意： 1.一定要休养一个月或一个半月。产后两周，除了吃饭和上洗手间以外，其他的时间一定要卧床。若常坐或起身走动，可能引起子宫下垂。 2.准备两三条宽度约为30---40厘米，长度可绕腹部12圈半的白纱布。产后要紧绑腹带，防止内脏。

坐月子需要注意什么

首先就是要注意卫生，保持每天的清洁工作。在月子里是可以洗澡洗头的，但是不能使用盆浴，只可采用擦浴，一个半月后才可洗淋浴，为了避免有污水进入身体而产生感染。女人要科学正确的坐月子。另外在月子里需要保暖，但是要注意保温的度。室内要。

坐月子，保护好头部，腰，腿，和脚，刷牙用温水，洗手也是热水或温水，尽量不接触凉水，不吹风，月子里可以躺着喂奶，别抱小孩，不然出月子腰疼。

在经历了40周左右的时间，女性就会顺利的生产下宝宝，这时候身体的各个器官都会受到损伤，就需要家人给予精心的呵护，这也就是民间所说的坐月子，只有科学方法才能让身体快速恢复，那么女人坐月子应该注意什么？ 1、首先要注意坐月子的时间是42。

坐月子应该注意什么？

坐月子的饮食科学建议:有规律地进食,尽量做到营养均衡,少食多餐。小米粥和鸡蛋这两样食物,被老人们视为“标准月子餐”的必备品。新鲜的小米粥是有营养的,完全可以作为月子餐的一个组成部分;鸡蛋亦富含蛋白质,也是月子餐的组成部分之一。如果想了。

坐月子期间，为了防止怕冷，建议掌握一下坐月子的生活方式，例如不要洗头洗澡等等。。。。在饮食方面：第一，主要讲究温和热补，所以推荐使用慢火烘培的黑麻油爆老姜；其次，讲究阶段性的食补，严禁产后立刻大吃大喝，第一阶段以排泄、排毒为。