坐月子吃什么饭菜合适-产后恢复

坐月子期间，在小编们传统的观念认为一定要进补，多吃一些大鱼大肉，这样才有利于产妇身体的康复。但是从健康饮食观念认为，女性在怀孕期间体重剧增，如果在这个过程中多吃一些大补，大鱼大肉的食物，影响产后身体的康复，也会影响产后体形的恢复。

你现在是产褥期，身体较虚弱。建议你增加营养。每日四五顿即可，怕胖可以低糖饮食。

产妇坐月子吃什么食物好

新妈妈分娩后体内激素水平大大下降，身体过度耗气失血，阴血骤虚，在这种情形下，很容易受到疾病侵袭。因此依照个人体质，“产后第一餐”的饮食调养非常重要。点心美食导航为你收集了多款产后适宜的食物，希望能帮助你。产后的第一餐饮食应首选易。

坐月子可是女人一生中重要的阶段，以后身体恢复得好坏，和坐月子有直接的关系。坐月子坐的好的，身体恢复也好，母乳也多。坐月子坐的不好的，身体恢复慢，母乳质量也会受到影响。坐月子怎么做呢，就是吃—睡—喂奶—吃—睡—喂奶，周而复始，民以食。

新妈妈在坐月子期间，第一周不建议吃蔬菜、水果，生冷的蔬菜水果会影响肠胃，还可能伤了牙齿。在月子的第二周可以吃热性的蔬菜，月子第三周起吃水果，可食用的温性蔬菜和水果。适合坐月子吃的蔬菜主要有：芥蓝菜、胡萝卜、红苋菜、青椒、番茄、。

产后第一周不建议吃蔬菜、水果，第二周吃热性的蔬菜，第三周起吃水果。可食用的温性蔬菜和水果。产妇可使用的蔬菜有：芥蓝菜、胡萝卜、菠菜、红苋菜、青椒、番茄、发菜、红凤菜、川七、高丽菜等。适合产妇吃的蔬菜产褥期营养的好坏，与产妇的。

女人坐月子期间吃什么食物最好

1、可以多吃一些绿色的蔬菜例如甘蓝、菠菜、青椒、芥蓝、黄瓜、高丽菜等都含有丰富的维生素，产后都是需要补充的，也能增强食欲，对眼睛和肝脏都有好处。 2、坐月子期间也要多吃一些红色的蔬菜例如胡萝卜、西红柿、柿子椒等，胡萝卜素对眼睛也是。

正常吃饭每顿饭必须有鱼汤鸡汤类，或是稀饭，尽量不要放盐和味精，母乳的话盐分吃多了会喂给宝宝，造成宝宝上火或是口疮，多喝水或是米酒酒酿！上网搜搜什么回奶的食物，要避开！

女人坐月子吃什么好 1.补充大量水分很多产妇都不知道坐月子期间补水的重要性，在坐月子期间，会大量的排汗，而且这个时候人体的新陈代谢也比较旺盛，因此适量的补水非常重要。而且在坐月子期间补水的话，还能有效的促进乳汁的分泌，因此每天产。

产后一定要在家里静养，注意睡眠，不要让自己再疲劳，但绝不要整月躺在床上。一般产后3天就可以下床，做一些轻微的活动。应该坚持在月子里适当身体锻炼，做一些产后体操或瑜珈，可以帮助尽快恢复体型。从产后的第二天起，可以梳头、刷牙、漱口。

延伸阅读

【一】产后全身舒缓月子中心-产后恢复

如果想要自己在月子期恢复得又好又快，心情不受家庭琐事影响，还有医生，护士护理，月嫂看护，可以考虑。。魅力辣妈。。下面就跟随小编一起了解一下“产后全身舒缓月子中心月子中心说必须做产后骨盆修复骨盆闭合盆底肌修复,不然年龄大点咳 ”吧。

要看你在哪个城市，一般很多月子中心都会做产后恢复，要看他们的设备和人员是不是专业的。在重庆的话，有一家还不错，他们有十几年的产后康复经验，叫玫瑰馨苑产。

现在月子会所很多，良莠不齐，一般10万以上的才有保障。报纸上频频报道了那种廉价的月子会所因为卫生不达标，导致新生儿传染病频发。要去就去好的，要么就在家里。

几个意思？不太明白。如果你要去坐月子就选则一家可靠月子会所或者月子中心，月子会所或月子中心都都会为产妇准备月子餐，一般一日三餐和两顿加餐，而且宝宝的日。

看你去什么样的了……一般的话2、3万，好一点的4、5万，再高档一点的话7、8万，十几万的也有……名媛月府

坐月子在做坐月子中心究竟如何

月子中心是产妇坐月子的地方，为产妇和宝宝提供一系列专业的服务，专业的护理团队，还有正宗的月子餐。像拾玥辣妈就是个专业又高端的月子会馆，当然了，也可以请。

小编认为：就近、口碑好、价钱实惠就得——总没有理由跑到伦敦月子中心去坐月子吧姐？祝早得贵子！

小编的第一胎是在北投馨月月子中心坐月子的，在坐月子中心有很多的好处：1.宝宝可以放在婴儿室给专业的护理人员照顾，若有宝宝照顾相关问题，可以直接询问他们。若。

月子中心和产后修复中心有什么区别？

小编觉得两个都可以去啊，经济条件比较好的话去月子中心好些，毕竟里面还有产后恢复项目，服务比较周全，所以价格要贵些的，南京这边一般要三万左右。

【二】坐月子是来一个月月经这是真的吗-产后恶露

坐月子是来一个月月经？听到这种说法很多女性对怀孕更害怕了，到底这种说法对不对呢？坐月子真的是来一个月月经吗？其实产后女性会将身体里的一些废物排出，这是产后恶露，而不是来月经，同时产后恶露分很多情况，女性一定要正确认识。

坐月子是来一个月月经

坐月子是来一个月月经

产后恶露是指随子宫蜕膜脱落，含有血液、坏死蜕膜等组织经阴道排出，称为恶露，这是产妇在产褥期的临床表现，属于生理性变化。恶露有血腥味，但无臭味，其颜色及内容物随时间而变化，一般持续4～6周，总量为250ml～500ml。如超出上述时间仍有较多恶露排出，称之为产后恶露不尽。那些年错过的大姨妈，这个月全部还给你，想想也是醉了，备好纸尿裤吧!

虽然每个产妇都有恶露，但每人排出的量是不同的，平均总量可达500～1000毫升。各个产妇持续排露的时间也不同，正常的产妇一般需要2～4周，少数产妇可以持续1～2个月。

孩子吃奶时，吸吮奶头，可引起反射性子宫收缩，有利于子宫腔内的恶露排出。所以产妇坚持母乳喂养对妈妈身体好哦。

坐月子是来一个月月经

产后恶露多久干净

一般在新妈妈生产完一个月左右，即可完全排尽，但也有少部分产妇一直持续到首次月经来袭时。在排出的前一周，多表现为量多呈红色，一周后排量就逐渐减少，并转变为咖啡色，到了10天后颜色开始转为白色，并且腥味逐渐淡化。

1、血型恶露

是产后流出的红色排泄物，其中含有非常多的血液，排量大，有少许的胎膜和坏死蜕膜组织，并且伴有血块。一般会延续4天左右，之后颜色会逐渐变浅，排量也会减少。

2、浆液恶露

往往在产后一个礼拜出现，其中的血液量将会慢慢降低，而浆液成分上升，里面多为细菌、宫颈粘液、坏死脱膜组织等等，延续时间为10天上下。

3、白色恶露

排泄液体为白色，其中包含了许多白细胞，此时已无太多的血液在其中，多为坏死组织蜕膜，一般需要三个礼拜才能完全排完。

产后恶露多久干净

温馨提示：产后恶露是正常情况，但是如果恶露不净就要及时调养身体，使用*物也最好是在医生指导下进行。

【三】生孩子月子里吃什么好-产后恢复

如果是母乳哺乳的产妇，水分的补充尤为关键。而所谓的补水不一定只喝白水，除此之外还有像果汁、牛奶、汤等都是较好的选择。产妇在平时多补充水分，还能有助于缓解疲劳、排泄废物、使乳汁充足，好处多多。平常注意休息好，避免接触生冷的，注意。

坐月子的适时候饭很单调的，一般都是小米粥、面条、排骨汤、鸡块、鸡蛋等，不能吃硬的不能吃凉的，多吃蔬菜，产后容易便秘的。

小米粥是易消化的，而且又清淡还有营养，对产妇好。

坐月子首先要卧床休息，刚生完孩子身体很虚弱要多吃些黑芝麻和红糖来补充血气，多吃些有营养食物，老母鸡，乌鱼，戓者喝点红参，吃这些对身体恢复比较快。

产妇坐月子时吃什么好?

杜绝生冷食物，产后2周内尽量避免水果、蔬菜，产后2周内禁食鱼类及肉类，减少身体负担，以清淡、易消化、营养丰富的食物为主，以低热量、高蛋白质的蔬菜作为基本食材，黄绿色蔬菜、豆类及坚果类都是不错的选择，控制高热量的甜食及点心，。

坐月子要忌吃的食物 1、产妇不要吃巧克力产妇整天在嘴里嚼着巧克力，会影响食欲，使身体发胖，而必需的营养素却缺乏，这当然会影响产妇的身体健康。所以产妇最好不要吃巧克力。研究还证实，如果过多食用巧克力，对哺乳婴儿的发育会产生不良的影。

产后饮食4大原则据营养医生推荐，新妈妈产后饮食应以精、杂、息软为主要原则。精是指量不宜过多产后过量的饮食除了能让产妇在孕期体重增加的基础上进一步肥胖外，对于产后的恢复并无益处。如果你是母乳喂养婴儿，奶水很多，食量可以比孕期稍。

新妈妈做月子吃什么好

建议保健品慎重使用,毕竟要给小孩子母乳喂养。把饮食调理好了，营养全面了。现在许多保健品太浮夸了，夸大效果，误导消费者。产妇一定要吃热的蔬菜.热的水果（放在热水里温一下）。生完小孩注意事项： 1．产后4~6小时之内一定要解小便，要当。

1、乌鸡。如果是气比较虚的妈妈，想养好身体首选乌鸡炖汤，还有很好的补气补血的效果，尤其适合产后贫血的新妈妈。 2、牛肉。新妈妈适量吃点牛肉，可以提高机体抗病能力，在补充失血、修复组织等方面有特别的效用。 3、海参。零胆固醇的食品，蛋。

饮食多样化，营养均衡怀孕期间，为了宝宝的健康，你的饮食习惯多半是健康的。如果是这样，坐月子期间你最好还继续坚持。如果你是母乳喂养，那么做到这一点就更加重要了。坐月子期间，为了自己身体的恢复和宝宝的茁壮成长，你需要摄入充足的优质。

坐月子完全手册――观念和饮食中国传统观念说：“月子里落下的病不好养……” 现代医学证明：“生育使女性身体结构发生巨变，且消耗很多体力，坐月子就是为了好好休息。” 无论是守旧还是创新，既然中国母亲都拥有产后1个月的黄金假期，那就科学地把握。

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