剖腹产食谱大全30天-产后恢复

听说孩子喝奶的时候，少吃点水果，或者生冷的东西，要不宝宝会拉稀的~！

剖腹产月子里怎么减肥?坐月子怎么吃不胖？才知道月子可以这样做！剖腹产月子里怎么减肥?坐月子怎么吃不胖，十月怀胎没少吃吧？肚皮上有没有屯起「游泳圈」？很多准妈妈产后会发现，孩子出来了怎么还这么多肉？是不是还有个没出来啊？！一肚子的。

下面介绍一些食疗方，剖腹产及顺产的产妇都可食用。 1.取当归5克、黄芪3克、通草5克，每天用这三味中*煮成一碗*汁，在给产妇吃的各种食物中都加上一勺，这样中*的气味不重，又能起到补气血、通乳的作用。同时，三味中*的用量不大，适合身体。

因为破腹产有伤口在身，所以刚开始的饮食应该是多进食流质的易消化，又不产生胀气的食物。前一周，多以鸡汤，鱼汤，肉汤进行食补。一周后，再增加些高蛋白，维生素。比如排骨，海鱼海虾类。另外还可增加些牛肉，羊肉，水果之类。水果可以进食香。

剖腹产坐月子吃什么好，做法是怎样的

可以了

产妇第一周食谱产后第一周，是产妇身体最虚弱的时候，而且也是最需要调理的时候，所以产后第一周食谱非常重要。如果这时强行食下重腻的“大补汤水”只会让胃口更加减退。产后第一周食谱应以利水消肿，使恶露排净；平补气血，预防产后虚脱；调整肠。

孕早期：饮食注意：很多人在孕早期并不十分注意营养，但是，胎儿生长所需要的营养都来自于孕妈妈。孕妈妈必须从食物中获取足够的营养，才能满足自身的营养和胎儿生长的需要。同时，孕早期还是胎儿神经管。及主要内脏器官发育形成的阶段。然而，。

剖腹产多少天后可以正常饮食？该注意些什么？

剖腹产在生完宝宝，出院后就可以正常饮食，也就是剖腹产五六天以后，刚做完手术，审题比较虚弱，小编们要一清单容易消化食物为主，在21后可以慢慢进补一些食物。

指导意见：可以去书店里面看一些，应该是有的，产后主要是不要吃生冷硬的食物，多喝汤类。

不是在饮食上不吃生冷辛辣东西,不喝酒,增加营养,以清淡营养丰富的如鱼,肉,蛋,豆类制品等蛋白质丰富的食物和富含维生素的新鲜蔬菜为主饮食为主,特别是辛辣的要少吃，要不宝宝喝了你的奶会上火的！！！

现在不会还有什么讲究吧？！剖腹产术后回房十二个小时后可以喝米汤或是鸡汤，不可太油腻。放屁后正常饮食。

你好剖腹产术后第一次月经时间长不干净可能是和内分泌失调有关系的，建议最好去医院抽血检查性激素，可以服用宫血宁止血的，必要时建议最好去医院做诊刮止血治疗的

延伸阅读

【一】剖腹产后护理-产后护理

经过了孕期的十个月，迎来的不是解放，而是另一种甜蜜负担的启航，因为对于我们来说，或许一直觉得只要经历的十月怀胎的卸货后就是宣布解放，其实后面更长的路还在等着我们一起经历，那么对于生产的方式，要么就是自然分娩，要么就是剖腹产，而最终决定的还是需要医生做最好的判断和建议，因为这才是最安全最健康的方式哦，那么对于剖腹产的妈妈来说，产后的护理更加需要用心去呵护和做好功课，才能恢复的更快更好哦。

对于剖腹产后的产妇来说，保持好体重是需要做到的一个环节，因为在产后的月子护理中，或许有些孕妇因为吃多了营养品吸收特别的好，在出月子后会出现更加的肥胖的情况，这样的话就会影响伤口的愈合情况，而且要瘦下来的几率也会降低。

别急着说产后就要洗澡，即使是在夏天生孩子，就尽量开空调保持恒温，因为剖腹产毕竟是一场手术，有伤口的情况下尽量不要让伤口碰到水，这样的话会影响伤口的愈合情况，而且对于一些不能碰水的伤口一旦遇到水，就会有化脓的情况发生，后果很严重的。

在产后的月子里，由于伤口还在愈合期间，所以在睡姿方面也是有一定的要求的，尽量做到不要太过于频繁的翻动身体，尽量保持一个姿势的睡姿，因为这样的话才不会因为每次的大动作对伤口有拉伸的情况发生，这样也是做到更好恢复的一个细节。

产后恶露排完之后，可以开始进行温补的添加，那么对于剖腹产的产妇来说，吃鸽子汤其实是非常好的，因为鸽子汤不仅滋阴，而且也基本上没有什么脂肪，而且营养价值也非常的高，对于想要保持身材的产妇来说，鸽子汤是最好的选择了，但是也要进行各种营养的搭配添加，不要单一的只是喝鸽子汤，因为这样的话营养才能更加全面均衡的摄入。

【二】剖腹产后怎么瘦肚子辣妈瘦身有诀窍-产后减肥

每一位新妈妈在迎接新生命到来高兴的同时，走样的身材成了妈妈们最大的烦恼，肥胖使妈妈们失去了往日的光彩，那么剖腹产后怎么瘦肚子，怎么减肥呢？

说到减肥妈妈们可能想到的就是收腹带，在产后早期我们可以通过收腹带来塑型，配合适量的节食、运动，效果更佳哦（必须等待伤口愈合才能使用哦）

1、把握正确时机

坐完月子后也不要立刻开始减肥，因为经过一个月的休养并不能使身体完全恢复到产前的状况，因此还需要继续恢复体力。产后大约6周后，才可以根据自身的情况来酌情考虑减肥计划。当分娩满2个月且身体得到恢复后，即使母乳喂养也可以开始循序渐进地减重了，可以适当加大运动量，并减少一定食量，改善饮食结构，不过进行母乳喂养的女性，要注意保证一定的营养摄取。无需母乳喂养的女性在产后满4个月后即可以像产前一样减肥，不过对于仍然进行母乳喂养的妈妈来说，只适合适量减少食量和适度增加运动。

2、均衡饮食

停止母乳喂养后，新妈妈要注意均衡饮食。由于在母乳喂养期间，宝宝的营养基本都从母乳中来，母亲的营养一定要跟上。但是停止喂养后，很多妈妈暂时还调不过胃口，仍然大吃大喝。原来超过自身需要的营养都通过奶水供应给宝宝，而现在多余部分则只能转到母亲身上，稍不小心，就可能成为赘肉。因此一旦停止母乳喂养，新妈妈要注意自己的饮食，适量多吃蔬菜、瓜果和牛奶，少吃薯条和可乐。

3、保持水份充足

减肥瘦身的最好方法无疑是让自己时刻处于饱腹感，这样有效的控制自己的食物才会让身材日益恢复到最好的状态新妈妈们要保证每天摄取足够分的水份，大约8杯水的样子，水让我们增加饱腹感，减肥了对食物的欲望。

4、散步减肥

新妈妈们吃完晚饭后别顾着坐，饭后散步不能能让你更快复原，对瘦身也是非常的有帮助。正确的散步方法应当是挺胸抬头，迈大步，每分钟大致走60～80米。上肢应随步子的节奏摆动，走的线要直，不要左弯右拐。每天步行半小时至1小时，强度以体质而异，一般以微微出汗为宜。只要坚持3周就可见到明显瘦肚子效果。

5、减肥瑜伽

瑜伽减肥是最健康的方法，不仅可以让新妈妈们重塑完美的体态，更可以让你提升气质，让你成为万人迷的辣妈。并且瑜伽减肥还可以促进人体肠胃的蠕动，让身体的消化功能进行正常的运作，从而达到良好的瘦身效果，只要你肯长期坚持下去，凹凸有致的身材绝对非你莫属。

6、腹部按摩

洗完澡后多做腹部按摩，由于生完孩子，按摩的力度要掌握好，不能太用力，在肚脐周围做画圈按摩，或者上下轻轻揉动肚皮，都能有助产后收腹。取适量摩素产品在腹部涂抹均匀，然后双手手指放在肚子上，然后把肚脐作为一个中心点，两手手指分别在肚脐两边，以逆时针或者顺时针的方向打圈按揉腹部两侧，两边各按50次左右，注意要控制好力度，不能过度按压。每天坚持按摩，可以促进肠胃的蠕动，帮助推动代谢物的排出，并且能通过增加腹部的温度来促进腹部脂肪的分解。这个按摩方法也适合在晚上进行，早晚配合，瘦腹效果更好。

7、减少糖分和油脂

减少每日的糖分和油脂的摄取量是减肥的必要方法。不喝炒菜汤，汤的含油量很高，而且易吸收，非常容易让人长胖。闲时少吃东西，闲时代谢率低，热量也消耗的少，热量食物应酌量减少。不吃夜宵，睡觉前进食。热量容易转变为脂肪，在腹部堆积。不吃剩饭剩菜，为了不浪费每次都把剩饭剩菜吃进肚子里，这样不长胖也难。

8、成为热量专家

应该熟练掌握有关热量的知识。不仅要学会计算自身需要的热量，还需要掌握可以吸收的热量的食品清单。在了解自身状况和体内所需热量的准确值后，就不会总抱怨体重没有变化了。

妈妈们生产完后，身体正虚弱，不要忙着减肥哦，不是说吃饱了才有力气减肥吗？妈妈们修养好后，有了更多精力减肥，效果更好，千万不要得不偿失哦！

【三】剖腹产阴真的不会松吗-产后恢复

病情分析：剖腹产是在子宫伤切开，基本不会影响到阴道的松紧，所以不用担心。现在的剖宫手术已经很成熟了。伤口也很小，而且美容技术也很发达了。但为了小朋友建。