如何合理坐月子-产后恢复

一、产妇的个人卫生 1、“月子”里产妇的会阴部分泌物较多，每天应用温开水清洗外阴部。勤换会阴垫并保持会阴部清洁和干燥。恶露大约产后4个星期至6个星期干净。 2、一般产后一周可以洗澡、洗头，但必须紧持擦浴，不能洗盆浴，以免洗澡用过的脏水。

不可以，坐月子是头等大事。首先坐月子不能摸凉水，不能穿拖鞋，不能吃生冷的东西，不能吃硬的东西

老百姓所说的坐月子就是医学上的产褥期。保证充足的睡眠和营养的均衡。不挑食。特别注意个人卫生。这一久阴部分泌物较多，每天应用温开水或1：5000高锰酸钾溶液清洗外阴部。勤换会阴垫并保持会阴部清洁和干燥。产后由于出汗多，要经常洗头、洗。

沈阳如何科学坐月子

1、注意休息。休息是坐月子的头等大事。产后一定要在家里静养，注意睡眠，不要让自己再疲劳，但绝不要整月躺在床上。通常，在宝宝出生后的第二天，你就应该下地走动。 2、注意子宫恢复情况。产后要注意观察子宫的恢复情况，也就是要观察恶露的颜。

坐月子的基本注意事项： 1、保证吃好，休息好。由于分娩会给产妇的身心造成极度劳累,所以分娩后的第一件事就是让产妇美美地睡一觉,家属不要轻易去打扰她.睡足之后,应吃些营养高且易消化的食物,同时要多喝水。 2、尽早下床活动。一般情况下,。

尽量清淡，不油腻，另外稍注重营养

1.荤素搭配，切忌一味大补新妈妈们的食物在除了吃些鸡汤等进补食物外，还应包括蔬菜、水果等，从而营养均衡，同时促进消化，预防产后便秘。若担心蔬菜水果性凉，在烹饪蔬菜时加些姜丝，水果选择温性水果，如苹果。 2.合理洗头洗澡，摒弃不能洗。

女人怎样坐月子

闵海敏主治医师贵阳市第三人民医院擅长：全科提问 1、注意休息休息是坐月子的头等大事。产后一定要在家里静养，注意睡眠，不要让自己再疲劳，但绝不要整月躺在床上。通常，在宝宝出生后的第二天，你就应该下地走动。 2、注意子宫恢复情况。

1，月子里饮食要注意营养搭配，合理安排，不要碰生冷的食物就好。 2，合理安排休息时间，保证孕妇能有充足的的睡眠。 3，产后24小时内孕妇最好卧床休息，丰富的饮食和汤汁，来恢复身体的状态，

什么叫“坐月子”呢？实际上医学上指的是产褥期。产褥期主要是指从分娩结束到产妇身体恢复至孕前状态的一段时间。在正常的妊娠过程中，胎儿以及胎盘娩出以后，子宫就要有所恢复，胎盘剥离的创面完全愈合大概需要六周的时间，因此小编们就把产褥期定。

延伸阅读

【一】产妇坐月子可以吃虾吗-产后恢复

产妇是可以吃虾的，虾的营养元素很丰富，如优质蛋白，烟酸，矿物质，维生素等等，产妇由于生产时的流血会流失大量营养，吃虾可以帮助产妇补充营养元素，促进产妇的产后恢复。虾富含蛋白质，产妇产后流失营养元素，容易导致身体免疫力下降，容易。下面就跟随小编一起了解一下“产妇坐月子可以吃虾吗女人坐月子能吃海鲜吗 ”吧。

日常生活中，无论是淡水虾还是海水虾，都是女人们的最爱。那么，新妈妈坐月子能吃虾吗？下面，育儿母婴的小编就和大家来说说。饮食小常识上说，虾肉营养极为丰富，含蛋白质是鱼、蛋、奶的几倍到几十倍；还含有丰富的钾、碘、镁、磷等矿物质及维。

虾富含蛋白质，产妇产后流失营养元素，容易导致身体免疫力下降，容易生病，吃虾有助于产妇补充优质蛋白，提高产妇免疫力，增强抵抗力，有助于产妇生产后虚弱的身体得以恢复。产妇产后身体虚弱，经常会感觉胃口不佳，食欲不振。虾味道鲜美独特，。

产妇在坐月子期间是可以吃虾的，一般虾富含蛋白质以及钙质，可以补充身体需要的钙质，同时虾营养价值比较高，对乳汁分泌也是有一定好处的，建议在坐月子期间尽量多吃含蛋白质，以及铁钙维生素丰富的食物，不可以吃辛辣以及生冷凉冻的食物，尽量。

产妇坐月子能吃虾吗侧切生的

对于南方人来说，虾是在正常不过的生活中常食用的一种食材，因为南方水产品居多

你好这个海虾的蛋白质含量和钙的含量都较高，只要产妇吃着不过敏的话，那是完全可以的。不过，在吃时一定要煮透了，并且如果是母乳喂养的话，一开始要少吃一些，观察宝宝身上有没有起湿疹等情况，如果没有，那就可以放心大胆的吃了。祝你健康

每一个人都会坐月子，在坐月子期间需要注意自己的饮食选择，因为生育一个宝宝对于身体的损伤是非常大的，需要在坐月子期间好好养身体才可以。所以在坐月子期间都就需要谨慎选择饮食，那么坐月子能吃虾吗？产妇是可以吃虾的，产妇生宝宝的时候会。

你好朋友女性在坐月子期间是可以吃虾仁的，虾仁的营养价值很高，其中含有丰富的蛋白质、氨基酸、铁、钙等营养成分，产妇在坐月子期间适当吃一些虾仁，能够弥补身体上流失的大量营养元素，加速身体的恢复，进而提高自身免疫力和抵抗力虾。

夏季月子里可以吃虾吗

产妇是可以吃虾的，虾的营养元素很丰富，如优质蛋白，烟酸，矿物质，维生素等等，产妇由于生产时的流血会流失大量营养，吃虾可以帮助产妇补充营养元素，促进产妇的产后恢复。虾富含蛋白质，产妇产后流失营养元素，容易导致身体免疫力下降，容易。

海产品中含有丰富的营养，特别是富含碘。如果在日常生活中对海鲜不过敏的话，产妇在产后是可以吃的。只有少部分人对海鲜食物产生过敏反应。因为海鲜类属于高蛋白食物，产后适当食用，有利于身体健康的恢复和刀口的愈合。多吃鱼类海鲜，因为鱼类。

坐月子期间想要吃虾是可以的，虾里面蕴含丰富的蛋白质、钙质，它对于奶水的营养是有提高的作用，也可以帮助产妇补充流失掉的营养，增加下奶量。利于产妇恢复虚弱的身体，从而增强身体的抵抗力。含有虾不需要怎么咀嚼，对于没有力气咀嚼的产妇来。

月子里吃虾不会影响母乳，虾是高蛋白食物，可以促进母乳的生成，对哺乳期的母亲有好处！

以上就是小编为大家介绍的“产妇坐月子可以吃虾吗女人坐月子能吃海鲜吗 ”相关内容，产妇是可以吃虾的，虾的营养元素很丰富，如优质蛋白，烟酸，矿物质，维生素等等，产妇由于生产时的流血会流失大量营养，吃虾可以帮助产妇补充营养元素，促进产妇的产后恢复。虾富含蛋白质，产妇产后流失营养元素，容易导致身体免疫力下降，容易。

【二】冬天坐月子注意事项这10个一定要记住-产后护理

几乎所有的人都知道，产后护理会直接影响到妈妈的身体健康状况，对呀冬天坐月子，天气冷，很多的新妈妈都没有经验，就只能按照老一辈的意思做。其实这些很多的传统观念很多都是没有科学依据的。那么，冬天坐月子应该注意什么？一起跟着小编来看看冬天坐月子注意事项吧。

冬天坐月子注意事项,

冬天坐月子注意事项

1、保持室内空气新鲜

冬季要注意通风，即使天气寒冷也应每天开窗换气至少20分钟，尤其在房间里使用电或煤等取暖用品时，更需要经常开窗换气。开窗时妈妈和孩子可以先转移到别的房间里，待房内的温度回升后再回来。对室内进行通风时要将妈妈和宝宝换到另一间房间或盖好被子，不要让风直吹妈妈和宝宝，通风一般20～30分钟，每天一到两次。

2、注意劳逸结合

刚分娩的新妈妈在产后需要进行适当的运动，保证气血流通。要注意卧床休养与适宜的活动相结合，在冬天不宜出门的话，可以选择在床边和房间内慢慢走动，并练习一些产后体操，这样既可以尽早恢复体形，也可减少便秘的发生。

3、保持适宜的温湿度

室内的相对湿度要控制在55%～65%，坐月子的屋子一般来说温度要保持在22 ～24 为好，因为太冷容易让妈妈和宝宝着凉，患上感冒甚至肺炎，太热也不利于妈妈身体恢复。在冬天坐月子时需要对妈妈和宝宝进行全方面的照料。

4、预防母乳喂养时肩关节受凉

冬天天气冷，给宝宝喂奶时妈妈的肩关节很容易受凉，导致以后落下月子病。给宝宝喂奶时首先要保持室内温度和湿度，前面已经提到过了，还有就是可以买一些专门用于妈妈喂奶时穿的喂奶服，不仅方便哺乳，还不会冷到肩关节。或者喂奶时披一件外套、并更换喂奶姿势，喂奶后可适当活动活动肩部，因为每次喂奶时间差不多要半个小时时间，总保持一个姿势不动，确实可能造成患颈肩痛。

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5、坐月子时应用温水刷牙

经常有些老人告诫产妇坐月子时千万别漱口刷牙，否则以后牙齿会受“惊”。其实，这是毫无科学根据的。实际上，产妇更应该注意刷牙、漱口，保持口腔卫生。产妇刚生产后可能感到疲乏，此时可用盐水、温茶水等漱口。一旦体力初步恢复，能够下床活动后，应尽早恢复刷牙，清除口腔的污物。但要注意，刷牙时应用温水，不要使用凉水，牙刷要选用软毛牙刷以免损伤牙龈。

6、洗澡要讲究

传统说法认为坐月子的产妇不能洗澡，尤其是冬天，最好滴水不沾。这是非常错误的观念，因为产妇容易出汗，加上产后抵抗力较弱，细菌很容易繁殖生长，侵入肌肤引起皮肤炎症。在冬天，新妈妈也要注意皮肤清洁卫生。但要注意的是，顺产的妈妈要在产后24小时才可以擦浴，产后1周可以开始淋浴。剖宫产的妈妈要等伤口恢复后才可以淋浴。切忌，无论是顺产还是剖宫产的妈妈都不可以坐浴或者盆浴，这样会增加子宫感染的机会。而且每次洗澡的时间控制在10分钟左右，水温在36度左右为宜。洗澡后要立刻擦干头发和身体，穿好衣服，防止受凉。

7、放松心情，防止产后抑郁症

生了小宝宝后，产后妈妈的心情会莫名的烦躁与失落，尤其在冬季，天气寒冷、阳光不足，新妈妈很容易患上产后抑郁症。此时，妈妈要注意放松心情，可以找信任的亲朋好友交流，宣泄一下自己苦闷无助的情绪。丈夫也应该加倍关心爱护妻子，拿出较多的时间陪伴在妻子身旁，减轻她在生理上的痛苦。家人也可以帮助新妈妈处理家务和照料小宝宝，让新妈妈有愉悦的心情调养身子和稳定情绪。

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8、产后饮食以清淡、营养丰富、易消化为原则

产后饮食的原则是：清淡、营养丰富、易消化。除了鸡、鱼、虾、肉外，最好选择易消化、无刺激性的温和食物，如红萝卜、莴苣、红苋菜等蔬菜，水果方面：苹果、葡萄、荔枝、龙眼等水果为佳。产后不宜大补，忌喝高脂肪的浓汤，因为容易影响食欲、体形。高脂肪也会增加乳汁的脂肪含量，导致新生儿不能耐受和吸收而引起腹泻。因此，产妇宜喝些有营养的荤汤和素汤，如鱼汤、蔬菜汤、面汤等，以满足母婴对各种营养素的需要。

9、吃水果时宜温水洗过或蒸过

很多人认为水果属于生冷食物，冬天吃进肚子里都冰凉冰凉的，这样对产妇恢复不好，所以冬天坐月子不吃水果。其实，冬天坐月子最好吃一些水果，如猕猴桃、榴莲、苹果、木瓜、葡萄、菠萝、橄榄、香蕉、龙眼、山楂等对产妇的身体恢复有好处。但要注意，吃水果时用温开水洗一下再吃或者隔水蒸一下再吃。

10、冬季坐月子要注意补钙

怀孕后期以及产后3个月，新妈妈体内钙的流失量较大。特别是寒冷的冬天，坐月子时晒太阳的时间很少，这样就不利于钙的合成和利用。妈妈缺钙会减少母乳喂养婴儿钙的摄取，影响婴儿牙齿、头发和骨骼的正常发育。所以冬天产妇坐月子要注意钙的补充，可适当摄取维生素d营养片，促进体内钙的吸收。

以上就是产妇在坐月子期间应该注意的相关事项，新妈妈们为了自己和宝宝的身体健康，一定要科学的坐月子哦。

【三】月子里剪指甲后悔-产后恢复

可以啊，孕妇在坐月子期间更要注意卫生以前老辈子所谓的月子不能剪指甲那是迷信还有就是所谓的不能洗澡，因为以前条件没有现在条件好，坐月子期间要注意个人卫生这样有利于身体的恢复

没有关系的，不要道听途说，没有事实的依据是不成立的。你也可以网上找找答案，反正小编老婆照常

这种情况可以剪指甲的！不要担心的！这种说法只是一种比较迷信的说法的！没什么科学依据的！而且最好要剪的，否则容易划伤孩子的

坐月子的时候是可以剪指甲的啊，从来都没听说过不能剪指甲的。坐月子的时候要注意不要吹风，不要做重活儿，不要着凉就可以了哦。

坐月子期间能不能剪指甲？

坐月子期间可以剪指甲，因为月子期间剪指甲对身体没有什么伤害，还可以防止指甲对宝宝的伤害。