怎样自测骨盆是否正常-产后恢复

1.髂棘间径，伸腿仰卧位测量两侧髂前上棘外缘的距离，正常值23-23-6cm。2.髂嵴间径，伸腿仰卧位测量两侧髂嵴外缘最宽的距离，正常值25-28cm。3.骶耻外径，左侧卧位右腿伸直左腿屈曲，测量第五腰椎棘突下凹陷处至耻骨联合上缘中点的距离，正常值1。

有可能是年轻时的劳累，积累！骨盆的位置疼痛可能：1.是腰椎，骨质酥松，髋关节及骨盆错缝； 2.妇科疾病 3.直肠风湿也有可能的可以去检查就会清楚的！

运动系统主要由骨骼和肌肉构成，骨骼坚硬起支撑和保护作用，骨骼由皮质骨和松质骨组成。肌肉一般位于骨的周围，起缓冲和带动作用，肌肉可以通过其收缩带动骨的活动，完成人体的基本运动功能。骨盆在身体中起到承上启下的作用，对体态平衡、稳定。

这个问题嘛～～下辈子可能会变宽～～小编感觉是不可能除非，你去做手术～要不真的等到下辈子了

简单五步可自测盆骨是否变形

现在是一个电子时代，不管做什么事情，只要一个手机就能解决所有的问题，所有很多的年轻人平时都不怎么出门，需要什么东西，直接拿出手机就可以了。但是长期不运动的话，就会出现各种问题，比如出现髋关节病变的问题。一般来说，髋关节病变在小。

一、五步自测盆骨是否变形1、用手摸摸自己的腰部下面两侧，是否一侧胖一侧瘦。2、仰面向上躺在床上，放松下肢，看看左右脚踝倾斜的角度是否不一致。3、仰面平躺于床上，看看腰部是否悬空。腰部距离床面中间，是不是可置入如鸡蛋大小的物体。4、。

怎样测骨盆

孕妇的骨盆测量一般采用专门的卡尺进行外测量，只有外测量不正常后才进行内测量，以确定正确的分娩方法。临床上，通常首先进行骨盆外测量，即髂前上棘间径正常值为23—26厘米，髂嵴间径正常值为25—28厘米，骶耻外径大于18．5厘米，大转子问径正。

胎儿从母体娩出时必经骨盆，盆骨径线大小直接影响分娩的顺利与否。因此，在妊娠30周左右应进行骨盆测量。骨盆像一个无底的盆子，有入口、中腔、出口三个平面，产科医生主要通过阴道触摸来测量骨盆三个平面的径线。骨盆入口一般骨盆入口前后径。

您好骨盆大小可进行自测：双手以叉腰的姿势向下，在身体两侧可以摸到有些圆弧状的骨就是髂骨;顺势往下到一般人俗称尾椎的地方就是尾骨;而腰部以下尾椎以上这段就是骶骨;然后在会阴上方摸到的是耻骨;最后坐下，当小编们坐的时候感觉到突出的骨头就。

延伸阅读

【一】坐着怎么修复骨盆恢复-产后恢复

四种方法让产后骨盆康复：一、矫正骨盆法有的女性喜欢用一边手提重物，长此以往可能会导致提重物一侧肩膀发生倾斜，对健康和外形都会造成影响。对此，建议在生完宝宝后，不管是走路或者提东西的时候，都要注意身体保持平衡。提重物时要把东西。

骨盆的问题目前比较多，偏于年轻的女性，她们的骨盆容易出现前倾或后倾，往往在年轻的时候没有感觉，可能生完孩子以后突然觉得不舒服了，同时可能还伴随着妇科问题，腰痛，甚至颈椎、脊柱都出现了问题，困扰了很多女性。骨盆常见的问题就是骨盆。

一般来说，在产后一到两个月，身体就会恢复正常。但是骨盆的状态并不会自动恢复到产前的样子，需要产后的保养护理和锻炼。在2个月内对骨盆进行收紧是最理想的。因为韧带恢复到原来到坚硬程度也需要2个月的时间。产后新妈这样全方位修复骨盆【。

骨盆修复前几次效果不错后来又恢复到原来是怎么回...

这是治疗的效果好呗！

练一练骨盆体操有助于锻炼阴道、肛门括约肌力量，阴道松弛者不妨用之。 1.卧式锻炼：靠床沿仰卧，臀部放在床沿，双腿挺直伸出悬空，不要着地。双手把住床沿，以防滑下。双腿合拢，慢慢向上举起，向上身靠拢，双膝伸直。当双腿举至身躯的上方时，。

产后为什么要做骨盆修复

骨盆是由骨骼构成的盆状物，其中包括两块大的骨盆骨，在脊椎的底部下方联结，称为骶髂关节。骨盆骨的联结，在前方有一关节，称为耻骨联结。在脊椎骶骨的下方，有四块小的骨骼，构成了尾骨。针对低渗骨盆底修复有以下建议和姿势练习。承重放松。

产后一年内，是产后恢复的黄金期。最近，有宝妈咨询关于骨盆修复的问题，骨盆修复是怎么回事，产后做骨盆修复有哪些好处？今天小编们就来看看这个问题。一：为什么要做骨盆修复在孕期，为了让胎儿顺利分娩，身体会分泌激素，它会让骨盆耻。

【二】产后骨盆修复-产后恢复

盆底肌位于盆骨底部，如果出现问题，会导致漏尿、脱垂、膨出等情况，可以使用大悦盆底修复仪进行恢复，还是蛮好用的

无论妈妈是自然分娩还是剖腹分娩，她们的盆骨都会因为荷尔蒙增高而变宽，以为自然分娩做准备。其实不管顺产还是剖腹产，生完孩子骨盆都会变大，要想保持好体形，你必须及时进行“修复”。而研究发现，在产后42天内女性荷尔蒙尚未降低，盆骨仍具。

锻炼提肛，帮助骨盆复位。

产后如何使骨盆恢复？

产后瑜伽可以缩小骨盆，并能促进腹部和骨盆血液循环，矫正因为分娩而伸长的骨盆、松懈的腹部以及恢复骨盆肌肉的弹力。

推荐臻月月子餐。谁都清楚，坐月子关键的是饮食问题。科学合理的饮食调理能解决产后月子期问题，排恶露，催奶，杜绝月子病，保持完美身材，可以快乐的享受坐月子。臻月月子餐，臻月月子餐是北京中医*大学科研成果，价格透明，效果显著，合理膳。

可以许多产妇产后会出现腰痛、耻骨疼痛、臀部疼痛等现象，日本妇产科学会总会研究证明：引起疼痛的原因与耻骨联合部的松弛、骨盆的松弛有关。三洋--产后骨盆恢复带l，根据对日本妇产科医生的调查统计和实际使用经验，由三洋*品工业株式会社独。

产后骨盆修复仪有用吗?

很多女性在产后没有做骨盆修复，所以在以后的日子里，阴道变得很松弛，没有弹性，性生活质量不佳，夫妻感情受影响，还有些女性甚至因此得了某些疾病，所以产后是有必要做骨盆修复的。因为女性在分娩时骨盆的肌肉和韧带被反复的拉伸。所以到了分。

不是所有的产妇都要做骨盆修复，可以去医院检查一下，需不需要做，一般胎儿较大的，骨盆恢复慢，可以做。

一般来说，在产后一到两个月，身体就会恢复正常。但是骨盆的状态并不会自动恢复到产前的样子，需要产后的保养护理和锻炼。在2个月内对骨盆进行收紧是最理想的。因为韧带恢复到原来到坚硬程度也需要2个月的时间。

个人建议不要买，还是要去专业的产后店做，自己在家做操作的话更糟糕

【三】坐着怎么修复骨盆恢复-产后恢复

骨盆修复一般分为两种类型，第一种类型就是由于外伤导致的骨盆的骨折。如果具有手术指征需要进行手术治疗，手术治疗主要就是切开复位内固定以及使用外固定架固定。如果不具有手术指证的话，可以使用骨盆带进行保护性固定，能够有效的减轻局部的。

盆骨修复的好处: 1、保持优美身材双腿修长；骨盆是双腿的"屋顶"，有了端正的屋顶，与它相连的双腿就不会歪斜，保证笔直的修长腿线。而影响女性美腿的x以及o型腿根源都在于骨盆的错位或者说骨盆缝隙两侧不对称。 2、腹部平坦；如果骨盆歪斜。

康复中心骨盆修复不做能自己恢复吗 ? 小编来答分享微信扫一扫新浪微博 qq空间举报浏览8 次可选中1个或多个下面的关键词,搜索相关资料。也可直接点“。

一定要多做运动，产后恢复操，比穿塑身衣作用要大很多刚生完小孩身体很虚，千万别急着减肥。过一段再说吧!身体健康才是最重要的。等到那时你再实施减肥也不迟：减肥是为了加快新陈代谢，去除多余的脂肪。现在你应该做的是：饭适量减少，还有吃。

震惊，三个瑜伽动作竟然可以锻炼盆底肌，一、坐姿、膝盖弯曲打开，两手握住脚尖。伸展脊椎，脚掌对贴，双手协助脚跟尽量靠近身体，将两膝下压，靠近地面。注意动作时保持挺胸，肩膀打开。做的时候保持3-5个自然呼吸。这个姿势能增加下背部、腹。

产后为什么要做骨盆修复

产后盆骨恢复的方法产后尽早活动：剖腹产后尽早下地活动，对骨盆的恢复，缓解耻骨疼痛有一定的协助左右。剖腹产后的1到2天内，新妈咪不管是用餐还是如厕都必须要在床上进行。如果身体状态良好，在剖腹产手术后24小时左右，有些妈咪就可以下床活。

产后骨盆恢复很重要，不仅影响女性的身体形态，还会造成很多身体问题，影响女性健康。产后两个月是骨盆恢复的有效期，可利用这个时间尽快恢复。很多产后妈妈注意到自己的屁股变大了，其实这和骨盆变大有直接的练习。目前产后骨盆修复最常用的最。

可以的，瑜伽可以帮助塑形， 1、束脚式此动作对于产后妈妈的恢复有非常好的疗效，可以把血液回向小编们的腹部，促进腹部的血液循环，加强对腹部器官的按摩，更加紧实产后女性的腹部赘肉。同时减缓肩胛的紧张，骨盆和腹部以及背部能得到足够的血液。

是做骨盆修复好还是盆底肌修复好？

矫正骨盆的弯曲变形与不让大腰肌衰老有很大关系，如果努力锻炼肌肉力量的话，可以预防新陈代谢的低下，永远保持年轻。其实，除了背骨以外还有一处是需要提防其变形的，那就是骨盆。骨盆位于离背骨约30o倾斜的角度上，相当于股关节开始的顶端，。

妈妈十月怀胎，随着胎儿越来越大，内分泌激素会让骨盆、韧带、肌肉等弹力组织部分松弛，为分娩做好准备。分娩的时候，为了让胎儿顺利通过，骨盆关节会因用力猛烈而进一步分开，甚至可能造成关节、韧带、肌肉的损伤，从而造成关节部位的扭转、牵。

不论是顺产还是剖腹产的女性，产后都需要做盆底康复。因为怀孕时，在孕激素的作用下，盆底也会变得松弛，随着胎儿的慢慢长大，胎位下移，盆底也会受到越来越多的挤压。分娩后，随着胎儿的娩出，部分韧带松裂，“弹簧床”弹性变差，无法将器官固定。

你最好两个都修复，骨盆是负责稳定下半身的骨盆如果有问题会导致体态变形，腰疼一系列的问题，盆底肌主要是帮助呼吸排尿，性生活等等……骨盆底无力会导致漏尿等好多原因，这两个都不能有事的。