产妇月子餐怎么做-产后恢复

1、产后应每日刷牙。如果不刷牙，污垢得不到及时清除，会增加龋齿、牙周炎等口腔疾病的发生而引起口腔疾玻 2、月子里妈妈可以洗澡。顺产后3天，剖宫产后7到14天，可以洗淋浴；水温38－42℃，时间短，及时擦干身体及头发。 3、夏天在产褥期可以开。下面就跟随小编一起了解一下“产妇月子餐怎么做产妇应该怎么吃月子餐啊？ ”吧。

月子期间的饮食最好配合生理机能,采用阶段性食补为宜。第一周是新妈妈排恶露的黄金时期,同时产前的水肿以及身体多余的水分,也会在此时排出。因此,第一周暂时不要吃得太补,以免恶露排不干净。许多高热量的食品不宜早吃,像人参、桂圆、荔枝等食物。

第一周:开胃为主，拒绝油腻，口味要清爽。不论是哪种分娩方式，新手妈咪在刚刚升级的最初几日里会感觉身体虚弱、胃口比较差。如果这时强行填下重油重腻的补食只会让胃口更加减退。在产后的第一周里，可以吃些清淡的荤食，如肉片、肉末。瘦牛肉、。

产后月子餐该怎么吃？月子餐怎么吃有营养？月子餐的吃法比较多，小编们之前推的要么是单纯素食，要么是单纯一个食物的吃法，今天给大家分享一下荤素搭配这种吃法，因为这样吃才能保证产妇均衡营养的需求。一. 杂蔬鸡蛋面食材：面条一把、鸡蛋1个。

坐月子吃虾的做法大全

产妇刚生完孩子是很虚的，不能一味的进补，要分阶段，分个体情况，一边调理一边进补。月子餐要针对产妇的不同阶段来满足产妇的不同需求，分为四个阶段： 1．第一阶段（1～2周）排净恶露、愈合伤口（排净各种代谢废物及瘀血等，使分娩过程中。

q:5月份生孩子，月子里多久能洗头洗澡？还有月子里不能吃酱油吗？ a:保守的话一周左右就可以洗澡了。月子里不可以吃酱油，所有的调味品进入乳汁之后都会改变乳汁的味道。 q:六月二十左右预产期，请问月子里孩子穿长袖衣服还是短袖？是不穿裤子盖。

坐月子注意事项：（1）、月经期不来潮健康妇女的月经一向是按月来潮，如果过了期还不来，首先可以想到已有怀孕的可能。一般来说，如果月经过了两星期，医生大致能查出怀孕征象；如果过期1个月，怀孕就比较容易肯定了。有一部分妇女，虽然已经怀。

产后膳食：月子餐不管是顺产还是剖宫产，经历过分娩后的妈妈们急需补充能量。妈妈们产后膳食补充营养其实有很多讲究的，比如分娩后头三天，不建议进食炖汤;不同分娩方式在饮食上也有不同的注意事项等。重点是，产妇身体能否补回来，月子期间的。

产后瘦身养生食谱：梨汁鸡翅鸡翅含有多量可强健血管及皮肤的成胶原及弹性蛋白等，对于血管、皮肤及内脏颇具效果。准备食材：鸡翅8个、雪梨1个、色拉油适量、食盐1小勺、生抽2勺、蚝油1大勺、蜂蜜3大勺。步骤1：雪梨去皮，切块，用搅拌机搅打。

月子餐咋做,吃啥最合适

第一阶段：(产后1-4天) 排净恶露、化淤消肿、愈合伤口。排净各种代谢废物及淤血等，促进分娩过程中造成的各种撕裂、损伤和术后刀口的愈合；第二阶段：（产后4-8天）化淤消肿、催生乳汁。消除身体损伤和刀口部位组织肿胀现象，促进乳道通畅，。

月子里的产妇吃的东西被冠名月子餐，很多人都认为月子餐需要非常营养，但是却不知道月子餐其实也是需要美味，如果月子餐不美味，那么月子里的女性就非常容易厌食，从而造成饮食失调，甚至产生不想吃东西的问题。那么月子餐怎么做好吃呢？ 1.炒青。

下面推荐几种产后各阶段的月子餐食谱：第一周：产后第一周，需要排出恶露、消除水肿、补充元气、健脾开胃、促进伤口愈合、促进子宫收缩、预防便秘。推荐食谱：生化乌鸡汤营养成分：乌鸡内含丰富的黑色素，蛋白质，b族维生素等18种氨基酸和1。

以上就是小编为大家介绍的“产妇月子餐怎么做产妇应该怎么吃月子餐啊？ ”相关内容，虾仁就是一种非常美味的食物，有很多的人都特别喜欢吃虾仁的，而且一些产妇在要坐月子的时候也同样提出来要吃虾仁，那么她的家人就需要准备好虾仁类的食物来给她们吃了，那么月子餐虾仁怎么做? 月子餐虾仁怎么做可以将虾仁儿清煮或者是清炒都是。

延伸阅读

【一】顺产坐月子多少天-产后恢复

正常人都是一日三顿饭，这样可以在吃饱的情况下还能有效的利用时间进行工作。女性在生下宝宝以后由于身体羸弱容易受到疾病的侵扰会休息一段时间，这就是小编们平时所说的产后坐月子。这时候大家要问了坐月子一天吃几顿饭才好，坐月子上火了怎么办?。下面就跟随小编一起了解一下“顺产坐月子多少天产妇坐月子顺产几天可以洗澡 ”吧。

一个星期后,不能洗盆浴，只能洗淋裕注意室内温度，洗完澡后要擦干了再出来，注意关闭门窗，洗澡时间不宜过长。同时这个洗澡最好采用淋浴的方法，这样就可以预防细菌感染到阴道，出现不良影响的情况的。

顺产坐月子一般要30天，因为开骨缝了，如果是纯母乳喂养的话，凉的东西还是不要吃的好

坐月子一般多少天

顺产坐月子需要42天-56天左右可以出月子，主要看一下的指标： 1、睡眠质量。产后的睡眠质量不好的话，说明月子坐的不到位。宝妈生产的时候本就大动气血，肝脾不足，无法充分调动血液濡养全身，这也就是阴虚所表现出来的问题，这些很不利于产妇恢。

最少要坐30天月子的,月子里不能穿短袖短裤,要穿长袖长裤,还得穿袜子,不能吹风,月子里妈妈身体很虚弱的

相信每一位孕妇在自己身体正常的情况下，都会采取顺产的方式，顺产不仅是对孕妇还是对孩子都是有很多好处的。即便是孕妇采用了顺产的分娩方式，也是需要多加注意的，尤其是坐月子的几天。有些人说坐月子至少30天，也有的人说坐月子要42天。那么。

顺产，产后多久可以检查hpv.跟tct

生产后的女性，至少要等半年才能怀孕的，不然对身体的危害还是很大的，要做好避孕措施。希望小编的回答对您能够有所帮助

产后同房建议在产后一个月以后，给子宫体复原、恶露消失的一个时间，以免引起妇科炎症。

以上就是小编为大家介绍的“顺产坐月子多少天产妇坐月子顺产几天可以洗澡 ”相关内容，病情分析：一般情况下，产后42天，身体各个器官才能恢复正常，过早性生活，可以引起妇科炎症，宫腔感染等情况，既然你已经同房了，如果身体没有不适的情况，就没有太大问题，不必担心。指导意见：你要注意休息及外阴卫生，增加营养，坚。

【二】做好产后护理远离月子病-产后护理

坐月子要注意什么？很多产妇坐月子期间都是小心翼翼，生怕受凉落下月子病，对于坐月子的注意事项，比如坐月子能洗头吗？能洗澡吗？可以出门吗等问题，下面是小编整理的坐月子期间注意事项相关介绍哦，以上新妈妈们想知道的问题都有解答。

坐月子要注意什么

坐月子要注意什么

1、坐月子可以洗头吗

坐月子能不能洗头？很多产妇都会问这样的问题，但老一辈的人都会劝阻产妇们在坐月子期间洗头，理由是会受凉受风，留下病根。妇产科医生表示，产妇在坐月子期间是可以洗头的。洗头时不妨选用姜皮或香茅煮的水，它可以有效驱除产妇体内的寒气。

新妈妈坐月子可以洗头吗？老一辈的人常常提醒现在年轻一辈的新妈妈们，月子里千万不要洗头梳头，不然会留下头痛的病根。但是新妈妈们对坐月子不准洗头这个习俗难以忍受，特别是在夏天坐月子，不准洗头洗澡的传统让不少产妇憋的发慌。那么新妈妈坐月子可以洗头吗？

专家指出：传统月子里是不能洗头的，这是因为以前家里环境比较差，洗完头很容易留下月子病，现在条件好了，在温度和水温合适的情况下是可以洗头的，根据产妇个人身体情况最好在产后一周内不要洗头。

2、坐月子可以洗澡吗

传统习俗，月子里不能洗澡，否则日后经常全身疼痛。因为产妇在分娩后全身皮肤的毛孔和骨缝都张开了，加之气血两虚，如果在月子里洗澡，就会使风寒侵袭体内，并滞留于肌肉和关节中，导致周身气血凝滞，流通不畅，日后出现月经不调、身体关节和肌肉疼痛。

但是有研究表明，产后及时清洁身体具有活血、行气的功效，可帮助产妇解除分娩疲劳，保持舒畅的心情；还可促进会阴伤口的血液循环，加快愈合；使皮肤清洁干净，避免皮肤和会阴伤口发生感染；加深产妇睡眠、增加食欲，使气色好转。因此，月子里及时洗澡对产妇健康十分有益。如果会阴部没有伤口，只要疲劳一恢复就可开始洗沐浴。

但是要保证产妇会阴部无伤口及切口才行，最好是采取淋浴的方式，同时也要注意水温及时间，一般5-10分钟即可。

3、月子期间能外出吗

产后百脉空虚，又容易流汗，风邪一旦入里，除了容易感冒外，还可能导致日后四肢关节游走性的疼痛，影响新妈妈的生活品质。因此建议产妇不要在不良天气环境时出门，尤其是冬季。平日在家也最好穿着透气、舒适的长袖衣物。如果是在夏天，想要使用冷气、电风扇，请保持室内温度26～28度，而且风口不可对着产妇，应往墙壁的方向吹。

坐月子要注意什么

4、坐月子能吹空调吗

在我国传统观念里，产妇坐月子总是被保护在一个“密不透风”的环境里，有的甚至被子、长袖装、长袜统统派上用场。炎炎夏日，坐月子可以开空调吗？夏季坐月子可适当吹空调，能预防疾病如湿疹等，但应控制在26摄氏度左右。

为了防范中暑，产妇坐月子不能捂得太厉害，空气流通是散热、降低环境温度的最好方法。产妇房间可以适当开空调或者吹风扇，把房间温度降下来，但不能让空调风对着产妇和宝宝吹。

另外，房间的温度要保持在24℃左右，湿度要保持在50%到60%之间。此外，产妇的衣服一定要透气吸汗。如果觉得热，产妇最好多喝水，可以喝淡盐水来补充盐分。

5、坐月子期间可以瘦身吗

母体因生产而气血大亏，所以说产后宜补，但有些新妈妈为了快速瘦身，常常刻意减少食量，或仅食生冷的沙拉等，殊不知身体尚未复原，急于求成只会雪上加霜。而且妈妈吃得少，乳汁的量及品质都会受到影响。此外，坐月子期间子宫尚未恢复至正常位置及大小，也不适合激烈运动，否则反倒对身体有害。妈咪如果想要瘦身，最好待月子后再考虑。

6、坐月子可以性生活吗

通常产后6-8周后是较适合恢复性行为的时机，而坐月子期间是产妇身体复原的时刻，自然就不宜有性行为。此外恶露的排除约需要3周左右的时间。如果实在等不及，最少也该有三个星期的缓冲期。

坐月子要注意什么

温馨提示：月子病主要是受凉所致，只要保证坐月子期间不受凉即可，新妈妈们要做好产后护理才行，才能以更好的状态照顾宝宝哦。

【三】女性常见的21条月子病问题-月子病

女性月子病也就指的女性在产后45天到60天以内因为自身以及环境的原因导致的各种病邪入侵以及身体出现的问题等，这里例举女性产后常见的问题21条，方便广大朋友正确的认识身体状态和问题，记得保持轻松愉快的心情，不要无谓的焦虑和担心问题，积极的发现问题，解决问题，让自己越来越好就对啦，也愿更多朋友健康快乐每一天。

1、女性产后阴脱是什么原因？

气血虚而不能收敛。

2、女性产后血晕是什么原因？

气血亏虚偏重，没有得到安静休息，瘀血随气向上冲，导致心神迷乱，出现头晕目眩，严重一点的不知人事。

3、女性产后血不行腹部痛是什么原因？

这是因为瘀血，在孩子刚出生的时候，应当扶女性坐起来片刻，让腹部的瘀血下行，如果一直躺着，多会导致腹部胀满、痛等。

4、女性产后不语是为什么？

产后虚弱导致瘀血封闭心窍，心气和舌头相通，心气闭塞就会导致舌头不灵活，导致不说话或者言语不利索。

5、女性产后忽然狂言乱语是为什么?

产后气血亏虚，肺部无气，心气不清导致。

6、女性产后蹦蹦跳跳、嬉笑怒骂、坐卧不安等是什么原因？

恶露不下，恶血随气上冲到心，不能散去而导致，若冲胃，则会出现恶心呕吐。