产后胖肚子大怎么回事-产后恢复

最近赵丽颖工作室宣布正式复工。可以看得出来，身材状态都不错，也是一枚辣妈了，而从精修图可以看得出来赵丽颖的状态，即使修图了，但是赵丽颖看起来还是略显老气，而且磨皮也让网友吐槽，当然最近网友晒出了赵丽颖活动的生图，披着黑色的披肩。下面就跟随小编一起了解一下“产后胖肚子大怎么回事？ ”吧。

想要保持少女感十足,那么在坐月子期间也可以选择做一些产后恢复的项目

一个人刚刚当上母亲的人要独自照顾新生儿的确是非常困难、辛苦的。刚刚为人父母的时候面对孩子会不知所措是很正常的，如果有要好的同事或者朋友有育儿经验，可以向他们讨教。当然，也可以向父母讨教养育孩子的方法。情绪上的困扰，以及和。

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刚刚生产过后的女性,需要从流质食物开始吃。产后女性不能立即食用燕麦片。如果想要食用燕麦片,需要等到产后的女性恢复正常饮食才可以。女性食用燕麦片具有好处,首先,这样可以起到减肥的作用。燕麦片的热量含量并不是很高,而且。

功效明显的产后修复项目经历十月怀胎和分娩的辛苦，产妇的身体更需要好好修复，专业的产后修复项目有助于妈妈更好、更快地恢复。因此，很多月子中心都开展了产后康复的服务项目。禧月阁也不例外，不过和很多月子中心产后恢复。

楼主如果真是产后40天同房的话，应该不是怀孕，一般产后40天子宫还没恢复好按照楼主说的情况阴道有液体流出是2个人在一起太早了，楼主应该注意这方面会影响到身体的，最好是产后2个月以后两人才到一起埃

措施一:推拿、康复体操缓解产后腰痛产后多活动,常做伸展、转腰等动作以缓解腰部肌肉疲劳。也可做腰部的按摩和康复体操,促进腰部血液流动,缓解腰部疼痛。 1.揉摩腰背双手掌揉按摩擦腰背肌肉,上下揉摩50次,同时转动腰部,舒。

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《新生日记》中麦迪娜生产后，身材却恢复的很快，。

优秀的产后恢复师对于产后加盟店非常重要，因而对恢复师技能的培养必须重视。时尚妈咪拥有自己的运营体系，为品牌合作商提供涵盖“孕前、孕中、产后”的全时段恢复调理培训。经营者还要及时发现店员之间错误的竞争方式，和错误的销售理念，避免产。

产后六个月是妈妈的最佳恢复期，在这个阶段妈妈要赶快行动起来，运用科学的方法，饮食搭配运动，分解在孕期跟产后囤积的脂肪，让自己瘦下来。要说女性生完娃后，最着急的就是恢复身材了吧。毕竟没生孩子之前，是标准的曼妙小蛮腰，身材婀娜，走。

大部分宝妈生完孩子之后，身形会明显的走样，腹部会明显的肥大，赘肉横生，大腿也会变得异常粗大，与产前自己美丽的外形形成了强烈的反差，很多宝妈直呼接受不了。更要命的是产后很长一段时间，甚至几年之内，宝妈都恢复不了原先的身材。但有些。

以上就是小编为大家介绍的“产后胖肚子大怎么回事？ ”相关内容，自开业以来为数以千计的妈妈提供1330天孕产护理方案，并持续跟进让他们美丽健康。广西靓之韵健康管理公司（recove）旗下有靓之韵产后恢复中心，主营产后恢复，子宫修复，胯部（盆骨）修复，满月发汗，小儿推拿，养肾固本，。

延伸阅读

【一】小肚子大怎么办10招拯救小肚腩-产后减肥

小肚子大怎么办？女性对于自己的身材总是很苛刻，如何拯救小肚腩，怎么才能拥有水蛇腰？都是女性瘦身最关心的话题之一，很多运动都可以帮助减小肚子，但是想要快速瘦下来的女性朋友们，将饮食与运动相结合会事半功倍哦。

小肚子大怎么办

小肚子大怎么办

1、早晨空腹喝两杯水

肚子大怎么减？当体内水分不足的时候，食物残渣就会留在肠道中，肠道中的水分会不断被吸收，影响肠道蠕动的速度，因此要及时补充水分。早晨起来的时候空腹喝两杯水，可以帮助排便，清洗肠胃中残留的食物，轻松的甩掉小肚腩。

2、晚餐少吃

晚饭进食过多，不易消化，造成脂肪堆积在腹部，日长月久自然会长成小肚腩啦每天晚饭尽量少吃，而且要吃得清淡，如果不是饿得厉害，只吃三至五成饱即可帮你甩掉小肚腩。饭后两小时不妨来点酸牛奶帮助消化肠胃中的食物。晚餐少吃绝对是帮你甩掉小肚腩首要前提哦！

3、多喝酸奶

喝酸奶也是减肚子有效的方法之一，酸奶具有促进消化、排便的作用，减肚子的效果相当明显。酸奶含有益生菌，有助于消化，同时益生菌会在肠道中的纤维发酵，生成有机酸，促进肠道蠕动。最好选择低脂酸奶，而且要适量饮用，否则会导致糖分摄入过多，反而容易发胖。

4、按摩

按摩也是减肚楠的最常用有效的方法。可以配合减肥按摩摩素来一起使用，在晚上睡觉前，就把适量的按摩膏涂在腹部，然后从左至右各按摩五十下，等到按摩膏完全被腹部肌肤吸收就可以睡觉了。这是利用按摩来促进肠胃蠕动和血液循环来达到消除小肚腩的效果。

5、仰卧起坐

最实用的方法就是这个了，每天晚上睡觉前做上50个仰卧起坐，要坚持哦，坚持一星期左右就有成效的。

小肚子大怎么办

6、吃完饭后不要一直坐着

一般吃完饭都习惯坐着那里等肚子慢慢消化，其实要想没有小肚子，那么用完餐后尽量站立着15分钟，可以改善腹部因为刚吃完坐着积攒的脂肪

7、上下蹲

这个是项体育锻炼，不需要规范，只要能使你的肚子有运动就可以。

8、瑜伽美体

这是一般少女想要改变体型所能想到的，这个方法也是不错的，有专业的老师进行指导，只是就是要花钱锻炼了。如果你的条件允许，可以去通过瑜伽改变体型，也是个不错的办法。

9、站立扭腰

如果在看电视，不妨再看广告的空当，起身站立，挺胸收腹，然后左右扭腰(类似肚皮舞的扭腰动作，要借助腰部用力，而不是腿部或者是背部力量)100下，每天都坚持，保证能帮你甩掉小肚腩！

10、跑步

减小肚子可以考虑坚持跑步，每天晚上饭后睡觉之前可以进行1-2个小时的慢跑，这样能够促进饮食的代谢，同时让肌肉维持正常的收缩，这种有氧运动能提升自己的心肺功能，长时间坚持的话，就能收获瘦身的效果，小肚子也会明显的减小，不会影响大家的正常生活。

小肚子大怎么办

温馨提示：快速瘦身就要采用安全、健康的减肥方法，切不可盲目使用减肥产品哦，一些产品会有反弹的副作用，对身体有危害，小编建议还是运动最实际。

【二】产后瘦肚子瑜伽-产后减肥

产后怎么练瑜伽瘦肚子最快，新妈妈们产后4个月就要开始做身材恢复计划了，那么产后四个月怎么样瘦肚子最快呢?下面小编为您介绍产后怎么练瑜伽瘦肚子最快，看看吧。 1

产后瘦肚子瑜伽招式一：犁式

方法：

1、仰面卧下，双腿靠拢，双手放在两侧，手掌心向下。

2、吸气，膝盖弯曲，双腿抬起，并与身体相垂直。

3、该动作保持10至15秒左右，并且进行缓慢的有规律的呼吸。

4、膝盖弯曲，此时会感觉脊椎一节一节地展开蜷缩的身体，一直到臀部再次贴到垫子上。

限度：

第一天只练习一遍。数日之后，可逐渐增加到4编，最多不得超过此限度。

益处：

犁式具有特殊的作用。根据坦德拉瑜伽性力派瑜伽)的观点，这是一个使人获得性能力的极为独特的功效。同时，它还能够活跃性腺机能，增强性的能力，从而改善和医治性腺机能的衰退。对于男子阳痿、妇女性感迟钝和性能力虚弱等病症，有极大的疗效。

这个姿势还有其他益处。练习这个姿势，可以活动每一节脊柱，使得脊髓功能恢复正常疼痛症状缓解。至于让脊柱柔韧的效果，它实际上远远超过任何其他的姿势。

犁式治疗体重超重有着异常的效果。它可以使人体减肥而不至于体质衰弱。练习犁式可以缩小腰围，强壮消化系统，去掉人体脂肪，活跃神经系统，并促进人体比例均称。

他对于保护面部也有十分有益的作用。由于练习这个姿势能加速血液循环，血液集中人体上部，因此，犁式能滋补这些部位的组织，增加和恢复面部的青春和光彩。

产后瘦肚子瑜伽

产后瘦肚子瑜伽招式二：侧角式

方法：

1、站立，双脚分开两倍肩宽的距离。

2、吸气，双臂平举，舒展开胸、背部。

3、呼气，右脚向右转动90度，弯曲右膝，右大、小腿成直角;同时，俯身向右侧弯，右手指尖抵于右脚内侧地板，双臂在一条直线上，转头看上方的手指。

4、还原时吸气，起身，伸直右腿;呼气，转动右脚回正，双臂放落，两脚收回，站立放松。反侧同理。可反复做3～6组。

益处：

灵活髋关节，打开骨盆;增强下肢力量和耐力;通过向外的扭转打开胸腔，伸展背部，缓解坐骨神经痛和髋关节的不适;强化后腰和调整肾脏;舒松肩膀，伸展肋骨的两侧;增进消化以及排泄功能。按摩腹内脏器，调节腺体，稳定内分泌系统;可有效加强全身免疫力。

禁忌：

腰椎间盘或有下背部疾患的学员可以背靠墙或在老师的严格指导下做，膝关节有疾患的学员可以把手放在大腿上，做一半的侧角式。

产后瘦肚子瑜伽

产后瘦肚子瑜伽招式三：战士ii式

方法：

1、站立，呼气，双脚分开，要比肩膀宽，双臂伸平。右脚向右侧转90度，左脚微向右转15度至30度。

2、弯右膝盖，使大腿与地面相平行，小腿与地面垂直，大腿和脑袋同时向右侧转，眼睛注视右手指尖。保持约30秒。

3、吸气，右腿伸直，恢复刚开始的姿势，左侧重复上述同样的动作。

益处：

1、这个体式是瑜伽姿势中最基本的力量姿势，也是许多高级动作的基础

2、锻炼大腿上大部分的肌肉力量，伸展内收肌

3、打开髋部，锻炼髋关节，强健生殖器官

禁忌：

1、膝关节有疾病的要注意，可以将双脚之间距离缩短，动作幅度减小，如果孕期女性练习也要幅度小一点，或者是背靠墙，以保持稳定。

2、保持髋关节在正中的位置，如果向前的话会容易造成前侧腿膝盖损伤和大腿粗壮。

产后瘦肚子瑜伽

产后瘦肚子瑜伽招式四：船式

方法：

1、仰面躺卧，双腿伸直与地面平行，双臂平放于身体两边，掌心向下平放。

2、吸气，同时将头部、上身、下肢全都抬起，离开地面，双臂向前伸直。

3、吸气不呼，尽量保持姿势久一点。

4、呼气，双腿放下，重新躺回垫子上，全身放松。此动作重复约6次左右。

益处：

增强腹肌力量，消除腹部赘肉，能使大腿修长及腰围变细。

防止内脏下垂，改善胃肠功能，消除便秘及强化背部。

具有放松身体和关节的效果，对胆小、容易冲动或神经质的人有帮助。这是一个全身性提高体能的练习。

注意事项：

初学者如果双臂不能向上抬起平衡支点，可略用手在身体边定一定，同时注意，身体回落地面时，应控制脚跟身体的下放速度，不可突然落地。

身体上抬时，要收缩腹部，并紧张全身的肌肉。如发生腿部痉挛时，将脚踝用力蹬出，伸直脚跟韧带。

产后瘦肚子瑜伽

产后瘦肚子瑜伽招式五：三角转动式

方法：

1、双腿分开比肩膀宽，双臂伸直于两侧平举并平行于地面。右脚向右边转90度，左脚向右边转30度。

2、呼气，将身体转向右侧，左手接触右小腿或者放在右脚外的垫子上，双臂成一直线。眼睛看向右手手指尖。保持约30秒。

3、吸气，将双手和身体缓慢抬起，双脚转回原来的位置，恢复站姿。向反方向重复此动作。

益处：

1、消除紧张

站立或坐姿不正确的人，或是长期因工作或生活压力而处于精神绷紧状态的人，自然比一般更容易感到疲劳或有倦怠感，而会使呼吸不正常。

瑜伽的呼吸法，通过有意识的呼吸，可以排除体内的废气，虚火，消除紧张和疲劳。

2、减轻压力

使用瑜伽的完全呼吸法可强化腹腔内脏，控制呼吸的快慢，可调整自律神经，控制心跳率缓和紧张情绪，从而减轻心理压力。

3、塑造体形

瑜伽可以健美胸部，美化胸部曲线，预防乳房下垂，使腰部柔软，美化臀部，避免臀肌松弛下垂，美化臀型

注意事项：

1、扭转的时候，两腿膝盖伸直，脚跟不离地，不要将力都压在手臂，同时背部要保持平直，不要弓背，臀部不要前倾，应保持与脚跟在同一平面上。

2、在做瑜伽之前记得要先热身，这样才不容易在做瑜伽时扭伤。以下两个瑜伽动作每个重复5-10次，每周做3-5次。

产后瘦肚子瑜伽

合理的饮食

1、在坐月子期间，很多准妈妈都大量的摄入动物脂肪，导致了脂肪的堆积。所以，月子后要适当的减少对动物脂肪的摄入，多吃素食。

2、少吃多餐，减少进餐的数量，但不可一下子就减少很多。因为在哺乳期对于宝宝的未来，妈妈的营养如何直接的影响着宝宝未来的身体素质。

3、每天多喝水，保持身体的水平衡。

产后瘦肚子瑜伽

健康小贴士

1、瑜伽的动作没有绝对的标准，以自己能够承受为限度，不应强求，不管什么动作做到什么样的程度都很美，都会有效果。

2、产后的新妈咪一定根据自己的身体状况量力而行。如有问题，及时向医生和专业教练咨询。

产后瘦肚子瑜伽

【三】攒肚子的宝宝长得快吗宝妈千万别大意后果很严重-产后护理

宝宝攒肚是妈妈在护理当中常见的一个现象，随着宝宝不断成长，身体各部位逐渐成熟，肠胃功能会变得越来越好，宝宝的消化能力不断提高，在宝宝满月后的连三个月就会出现攒肚的情况。不少人认为宝宝在攒肚的时候长得会更快一些，这样的说法是否正确？

由于宝宝的消化功能越来越强，大部分营养都被身体吸收，所以大便才会减少，从而出现攒肚的情况。在这样的情况下很多家长就以为宝宝长的会更快，那么具体宝宝在攒肚期间是长得快还是长得慢，我们一起来做具体的分析，宝妈可千万别大意，后果真的很严重！

攒肚子的宝宝长得快吗

大部分的宝宝在成长的过程当中都会出现攒肚的情况，攒肚知识宝宝身体出现的一种现象，并不能说明这段时间宝宝成长的更快。相反，在攒肚期间由于宝宝大便的次数减少，严重的时候会出现不拉大便的情况，这样的症状造成了宝宝便秘，一旦宝宝便秘就会影响消化系统异常，由此会出现食欲不振的表现，因此，反而会造成宝宝营养不良的情况。所以，在宝宝便秘期间不会长得更快。

宝宝攒肚怎么办

1.定时大便

满月的宝宝很容易出现攒肚现象，因此，妈妈在平常的时候就需要养成宝宝按时排便的良好习惯。早早的训练宝宝定时排便，可以帮助宝宝促进每日排便。

2.坚持腹部按摩

当宝宝攒肚出现不拉大便的时候，妈妈需要对宝宝的腹部进行按摩，有效的腹部按摩可以帮助宝宝刺激肠胃的蠕动，从而防止宝宝便秘的情况发生。

3.增加奶量

由于宝宝攒肚说明此时宝宝的消化功能变得更好，因此妈妈需要适当的增加宝宝的奶量，以此来保证宝宝每日的营养需求。

4.增加运动量

当宝宝出现攒肚的时候妈妈可以给宝宝做一些双腿的屈伸运动，以此来增加宝宝的运动量，有效的活动量可促进宝宝的肠胃蠕动，从而避免在攒肚时出现严重便秘的情况。

小编的话

宝宝攒肚虽然是成长过程当中一种正常的现象，但是在攒肚期间宝宝不会由此长得更快，相反，如果在宝宝严重便秘的时候还会影响宝宝的食欲，阻碍宝宝的身体发育。所以，在宝宝攒肚的时候妈妈一定及时给宝宝做好护理，促进宝宝肠胃的蠕动，从而缓解便秘的情况。