坐月子吃什么好-产后恢复

坐月子吃什么有营养好？月子里吃什么，月子里不长胖的秘诀，很多地方的传统观念里，月子期间只能吃一些“特定的食物”，不能吃绿叶蔬菜，不能吃生的水果。因而，很多新妈妈在月子里要么每天吃七八颗鸡蛋，要么每天各种肉汤，天天喝，喝到腻。那。下面就跟随小编一起了解一下“坐月子吃什么好女人坐月子期间吃什么食物最好”吧。

女人坐月子吃什么好 1.补充大量水分很多产妇都不知道坐月子期间补水的重要性，在坐月子期间，会大量的排汗，而且这个时候人体的新陈代谢也比较旺盛，因此适量的补水非常重要。而且在坐月子期间补水的话，还能有效的促进乳汁的分泌，因此每天产。

吃出健康坐月子吃什么？谈生产前后的保健「坐月子」在现代快要失传了，与绝种的95％农作物和千万种动植物有同样的命运。美国妇女往往生产几天后就带著小儿上街购物。欧洲在十四世纪时，许多有经验的产婆和草*师都以「巫婆」的名义冤枉被杀死。

坐月子能吃什么羊肉串吗?

亲，坐月子时排便可能会有点坠的感觉，就是像便秘一样，还会痛。所以在月子期间要吃比较滑肠的水果。之前小编坐月子，吃橙子和苹果，效果都特别好，一吃完过不了一会儿就有便意。希望对你有帮助。

中国人讲究坐月子，关于坐月子的传说很多，这些传说中有很多不正确的说法，下面就介绍一下正确的坐月子方法，也叫产褥期的护理：一、休息与活动保证睡眠，注意休息；无特殊情况4~6小时后可下床排尿；转天可适当下地活动；可从下床吃饭、上厕所。

在月子期间，妈妈可多吃些肉、蛋、鱼等食品。但油腻的食物食用过多还会导致妈妈肥胖，宜搭配吃些蔬菜。妈妈可吃莲藕、黄花菜、海带、胡萝卜、红苋菜、番茄等具有补血作用的蔬菜。 1、芥蓝菜芥蓝中含有有机碱，这使它带有一定的苦味，能刺激人的。

产后第一周不建议吃蔬菜、水果，第二周吃热性的蔬菜，第三周起吃水果。可食用的温性蔬菜和水果。产妇可使用的蔬菜有：芥蓝菜、胡萝卜、菠菜、红苋菜、青椒、番茄、发菜、红凤菜、川七、高丽菜等。适合产妇吃的蔬菜产褥期营养的好坏，与产妇的。

坐月子的人吃什么好

最好不要~但是如果你嘴馋吃很少也没关系~ 最佳答案1.猪肝适合在早上、中午食用。 2.鸡蛋蛋黄中的铁质对贫血的产妇有疗效。 3.莲藕排骨汤可治疗坐月子期间的贫血症状，莲藕具有缓和神经紧张的作用。 4.干贝有稳定情绪作用，可治疗产后忧郁症。 5。.

如果产妇易出现大便干燥，可以每天吃一根香蕉，起到通便作用。据有关资料报道，吃香蕉还可以调节低落紧张的情绪。有的产妇在产后食欲不好，吃水果可有助于消化，如山楂酸甜可口，食后能增进食欲，帮助消化，而且能兴奋子宫，促进子宫收缩和加快。

坐月子饮食的注意点：1、坐月子要吃的淡，能不放盐和味精就不放，因为宝宝的肾脏还没发育完全，这对奶水的质量和妈妈的体重都有直接关系，快坚持不下去时，想到自己的身材和宝宝，也就忍啦；2、坐月子前两周以排毒为主（猪肝和腰子有助排毒），。

以上就是小编为大家介绍的“坐月子吃什么好女人坐月子期间吃什么食物最好”相关内容，坐月子十问（上）常听到人们说可以利用坐月子期间调理体质，真的是这样吗？如何调理？如何坐月子？如何根据不同体质进补？这些问题经常困扰着产妇们，小编们特地列出十大坐月子问题，由专业中医师为您解答。一为什么产后要坐月子？目的是什么？。

延伸阅读

【一】月子中心哪家好-产后恢复

省妇幼旁的，是兰州最贵的。大约4w5。时光的1w8-5w的都有。还有碧桂园也有一家，比较远。小编是4月在时光做的月子，里面的服务层次不齐，就看你计较不。建议别。下面就跟随小编一起了解一下“月子中心哪家好月子会所哪个好 ”吧。

现在这类中心真的很受欢迎，知道的熙悦巢建议你一定要去看看，小编好几个朋友都选择的他家，中心各方面服务设施非常好，中心的项目不少，产后瑜伽、产后康复项目等。

你好，湖里万达广场d2栋31楼，有一家叫【厦门悦笙国际月子会所】http://www.yueshengxm.com/brand/about/，小编刚好去参加了他们“月子餐”免费试吃的活动，“悦笙。

南京的子馨月子会所应该是目前南京最好的月子会所，真正的一对一的母婴贴身护理，还有专业的护士，医生产房，操作，你真的要去看看

坐月子请个月嫂来家里好还是去月子中心好？

你好，关于月子中心一般多少钱这个问题，其实月子中心每个地方的标准都是不一样的，所以价格也不同，一般月子中心数量有很多，且各有特点，中低端月子会所价位在。

“红房子母婴服务有限公司”月子中心蛮好的小编刚刚在那做的月子！里面的医务人员都是从医院出来的，很专业的。而且服务态度好，对宝宝好！菜也是人家酒店大厨现烧。

月嫂和月子中心的护士虽然都是对妈妈和宝宝进行护理，但是他们是完全不同的，月嫂的经验源于自己的生育保育经验，没有太多的科学。

现在月子会所很多，良莠不齐，一般10万以上的才有保障。报纸上频频报道了那种廉价的月子会所因为卫生不达标，导致新生儿传染病频发。要去就去好的，要么就在家里。

石家庄比较好的月子中心有哪些？

月子中心在近年来越发火爆，妈妈们坐月子都需要提前预定，许多妈妈刚怀上，就定下了月子中心。说到月子中心，妈妈们最在意的就是月子中心的价格了。一般价格都在。

现在这类中心选择丰富，禧月阁月子中心，独栋建筑，安静的环境特别适合产后妈妈休养。而且他们的月子餐做的很专业，地址是北京朝阳区望京南湖渠西路220号5号楼，。

以上就是小编为大家介绍的“月子中心哪家好月子会所哪个好 ”相关内容，不是有没有必要的问题，月子中心有专业的护理，对婴儿和产妇很有好处的，只是价格比较高，经济富裕的话还是可以考虑一下的

【二】新妈妈在炎热的夏季做月子应该如何进补-产后丰胸

新妈妈在炎热的夏季做月子应该如何进补

炎热的夏季，气温高，空气燥热。刚生完宝宝的新妈妈身体又很虚弱，家人在这时就想到让产妇进补，可是，炎热的夏天要怎样饮食才更合理呢？

夏天坐月子吃什么比较好呢？

1. 适当饮用红糖水，补铁、利尿。

红糖的铁含量很高，还含有多种微量元素和矿物质，能够促进恶露排出，防治尿失禁。不过，饮用过多会导致新妈妈出汗更多，体内盐分流失。因此不宜饮用时间过长，最多不要超过10天。

2. 从流食慢慢过度到正常的饮食。

产后，消化系统的功能需要一段时间才能恢复，因此，产后几天可以选择一些比较容易消化的食物。可以从粥、面条过渡到稀饭，然后再吃米饭和面食。

3. 少食多餐，不可贪吃。

因为月子里面新妈妈大部分时间都是躺在床上，因此，每顿饭不宜吃太多，可以饿了再吃。

4. 最好以天然食物为主，不要过多服用营养品。

目前，市场上有很多保健食品，有些人认为怀孕和生产的过程让女人大伤元气，要多吃些保健品补一补。这种想法是不对的，月子里应该以天然绿色的食物为主，尽量少食用或不使用人工合成的各种补品。还可以选择食用一些专为孕产妇设计的妈妈奶粉、多种维生素或钙片，因为月子里的妈妈，尤其是进行母乳喂养的妈妈需要补充更多的钙、铁、维生素和矿物质。

5. 要多喝一些温的白开水，避免冷饮。

饮料和酒精类饮品不适合月子里的新妈妈饮用，应该多喝一些温热的白开水，补充大量出汗时体内丢失的水分。千万不要因为天气炎热或怕出汗而喝冰水或大量食用冷饮。

6. 避免辛辣和容易产生胀气的食物。

产后容易出现便秘的问题，饮食要丰富、多食用富含植物纤维的蔬菜和水果。

7. 饮食不能过于清淡。

新妈妈在产后出汗、分泌乳汁需要大量的饮水，这些都会导致体内盐分的流失，因此饭菜里面可以少盐，但绝对不能一点都不放。

8. 不要为了恢复身材，而控制饮食的摄取量。

对于月子里的妈妈，尤其是进行哺乳的妈妈，应该保证足够热量的摄入，哺乳的妈妈每天应比正常的女性多摄入700卡的热量，所以这个时期绝不能采取节食的手段瘦身。

9. 保证补钙补铁的食物摄取量。

新妈妈因为在孕期和产程中会丢失大量的钙和铁，应该保证每天从食物中摄取足够的钙和铁，每天钙的摄取量应不少于1.1克，铁为20毫克。富含钙质的食物有骨头汤、海带、牛奶、芝麻等。富含铁的食物有木耳、动物的内脏等。

10. 产后两个星期内避免大鱼大肉。

在肠胃功能恢复之前，可以将鱼、肉熬成汤食用，两周之后再食用类。比较油腻的汤也要谨慎食用。

11. 瓜果如果担心凉可以榨成果汁饮用。

不食用生冷的食物。蔬菜可以烫一烫或炒熟，水果可以榨成果汁后装入杯中，将装有果汁的杯子放入热水里5-10分钟后再饮用。或者是将水果煮成水果茶饮用。

么么关爱：夏季如何坐月子

1. 保持室内空气流通

我国大部分地区的夏天气温均在30℃左右，新妈妈居住的屋子，要时常打开门窗、挂上竹帘，保持室内空气流通。早晚窗户应开放换气，必要时白天也要注意开启门窗，让室内外空气进行交换。新妈妈休息的房子，应尽量选朝南的、通风状况良好的，但是不要让风直接吹着新妈妈的睡床。

2. 正确使用电扇、空调

在夏天里，如果室温达到30℃以上，则可开启电扇，因为电扇可促进空气对流，帮助新妈妈散热，但要注意不要直接坐或睡在电扇所吹出的气流之下。如果是使用空调的话，不要把空调的温度定得太低，一般维持在28℃左右即可，如果室内温度过低，对新妈妈的身体可能带来不利影响。

其次，空调应间断开启，不能连续运转，因室内产生的阳离子太多，空气显得很不新鲜，人居其间，容易得空调病。

3. 饮食要清淡，富含营养和水分

在夏天，新妈妈饮食宜清淡，多吃新鲜蔬菜，少吃过于油腻的食物，以免影响消化。新妈妈要多吃点生津解暑的食物，如西瓜、水果、西红柿、黄瓜等，多喝些绿豆汤等。

【三】红薯怎么给宝宝做辅食简单又好吃的宝宝红薯做法-月子病

宝宝到了6个月时，父母就要正确的给宝宝添加辅食了，宝宝吃的辅食有很多的讲究，辅食的营养要搭配均衡，辅食的味要鲜美，辅食的种类也要多样，这样才能让宝宝成功的接受辅食的味道。相信大部分的父母都知道红薯的营养价值，红薯是一种营养齐全的天然滋补食品，具有丰富的蛋白质、维生素和氨基酸，能够增强人体的抗病能力，那么红薯给宝宝应该怎么制作辅食呢？接下来就与小编一起来学习一下吧！

红薯怎么给宝宝做辅食

1.红薯面丸汤

做法：将适量的面粉与温水一同搅拌均匀，直至面团成形具有劲道为止；红薯洗净去皮后切成小丁状备用；经面团制成小丸子的形状，锅中烧热水，水开后先将红薯放入锅中，再次煮开后将小面丸放入锅中，等到面丸和红薯都煮好后加入适量的白糖即可起锅。

2.红薯饼

做法：将红薯洗净后去皮切成小块，然后将红薯在锅中隔水蒸熟放入容器中碾压成泥状；在容器中依次加入适量的面粉、白糖和鸡蛋充分的搅拌均匀，在菜板上将面粉制成圆饼状；最后在锅中煎制两面金黄即可。

3.西兰花红薯汤

做法：将西兰花和红薯一同洗净，西兰花放入开水中焯水捞出，红薯去皮切块在锅中煮熟；然后将红薯和西兰花一同放进容器中捣烂，最后将捣烂的红薯和西兰花放入搅碎机中加入适量的蔬菜汤搅碎成泥状即可。

4.红薯芝麻汤

做法：将红薯洗净后去皮切成小块状，洋葱切成小丁；锅中烧热油先将洋葱倒入炒香，然后加入适量切好的红薯后翻炒均匀；准备适量的清水倒入锅中，先用大火煮开，在煮的同时同勺子将红薯捣烂成泥状，最后在锅中加入冲泡好的牛奶和适量的黑芝麻即可起锅。

5.牛奶红薯泥

做法：将红薯洗净后去皮切成块状，放入锅中隔水蒸熟后用勺子碾压成泥；用温开水冲泡好奶粉；然后将奶粉倒入红薯泥中搅拌均匀即可食用。

6.大米红薯米糊